Eli kävelylenkkien merkitys laihduttamisessä ei ookaan kalorien poltraminen vaan rasvanpolto?

Mutta eikö sitä rasvaa palaa just sen verran minkä kalorivaje on ollut?...(oon ihan sekaisin)

 

Mutta eikö sitä rasvaa palaa just sen verran minkä kalorivaje on ollut?...(oon ihan sekaisin)

Enemmänkin aineenvaihdunnan tehostaminen ja muu vireystilan ylläpito. 5km kävely kuluttaa vain n. 100 kaloria enemmän kuin pelkkä (hengissä) oleminen. Eli reissumiespala voilla ja juustonsiivulla.

 

Enemmänkin aineenvaihdunnan tehostaminen ja muu vireystilan ylläpito. 5km kävely kuluttaa vain n. 100 kaloria enemmän kuin pelkkä (hengissä) oleminen. Eli reissumiespala voilla ja juustonsiivulla.

Miks siis joka paikassa korostetaan että kävely on paras liikunta kun laihduttaa?

 

Miks siis joka paikassa korostetaan että kävely on paras liikunta kun laihduttaa?

Varmaan jos on kokoa siiderivalas. Mutta kyllä paras liikunta on aerobinen (kuten kävely, mutta reipas, tai hölkkä) yhdistettynä lihaskuntotreeniin.

Laihduttaa ei tosin kannata, koska silloin lihoo aina takaisin.

Elämäntapamuutos on ainoa oikea keino saavuttaa ideaalipaino, ja se saavutetaan kun syödään monipuolisesti ja terveellisesti, ei ylitetä kalorintarvetta, sekä liikutaan säännöllisesti pitäen yllä lihaskuntoa, luustoa, verenkiertoelimistöä ja aineenvaihduntaa.

 

Varmaan jos on kokoa siiderivalas. Mutta kyllä paras liikunta on aerobinen (kuten kävely, mutta reipas, tai hölkkä) yhdistettynä lihaskuntotreeniin.

Laihduttaa ei tosin kannata, koska silloin lihoo aina takaisin.

Elämäntapamuutos on ainoa oikea keino saavuttaa ideaalipaino, ja se saavutetaan kun syödään monipuolisesti ja terveellisesti, ei ylitetä kalorintarvetta, sekä liikutaan säännöllisesti pitäen yllä lihaskuntoa, luustoa, verenkiertoelimistöä ja aineenvaihduntaa.

Siis tarkoitin tuolla siiderivalaalla sitä ettei ole liikkunut metriäkään kymmeneen vuoteen ja on 50kg ylipainoa. Kävelystä on hyvä aloittaa.