Paras ehkäisy pms-oireista kärsivälle?

Mikä teidän kokemuksien mukaan olisi paras ehkäisy pms-oireista kärsivälle? Mulla nyt hormonikierukka ollut 2,5 v. ja oletan et pms-oireet (pinna kireällä/ raivokohtaukset, valtava väsymys) tulleet kierukan asettamisen jälkeen? Onko muita? Miten mahtaa käydä jos menee sterilointiin? Entä yhdistelmäpillerit? Kokemuksia?
 

Yhteistyössä