Onko mahdollistalaihtua ilman liikuntaa?

  • Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti
vierailija
Ja ilman varsinaisia dietteja? Totta kai vehnät, sokerit ym pois ja järkevä syöminen tilalle. Muttakun katsoo vaikkapa Jutan ohjelmia, yksi oli laihtunut 18 kg 10 viikossa. Niin miten se on edes mahdollista?
Mitään raskasta 3 tunnin treeneja päivässä en harrasta, en pysty, enkä halua. Onko edes mitän toivoa laihtua vai onko tie onnellisuuteen vain salin kautra? :)
 
Ja ilman varsinaisia dietteja? Totta kai vehnät, sokerit ym pois ja järkevä syöminen tilalle. Muttakun katsoo vaikkapa Jutan ohjelmia, yksi oli laihtunut 18 kg 10 viikossa. Niin miten se on edes mahdollista?
Mitään raskasta 3 tunnin treeneja päivässä en harrasta, en pysty, enkä halua. Onko edes mitän toivoa laihtua vai onko tie onnellisuuteen vain salin kautra? :)
Kannattaa aloittaa pienillä muutoksilla ja unohtaa dieetit. Muuta ruokailutottumuksia, jätä herkut alkuun pois kokonaan että ns. vieroitut niistä. Juo vettä reilusti, syö pieniä annoksia n. 5-6 x/pvä. Pieni annos todellakin tarkoittaa n. 2-3 dl annosta max. Syö välipaloina hedelmä, täysjyväleipää, päällä kevytkinkkua, tuorekurkkua/tomaattia/ne...juustoa...nuku tarpeeks monta tuntia.
Voit myös vähentää hiilareita...kokeile mikä sulle sopii parhaiten.
Liikunnantarve tulee kyllä ajanmyötä, kroppa kertoo sen itsekin.
 
  • Tykkää
Reactions: 0roosa0 ja Boobabe
Jos jätät runsaasti hiilareita sisältävät ruuat syömättä ja lisäät rasvan syöntiä. Ihan oikeasti, rasva ei lihota, päin vastoin, kunhan ei syö rinnalla liikaa hiilareita. Vettä toki kannattaa juoda myös, mutta itselle siitä tuli ajan myötä heikko olo, koska jäin siihen jotenkin koukkuun ja saatoin vetää päivässä useita litroja vettä, joten nyt juon enimmäkseen kivennäisvettä.
 
  • Tykkää
Reactions: Elena777
Itse en edes käy salilla. Mulla on vielä salineitsyys tallella. Sen sijaan olen kävellyt. Koirat muutenkin pakottavat liikkumaan edes jollain tasolla, niin samallapa tuo yleiskuntokin on kohentunut.
 
Veerailija
Koskahan ihmiset oppii, että painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Liikunta tukee sitä ja kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia. Eli jos haluat kroppaasi vähän kiinteyttäkin, niin jonkunlainen liikunta olisi hyväksi. Kotona voi nostella ihan vain käsipainoja, auttaa käsivarsiin ja mahdollisiin jumituksiin niskassa ja hartioissa. Kävelylenkkikin on parempi kuin ei mitään vaikka jotkut on sitä mieltä, että se on yhtä tyhjän kanssa. Pyöräily, uinti, kuntopyörä tai crosstrainer kotiin.
 

Yhteistyössä