Menu

Millaisia terveys/hyvinvoitirutiineja sinulla on ja miten ne toimii?

  • Viestiketjun aloittaja terveys ennen kaikkea
  • Ensimmäinen viesti
Vastaa
terveys ennen kaikkea
Esim. juuri tuossa oli aloitus Oil pullingista, mielenkiintoista! :) Millaisia muita rutiineja teillä on ja mitkä niiden hyödyt on? Esim. sitruunavesi aamuisin... tms.
 
"Anne"
Käytän msm-jauhetta, auttaa polvikipuihin. Syön paljon kasviksia ja juon paljon vettä, auttaa kroppaa toimimaan, maha toimii, iho on parempi. Käytän saunassa suolakuorintanaamiota, jossa on muistaakseni jotain karitevoita/kaakaovoita tms seassa, toimii superhyvin.
 
Minni:)
Pyrin syömään terveellisesti ja monipuolisesti ja liikkumaan tarpeeksi ilman kummempia kikkailuja. Joskus hurahdan johonkin "kaljaa tukkaan"-tms. juttuihin, mut en jaksa niitä kovin kauaa säännöllisesti tehdä. Naaman pesen ja rasvaan aamuin illoin. Siinäpä se.
 
iu
Alkuperäinen kirjoittaja Minni:): Näytä alkuperäinen viesti
Pyrin syömään terveellisesti ja monipuolisesti ja liikkumaan tarpeeksi ilman kummempia kikkailuja. Joskus hurahdan johonkin "kaljaa tukkaan"-tms. juttuihin, mut en jaksa niitä kovin kauaa säännöllisesti tehdä. Naaman pesen ja rasvaan aamuin illoin. Siinäpä se.
Click to expand...
Mun kalja menee tukkaan vatsan kautta. : /

(Pakon sanelemaa) lenkkeilyä päivittäin, kasvojenhoitorutiinit, suihkut + rasvaukset päivittäin, kalaöljykapselit (koska en tykkää syödä kalaa). Eipä taida olla muita.
 
Bitch
Mä kuorin ihoni kookosöljyllä ja kahvinpuruilla. Myös oliiviöljy tai hamppuöljy käy. Käytetyt kahvinpurut suodatinpussista kippoon, öljyä sekaan sen verran että tulee semmonen tahna ja kuorimaan. Toinen vaihtoehto on merisuola-öljysekoitus.
 
"Sirkkeli"
Syön B-, C- ja D-vitamiinia, mitkä on ilmeisesti ihan yhtä tyhjän kanssa. Juon paljon vettä, ja juoksen koko ajan kusella, joten hirveästi ei bakteerit ehdi virtsateissä viihtyä, onkohan muuta hyötyä. Rasvailen itseäni todella paljon, ja varsin naamaa silmänympäryksineen ja kaulaa. ulkoilen paljon, ja hyötyliikunta on pop.
 
"mie"
Kiinnitän huomiota siihen, että vettä tulee juotua tarpeeksi. Vaikuttaa käsittääkseni mm. ihon kuntoon, aineenvaihduntaan, munuaisiin ja pitää napostelunälän poissa. Aamuisin otan teelusikallisen vehnänalkioöljyä, parantaa ainakin hiusten ja kynsien kuntoa sekä hedelmällisyyttä. :)
 
y*y
Mulla on suola- ja oliiviöljypalasaippuat käytössä ainakin kerran viikossa ihonhoitoon. Ja joka kerta kun käyn suihkussa suihkutan viimeiseksi jalat niin kylmällä vedellä kuin hanasta tulee ( virkistää verenkiertoa, mummolta opittua).
 
virvatuli
Meillä tykätään juoda olutta, ja oluellahan on niitä terveysvaikutuksia. :)

Rentoutuminen, mausta nauttiminen ja juhlamielen nostaminen eivät suinkaan ole ainoita syitä, miksi olutta kannattaa juoda. Tutkimusten mukaan oluella on myös terveyshyötyjä! Tässä niistä kymmenen.

1. Suojaa sydäntä

Italialaistutkijoiden mukaan kohtuullinen oluenjuonti voi suojata sydän- ja verisuonitaudeilta. Tutkimuksen mukaan oluen kohtuukäyttäjillä on 42 prosenttia pienempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin sitä juomattomilla. Tutkijoiden mukaan sydämen kannalta tehokkain annos on tuopillinen olutta päivässä.

