Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Haluan timmiin kuntoon, sellaiseen bikin fitness-kuntoon. Onko toivoa?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="free fallille!, post: 25757321"]</p><p>Ap täällä taas, vähän myöhässä<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Teen vähän vaihtelevasti eli muutama viikko lyhyita sarjoja 2-3 x 8-12 toistoa niin isoilla painoilla, että päättyy epäonnistuneeseen toistoon. Kuitenkin sillä tavalla, että tekniikka ei hajoa. Sitten taas muutaman viikon tyyliin 3 x 15 ja pienemmillä painoilla.</p><p></p><p>En nyt osaa sanoa tarkkoja painoja, kun en aina niitä niin tarkasti katso, lataan sen verran, että on sopivasti. Pitäis varmaan laittaa muistiin noita. Hauiskääntöä tein muistaakseni viimeksi 8 kg:n käsipainoilla. Muita ei nyt tule mieleen. Liikkeitä vaihtelen ja 2-jakoisella mennään. Pääpaino isoilla lihasryhmillä ja vapailla painoilla lähinnä teen. </p><p></p><p>Pyrin lisäämään painoa aina, kun tuntuu, että homma etenee. Käyn myös välillä bodypumpissa. Aamuaerobisia yritän alkaa ottaa kuvioihin nyt, kun tulee valoisammat kelit ja lenkkipolut sulaa taas hiihtäjiltä lenkkeilijöille. Olen vähän huono kylmällä talvella aamuheräämisten kanssa... Mut aerobista tulee nyt ehkä 2-3 kertaa viikossa 60 min/kerta, lisäksi työmatkat kävellen päivittäin.</p><p></p><p>Mut tuo ruokapuoli ei ole ihan kondiksessa. LIhasta mulle on tulee koko ajan, mutta en vaan laihdu eli syön siis liikaa. Tottakai tiedän, mitä tulisi syödä, mutta määriä en osaa arvioida. Mulla on kerran viikossa herkkupäivä, mut en tiedä pitäiskö sekin jättää pois. Joka päivä syön myös jotain hedelmää, liekö sekään tarpeellista. Toisaalta en haluaisi kaikkia iloja karsia<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="free fallille!, post: 25757321"] Ap täällä taas, vähän myöhässä:) Teen vähän vaihtelevasti eli muutama viikko lyhyita sarjoja 2-3 x 8-12 toistoa niin isoilla painoilla, että päättyy epäonnistuneeseen toistoon. Kuitenkin sillä tavalla, että tekniikka ei hajoa. Sitten taas muutaman viikon tyyliin 3 x 15 ja pienemmillä painoilla. En nyt osaa sanoa tarkkoja painoja, kun en aina niitä niin tarkasti katso, lataan sen verran, että on sopivasti. Pitäis varmaan laittaa muistiin noita. Hauiskääntöä tein muistaakseni viimeksi 8 kg:n käsipainoilla. Muita ei nyt tule mieleen. Liikkeitä vaihtelen ja 2-jakoisella mennään. Pääpaino isoilla lihasryhmillä ja vapailla painoilla lähinnä teen. Pyrin lisäämään painoa aina, kun tuntuu, että homma etenee. Käyn myös välillä bodypumpissa. Aamuaerobisia yritän alkaa ottaa kuvioihin nyt, kun tulee valoisammat kelit ja lenkkipolut sulaa taas hiihtäjiltä lenkkeilijöille. Olen vähän huono kylmällä talvella aamuheräämisten kanssa... Mut aerobista tulee nyt ehkä 2-3 kertaa viikossa 60 min/kerta, lisäksi työmatkat kävellen päivittäin. Mut tuo ruokapuoli ei ole ihan kondiksessa. LIhasta mulle on tulee koko ajan, mutta en vaan laihdu eli syön siis liikaa. Tottakai tiedän, mitä tulisi syödä, mutta määriä en osaa arvioida. Mulla on kerran viikossa herkkupäivä, mut en tiedä pitäiskö sekin jättää pois. Joka päivä syön myös jotain hedelmää, liekö sekään tarpeellista. Toisaalta en haluaisi kaikkia iloja karsia;) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta vokaalia on sanassa AASI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Suomessa otetaan käyttöön väline jonka svulla voi helposti surmata ulkomaalaisia ihmisiä
8 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Poliisi epäilee mamujengiä ammuskelusta ja huumausainerikoksista
13 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Jeesus on todellinen
55 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Suositelkaa jotain herkille, turpeille silmänympäryksille
Tänään 10:04
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
yllätys, yllätys
Tänään 09:24
viisikymppinen isoäiti
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
"Yksi suurimpia suomalaista duunaria uhkaavista asioista on halpa maahanmuutto, johon toivoisin ay-liikkeeltä huomattavasti terävämpiä kantoja."
Tänään 08:52
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Jeesus tulee
Tänään 08:10
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Usan seuraava presidentti Donald Trump on viime päivinä rikastunut tuhansilla miljoonilla dollareilla
Tänään 07:48
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Naiset, jos lastenne isä on muslimi, niin varautukaa tähän vauvaan tai varhaisteiniin kohdistuvaan rikokseen
Started by vierailija
Maanantai klo 12:27
Luettu: 6K
Aihe vapaa
2.
Mikä on sun ikä ja verenpaine?
Started by vierailija
Maanantai klo 21:37
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Nykyisellä syntyvyydellä suomalaisia on 90 vuoden kuluttua enää vain yksi (1) miljoona
Started by vierailija
Maanantai klo 08:39
Luettu: 816
Aihe vapaa
4.
Ay-mafia taas niin mielensä pahoitti totuudesta
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:05
Luettu: 536
Aihe vapaa
5.
Älykäs ja upean kova putlerin vastustaja, ulkoministerimme Valtsu-Ellu hakkaa pian maailmansuosioansioillaan jopa Marinin Sannan. Upeeta 👍
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:47
Luettu: 534
Aihe vapaa
6.
Minne täältä hävisi se joku mies?
Started by vierailija
Tiistai klo 11:32
Luettu: 527
Aihe vapaa
7.
Eikö rahat riitä? Ota vinkki heti käyttöön.
Started by vierailija
Eilen 15:03
Luettu: 519
Aihe vapaa
8.
Pushbackin sijaan raja pitäisi avata
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:20
Luettu: 445
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Oliko Baltimoren siltaonnettomuus tahallinen teko?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
SAK:n ylin mafíapomo sanoi tänään SAK:n jatkavan Suomen talouden tuhoavaa lakkoilua vaikka heinäkuulle asti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Eikö rahat riitä? Ota vinkki heti käyttöön.
Latest: Rätti Väsynyt
2 min sitten
Aihe vapaa
5.
Kirkko perusti salaisen keskuksen paperittomille
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
6.
luettavaa
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
7.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
8.
Kirkkoherra kritisoi hallituksen politiikkaa, koska uskoo, että niin olisi tehnyt Jeesuskin
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Haluan timmiin kuntoon, sellaiseen bikin fitness-kuntoon. Onko toivoa?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu