Raskaus ja nostelu

Koska pitää välttää/lopettaa raskaat nostamiset?? Kuinka kauan uskaltaa esim kahvakuulaa harrastaa?

 

Munki tää asia kiinnostaa, kahvakuulailun kun harrastan

 

Ihan oman voinnin mukaa. Itse kävin bodypumpissa loppuun asti.