*

Vanhusten liikuntatuokio (istuen)
+ Vastaa ketjuun
Näytetään tulokset 1 - 11. Osumia 11

Ketju: Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

  1. #1
    vieras
    Vierailija

    Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

    Onko vinkkejä?

  2. #2
    vieras
    Vierailija
    Eikös ne tv:ssä aina tömistele jalkojaan ja ojentele käsiä ylös ja alas ja heittele hernepussia...?

  3. #3
    kysyn
    Vierailija
    Siis kenelle pidät, ikä, kunto, määrä, aika, paikka, käytettävät välineet, sun koulutus/osaaminen? Noista voit lähtä niin ois helpompi avittaa.

  4. #4
    kurkottaa aurinkoon,tätä jumppaa mä oon joskus vanhuksille ohjannu.
    Sitten kokeilee varpaitaan,taputtaa,tömistää jalkojaa,heijaa käsiä sivuille..

  5. #5
    sormijumppaa myös. Ja Jos sul lysti on- leikki sopii hyvin myös aikuisille ja vanhuksille

  6. #6
    YxVaan
    Vierailija
    Mielikuvitusmatka esim.metsään. Istutaan, suljetaan silmät. "Kävellään" kantojen yli, poimitaan marjoja, soudetaan veneellä tms.

  7. #7
    http://www.google.fi/search?q=tuolijumppa&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:official&clien t=firefox-a

    riippuu hyvin paljon vanhusten kunnosta..

  8. #8
    http://virikkeita.nettisivu.org/liikuntatuokiot/tuolijumppa-1/

  9. #9
    'Muistin' harjoittamista: käsillä läpsäytetään polvia, nyrkeillä reisiä, avoimet kämmenet ristiin rinnalle, etusormilla kosketaan ohimoita, katso oikealle, katso vasemmalle. Aloitetaan rauhallisesti, nopeutta voi kiihdyttää.
    Tömistelyä varpailla, tömistelyä kantapäillä.
    Hartiat 'korviin', hartiat rennoksi.

  10. #10
    vieras
    Vierailija
    olkapäiden pyörittely, naamajumppa, irvistyksiä,

  11. #11
    Lainaus Alkuperäinen kirjoittaja YxVaan
    Mielikuvitusmatka esim.metsään. Istutaan, suljetaan silmät. "Kävellään" kantojen yli, poimitaan marjoja, soudetaan veneellä tms.
    Tää kuulostaa todella hyvältä!

Pikavastaus Pikavastaus