Kala82
Nyt kaivattaisiin vinkkejä treenaamiseen/syömiseen. Käyn aamuisin, heti herättyäni salilla, spinningissä tai jumpassa. Oisko vinkkejä, miten kannattaisi syödä ennen/jälkeen treenin. Nyt olen treenannut ihan tyhjällä vatsalla ja syönyt rahkaa + marjoja sitten treenin jälkeen. Tavoite on kilojen pudottaminen ja lihasmassan lisääminen.