*

Vanhusten liikuntatuokio (istuen)
+ Vastaa ketjuun
Näytetään tulokset 1 - 11. Osumia 11

Ketju: Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

  1. #1
    vieras
    Vierailija

    Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

    Onko vinkkejä?

  2. #2
    vieras
    Vierailija
    Eikös ne tv:ssä aina tömistele jalkojaan ja ojentele käsiä ylös ja alas ja heittele hernepussia...?

  3. #3
    kysyn
    Vierailija
    Siis kenelle pidät, ikä, kunto, määrä, aika, paikka, käytettävät välineet, sun koulutus/osaaminen? Noista voit lähtä niin ois helpompi avittaa.

  4. #4
    kurkottaa aurinkoon,tätä jumppaa mä oon joskus vanhuksille ohjannu.
    Sitten kokeilee varpaitaan,taputtaa,tömistää jalkojaa,heijaa käsiä sivuille..

  5. #5
    sormijumppaa myös. Ja Jos sul lysti on- leikki sopii hyvin myös aikuisille ja vanhuksille

  6. #6
    YxVaan
    Vierailija
    Mielikuvitusmatka esim.metsään. Istutaan, suljetaan silmät. "Kävellään" kantojen yli, poimitaan marjoja, soudetaan veneellä tms.

  7. #7
    http://www.google.fi/search?q=tuolijumppa&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:official&clien t=firefox-a

    riippuu hyvin paljon vanhusten kunnosta..

  8. #8
    http://virikkeita.nettisivu.org/liikuntatuokiot/tuolijumppa-1/

  9. #9
    'Muistin' harjoittamista: käsillä läpsäytetään polvia, nyrkeillä reisiä, avoimet kämmenet ristiin rinnalle, etusormilla kosketaan ohimoita, katso oikealle, katso vasemmalle. Aloitetaan rauhallisesti, nopeutta voi kiihdyttää.
    Tömistelyä varpailla, tömistelyä kantapäillä.
    Hartiat 'korviin', hartiat rennoksi.

  10. #10
    vieras
    Vierailija
    olkapäiden pyörittely, naamajumppa, irvistyksiä,

  11. #11
    Lainaus Alkuperäinen kirjoittaja YxVaan
    Mielikuvitusmatka esim.metsään. Istutaan, suljetaan silmät. "Kävellään" kantojen yli, poimitaan marjoja, soudetaan veneellä tms.
    Tää kuulostaa todella hyvältä!

Pikavastaus Pikavastaus

Asiakaspalvelut

Lehtiesittely
Tilaa lehti
Osoitteenmuutos
Tilausmuutokset

Mediatiedot

Lehti
Ilmestymis-ja aineistoaikataulu
Ilmoitushinnat
Verkkopalvelu
Ilmoitushinnat ja mainosmuodot
Tekniset tiedot

Toimitus

Yhteystiedot ja palaute