Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

  • Viestiketjun aloittaja vieras
  • Ensimmäinen viesti
'Muistin' harjoittamista: käsillä läpsäytetään polvia, nyrkeillä reisiä, avoimet kämmenet ristiin rinnalle, etusormilla kosketaan ohimoita, katso oikealle, katso vasemmalle. Aloitetaan rauhallisesti, nopeutta voi kiihdyttää.
Tömistelyä varpailla, tömistelyä kantapäillä.
Hartiat 'korviin', hartiat rennoksi.
 

Yhteistyössä