2. Lisää luovuutta

Tuoppi tai kaksi ei tee sinua älykkäämmäksi. Luovuuden kannalta juttu onkin jo toinen. Consciousness and Cognition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pieni määrä alkoholia tekee terää luovalle ajattelulle. Tutkimukseen osallistui 40 miestä, jotka katsoivat elokuvaa ja ratkaisivat samalla arvoituksia. Vähän olutta nauttineet herrat ratkaisivat tehtävät selviä tovereitaan nopeammin.

3. Pienentää diabetesriskiä

Hollantilaistutkijat analysoivat yli 38 000 miehen terveystietoja ja tekivät hämmästyttävän havainnon. Kun miehet, jotka eivät olleet aiemmin juuri käyttäneet alkoholia, siirtyivät sen kohtuukäyttäjiksi, laski heidän riskinsä sairastua kakkostyypin diabetekseen selvästi. Kulutuksen lisääminen niillä, jotka olivat jo aiemmin käyttäneet alkoholia kohtuullisesti, ei toiminut samalla tavoin. Avaimena on siis se, ettei oluella kannata läträtä liikaa.

4. Mannaa munuaisille

Oluen avulla voi välttää munuaiskivien muodostumisen. Suomalaistutkimuksen mukaan jokainen olutpullo, jonka mies juo päivän aikana, laskee hänen riskiään saada munuaiskiviä 40 prosentilla. Tämän selitys voi olla siinä, että riittävä nesteen juominen auttaa munuaisia toimimaan tehokkaasti. Myös oluen sisältämästä humalasta voi olla hyötyä, sillä se vähentää kalsiumin liukenemista luustosta. Liika kalsium voi kertyä kiviksi virtsateihin.

5. Nopeuttaa palautumista

Tuopillinen treenin jälkeen voi olla ihan hyvä ajatus. Espanjalaistutkimuksen mukaan se nimittäin nopeuttaa palautumista. Tutkimukseen osallistuneet opiskelijat laitettiin kuntoilemaan kuumuudessa. Hikisen urakan jälkeen he joivat joko vettä tai olutta. Mittauksissa selvisi, että olutta hörppineiden nestetasapaino palautui nopeammin kuin vettä juoneiden.

6. Tehostaa itsetuntoa

Onko sinun vaikea luottaa itseesi? Oluesta voi olla apua. Brittitutkijoiden mukaan mitä useamman oluen ihminen juo illan aikana, sitä viehättävämpänä hän itseään pitää. Toisessa tutkimuksessa koehenkilöille annettiin joko alkoholipitoinen tai alkoholiton juoma, jonka jälkeen heidän piti pitää puhe. Sen jälkeen he saivat arvioida kuinka fiksuiksi, viehättäviksi ja hauskoiksi he kokivat itsensä puheen aikana. Alkoholia huoneet arvioivat itsensä selvästi positiivisemmin.

7. Hyväksi silmille

Guinness päivässä voi pitää silmälääkärin loitolla. Kanadalaistutkimuksen mukaan päivittäinen tuopillinen tehostaa kaihin muodostumista ehkäisevien antioksidanttien toimintaa. Parhaiten toimivat lager- ja stout-oluet. Vaikutus kääntyi kuitenkin päinvastaisesti, jos tuoppeja kumottiin kolme tai enemmän päivässä.

8. Laskee verenpainetta

Korkea verenpaine aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia. Oluen juominen voi kuitenkin helpottaa asiaa. Harvardin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan oluen kohtuukäyttäjillä oli pienempi korkean verenpaineen riski kuin viinien tai cocktailien siemailijoilla.

9. Parantaa vastustuskykyä

Oregonissa tehdyn tutkimuksen mukaan drinkki tai kaksi päivässä voi tehostaa kehon immuunipuolustusta. Tutkijat rokottivat apinoita isorokkorokotteella. Sen jälkeen osalle apinoista annettiin alkoholia ja toisille sokerivettä. Kohtuullisesti alkoholia käyttäneiden elimistö reagoi rokotukseen tehokkaammin kuin sokerivettä juoneiden. Rajummin ryypänneillä vaikutus ei enää ollut yhtä suotuisa.

