Menu

päivän kalorit

  • Viestiketjun aloittaja savanna899
  • Ensimmäinen viesti
Vastaa
savanna899
Hei!

Paljonkohan suunnilleen olen tänään saanut kaloreita ruuasta, en osaa itse oikein arvioida :(

Tänään on mennyt siis:
-lautasellinen kaurapuuroa (veteen, ei suolaa), reilu desi mansikoita, rasvaton maito lasillinen
-1 peruna, kauhallinen kanakastiketta (tehty flora 4%), keitettyjä vihanneksia, salaattia
-lautasellinen fetasalaattia

iltapala on vielä syömättä. Mitä näistä suunnilleen tähän mennessä tulisi?
 
Ellaah
- Kaurapuuro 140 kcal + mansikat 60 kcal + maitolasi 70 kcal = 270 kcal
- Peruna 60 kcal + kanakastike (kananmäärä?) 150 kcal + salaatit 100 kcal = 310 kcal
- Fetasalaatti (mitä kaikkea sisälsi? yläkanttiin arvioitu) esim. 350 kcal

Yht. 930 kcal

Jos meinaat laihduttaa niin saat kiskasta vielä yli 500 kcal iltapalan niin kalorit pysyy tuossa n. 1500 kcal / vuorokausi. Ei kannata mennä liian kitudieetille, sillä aineenvaihdunta hidastuu ja tulee helpommin mielitekoja :)
 
Uusimmat Luetuimmat Kuumimmat

Yhteistyössä

Ylös Bottom
+ Aloita uusi keskustelu