Mistä ruuista saa rautaa?

Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja Lilya, 09.08.2008.

  1. Lilya

    Lilya Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    26.03.2008
    Viestejä:
    3 285
    Saadut tykkäykset:
    0
    Mulla raudasta puute ja ajattelin että voisi koittaa saada raudan ihan ruuasta ettei tableteista, osaisiko joku neuvoa?
     
    #1
  2. Naurukohtaus

    Naurukohtaus Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    04.07.2006
    Viestejä:
    3 625
    Saadut tykkäykset:
    0
    Punainen liha,maksaruuat,mansikat.Ite käytän Floravitalia mikä on luontaistuote,ei tule mitään sivuvaikutuksia ja toimii erinomasesti.
     
    #2
  3. vieras

    vieras Vieras

    Verilätyt ja mustamakkara.
     
    #3
  4. Lilya

    Lilya Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    26.03.2008
    Viestejä:
    3 285
    Saadut tykkäykset:
    0
    Mie kun en syö punaisia lihoja yhtään, joskus kanaa tai kalaa, harvemmin :ashamed:
     
    #4
  5. mie

    mie Vieras

    Kräuterblutsaft on jees, luonnontuote. Tai sitte parsakaali, mansikat, rusinat, ruisleipä, liha, pinaatti jne. Nauti vaikka ruisleipää jossa oikeaa kunnon leikkelettä ja samaan aikaan appelsiinimehua. C-vitamiini sitoo rautaa paremmin, kun taas kofeiinipitoiset ruoat estävät sen imeytymistä. Anemia on vakava asia, hoida kroppa kuntoon.
     
    #5
  6. cothis

    cothis Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    10.11.2006
    Viestejä:
    21 296
    Saadut tykkäykset:
    0
    Persilja on mainio, tuoretta sellasta vähän ruisleivän päälle aina niin johan nousee hb.
     
    #6
  7. kuulapyssy

    kuulapyssy Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    27.07.2006
    Viestejä:
    5 618
    Saadut tykkäykset:
    0
    maksat,persilja....
     
    #7
  8. r u u s a

    r u u s a Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    07.01.2005
    Viestejä:
    16 232
    Saadut tykkäykset:
    0
    Kangastatteja, jos sienistä pidät.
     
    #8
  9. Fantaihana

    Fantaihana Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    20.06.2006
    Viestejä:
    3 662
    Saadut tykkäykset:
    0
    http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_kivennais_rauta.shtml

    Tossa on hyvin selostettu, tämänkin löystin täältä palstalta, oliko viime vikkolla. Kyl kannattaa palstailla. :)
     
    #9
  10. Lilya

    Lilya Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    26.03.2008
    Viestejä:
    3 285
    Saadut tykkäykset:
    0
    Kiitos paljon, sain paljon uutta tietoa! :) Tota en tiennytkään että kofeiini vähentää ja c- vitamiini taasen parantaa raudan imeytymistä. Mä kun olen nyt hiljan unohtanut tosta c- vitamiininkin saannista huolehtia ja kofeiinia kahvin ja vihreän teen muodossa tulee aika paljon saatua. Kiitti oikeesti neuvoista!
     
    #10
  11. Lilya

    Lilya Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    26.03.2008
    Viestejä:
    3 285
    Saadut tykkäykset:
    0
    Totta! Täältä kyllä löytyy apua asiaan kuin asiaan :)
     
    #11
  12. viekusta

    viekusta Vieras

    Pinaatista? muistinkohan oikein? ja nokkoset ym. tumman vihreät kasvikset?
     
    #12
  13. Vierailia

    Vierailia Vieras

    mitä ois hyvä syyä aamul, mist sais rautaa?? :D
     
    #13
  14. Vierailija

    Vierailija Vieras

    Ei mun tota otsikkoo tollee pitäny 8>
     
    #14
  15. vierailija

    vierailija Vieras

    mun äitillä on kans just todettu anemia seki on iha pihalla..oon nyt jo kolmatta tuntia koneella ettimässä ruokaa mitä se vois syödä et se pääsis kuntoon...sit tulin lukee tänne näitä ja kirjotin ylös ja vola valmista c(=
     
    #15
  16. Paatunut Parahdus

    Paatunut Parahdus Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    12.09.2008
    Viestejä:
    7 354
    Saadut tykkäykset:
    0
    www.fineli.fi

    Minä söin paljon paprikaa ja sitä vehnänrouhejuttuhommelia
     
    #16
  17. Paatunut Parahdus

    Paatunut Parahdus Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    12.09.2008
    Viestejä:
    7 354
    Saadut tykkäykset:
    0
    http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi
     
    #17
  18. päätön

    päätön Vieras

    maksalaatikkoo :p
    siinä on enemmän rautaa kun naapurin ruosteisessa mersussa :D
     
    #18
  19. Lihasta, mut nykyään se täytyy olla luomua, Muuten sairastuu niistä antibioottijäämistä ja glyfosaattijäämistä (gmo-rehuista jää lihaan jäämiä) . Ja sit se Floravital lisäksi, jos ei vielä riitä. Tableteista pahenee vaiva, jos niissä on glysiiniä ja natriumlauryylisulfaattia, joka tekee limakalvoihin reikiä, jotka sitten tihkuttaa verta ja aiheuttaa anemiaa. Kovin vaikea ilman kunnollista lihaa:
    http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/luomulihapullia.htm
     
    #19
  20. Ravitsemustieteen materiaalin osoite on muuttunut: rautatietoa löytyy sivulta http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_kivennais_rauta.shtml
     
    #20
  21. luonnonoikku

    luonnonoikku Vieras

    puolukasta saa myös hyvin rautaa =^__^= samalla se puhdistaa kielenkin...
     
    #21
  22. "vierailija"

    "vierailija" Vieras

    siis sanooko joku yhdellä viestillä miten saan rautaa? juuri todettiin anemiaa ja halutaan antaa rautalääkitystä tai e pillerin käyttöä. Mutta e pilleriä en ole ennen käyttänyt ja ties miten se vaikuttaa ku siinäki on monta sivuvaikusta...ja haluaisin hoitaa anemian luonnollisemmalla tavalla?
     
    #22
  23. "vieras"

    "vieras" Vieras

    pinaattiletuista saa rautaa
     
    #23
  24. saako pistaasi pähkinöistä rautaa? kaverini on joskus sanonu etta saa mutta en ihan varmaksi tiedä että saako...
     
    #24
  25. "Tässä"

    "Tässä" Vieras

    Maksa (sian maksassa eniten), myös naudan maksa hyvä, veriletut, punajuuret, pinaatti erinomainen, kananmunan keltuainen,ruislese, ruisleipä, puolukka, kaikki vihreät vihannekset.
    Eiköhän näillä jo pääse alkuun. Säännöllinen ja monipuolinen ruokailu. Jotkut syövät rautatabletteja lisäksi, jos on hg päässyt huonoksi. Säännöllinen liikunta.
     
    #25

Jaa tämä sivu