10. Lujittaa luustoa

Liika on aina liikaa, ja tuhdissa humalassa loukkaa helposti itsensä. Mutta oluen kohtuukäyttö voi itse asiassa vahvistaa luota. Tuftsin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan yhden tai kaksi olutta päivässä juovilla miehillä on vahvemmat luut kuin olutta juomattomilla. Yli kahden oluen päiväannos on jo haitallinen ja heikentää luuntiheyttä.
Lähde: MSN Healthy Living

IL
 
Ciervo
Juon päivittäin vihreää- ja minttuteetä 0,5-1l, kuorin ihoni kahvilla ja käytän ihovoiteena kookosöljyä.

Olen havainnut, että nuo tekee mulle hyvää (ei turvota, iho pysyy hyvänä ja pehmeänä), joten siksi.
 
vie´ras
- Harrastan liikuntaa n 5 kertaa viikossa (+hyötyliikunta).

- Heitän aamulla huiviini E-epaa, sinkkiä, magnesiumia, d-vitamiinia ja koko kirjon b-vitamiinejä.

- En käytä sokeria ja vältän piilosokereita. Hunajaa pitäisi opetella syömään, mutta se on niiiiiiiiiiiin makeaa, että tekee pahaa...

- Syön päivittäin mustikoita ja valkosipulia.

- Juon 2 l valkoista luomu-teetä joka päivä (ja tietysti vettäkin)

- Kartan lisäaineita ja suosin tuoretta, kotimaista luomua. Syön kasvispainotteisesti.

- Vältän saippuaa (käytän vain kainaloihin ja käsiin), hiukset pesen mahdollisimman harvoin ja silloinkin miedoimmalla mahdollisella shampoolla.

- Käytän ihonhoitoon pelkästään kotimaista rypsiöljyä.

- Pyrin nukkumaan mahdollisimman paljon ja torkkumaan aina tilaisuuden tullen.

- En käytä antibiootteja, ellei ole ihan ihan pakko. Yritän viimeiseen asti pärjätä luonnontuotteilla.


Tällä tyylillä on pysynyt iho ja keho kunnossa. Sairastan TODELLA harvoin ja silloinkin max 2 päivää. Oikeastaan nuo ei ole mitään erityisiä "terveysrutiineja", vaan ihan normi elämää minulle. Listasinpa vain juttuja, mitä luulen, ettei ihan kaikki tee samalla lailla ja/tai mitä joku on joskus ihmetellyt.
 
natusan
Alkuperäinen kirjoittaja Bitch: Näytä alkuperäinen viesti
Mä kuorin ihoni kookosöljyllä ja kahvinpuruilla. Myös oliiviöljy tai hamppuöljy käy. Käytetyt kahvinpurut suodatinpussista kippoon, öljyä sekaan sen verran että tulee semmonen tahna ja kuorimaan. Toinen vaihtoehto on merisuola-öljysekoitus.
Click to expand...
Wau, kuulostaa hyvältä, helpolta ja halvalta kuorintajutskalta. Täytyy kokeilla ensi tilassa. Kiitos vinkistä!!
 
  • Tykkää
Reactions: Bitch
natusan
Alkuperäinen kirjoittaja virvatuli: Näytä alkuperäinen viesti
Meillä tykätään juoda olutta, ja oluellahan on niitä terveysvaikutuksia. :)

Rentoutuminen, mausta nauttiminen ja juhlamielen nostaminen eivät suinkaan ole ainoita syitä, miksi olutta kannattaa juoda. Tutkimusten mukaan oluella on myös terveyshyötyjä! Tässä niistä kymmenen.

1. Suojaa sydäntä

Italialaistutkijoiden mukaan kohtuullinen oluenjuonti voi suojata sydän- ja verisuonitaudeilta. Tutkimuksen mukaan oluen kohtuukäyttäjillä on 42 prosenttia pienempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin sitä juomattomilla. Tutkijoiden mukaan sydämen kannalta tehokkain annos on tuopillinen olutta päivässä.

2. Lisää luovuutta

Tuoppi tai kaksi ei tee sinua älykkäämmäksi. Luovuuden kannalta juttu onkin jo toinen. Consciousness and Cognition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pieni määrä alkoholia tekee terää luovalle ajattelulle. Tutkimukseen osallistui 40 miestä, jotka katsoivat elokuvaa ja ratkaisivat samalla arvoituksia. Vähän olutta nauttineet herrat ratkaisivat tehtävät selviä tovereitaan nopeammin.

3. Pienentää diabetesriskiä

Hollantilaistutkijat analysoivat yli 38 000 miehen terveystietoja ja tekivät hämmästyttävän havainnon. Kun miehet, jotka eivät olleet aiemmin juuri käyttäneet alkoholia, siirtyivät sen kohtuukäyttäjiksi, laski heidän riskinsä sairastua kakkostyypin diabetekseen selvästi. Kulutuksen lisääminen niillä, jotka olivat jo aiemmin käyttäneet alkoholia kohtuullisesti, ei toiminut samalla tavoin. Avaimena on siis se, ettei oluella kannata läträtä liikaa.

4. Mannaa munuaisille

Oluen avulla voi välttää munuaiskivien muodostumisen. Suomalaistutkimuksen mukaan jokainen olutpullo, jonka mies juo päivän aikana, laskee hänen riskiään saada munuaiskiviä 40 prosentilla. Tämän selitys voi olla siinä, että riittävä nesteen juominen auttaa munuaisia toimimaan tehokkaasti. Myös oluen sisältämästä humalasta voi olla hyötyä, sillä se vähentää kalsiumin liukenemista luustosta. Liika kalsium voi kertyä kiviksi virtsateihin.

5. Nopeuttaa palautumista

Tuopillinen treenin jälkeen voi olla ihan hyvä ajatus. Espanjalaistutkimuksen mukaan se nimittäin nopeuttaa palautumista. Tutkimukseen osallistuneet opiskelijat laitettiin kuntoilemaan kuumuudessa. Hikisen urakan jälkeen he joivat joko vettä tai olutta. Mittauksissa selvisi, että olutta hörppineiden nestetasapaino palautui nopeammin kuin vettä juoneiden.

6. Tehostaa itsetuntoa

Onko sinun vaikea luottaa itseesi? Oluesta voi olla apua. Brittitutkijoiden mukaan mitä useamman oluen ihminen juo illan aikana, sitä viehättävämpänä hän itseään pitää. Toisessa tutkimuksessa koehenkilöille annettiin joko alkoholipitoinen tai alkoholiton juoma, jonka jälkeen heidän piti pitää puhe. Sen jälkeen he saivat arvioida kuinka fiksuiksi, viehättäviksi ja hauskoiksi he kokivat itsensä puheen aikana. Alkoholia huoneet arvioivat itsensä selvästi positiivisemmin.

7. Hyväksi silmille

Guinness päivässä voi pitää silmälääkärin loitolla. Kanadalaistutkimuksen mukaan päivittäinen tuopillinen tehostaa kaihin muodostumista ehkäisevien antioksidanttien toimintaa. Parhaiten toimivat lager- ja stout-oluet. Vaikutus kääntyi kuitenkin päinvastaisesti, jos tuoppeja kumottiin kolme tai enemmän päivässä.

8. Laskee verenpainetta

Korkea verenpaine aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia. Oluen juominen voi kuitenkin helpottaa asiaa. Harvardin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan oluen kohtuukäyttäjillä oli pienempi korkean verenpaineen riski kuin viinien tai cocktailien siemailijoilla.

9. Parantaa vastustuskykyä

Oregonissa tehdyn tutkimuksen mukaan drinkki tai kaksi päivässä voi tehostaa kehon immuunipuolustusta. Tutkijat rokottivat apinoita isorokkorokotteella. Sen jälkeen osalle apinoista annettiin alkoholia ja toisille sokerivettä. Kohtuullisesti alkoholia käyttäneiden elimistö reagoi rokotukseen tehokkaammin kuin sokerivettä juoneiden. Rajummin ryypänneillä vaikutus ei enää ollut yhtä suotuisa.

10. Lujittaa luustoa

Liika on aina liikaa, ja tuhdissa humalassa loukkaa helposti itsensä. Mutta oluen kohtuukäyttö voi itse asiassa vahvistaa luota. Tuftsin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan yhden tai kaksi olutta päivässä juovilla miehillä on vahvemmat luut kuin olutta juomattomilla. Yli kahden oluen päiväannos on jo haitallinen ja heikentää luuntiheyttä.
Lähde: MSN Healthy Living

IL
Click to expand...
Tästä tietoiskusta mä tykkäsin! Kippis!
 
Uusimmat Luetuimmat Kuumimmat

Yhteistyössä

Ylös Bottom
+ Aloita uusi keskustelu