realistinen painonpudotus

Nyt 102 kg. Painoindeksin mukaan normi paino 70 kg.
Paljonko realistista tiputtaa 100 päivässä.

 

Huolestuttavan kuuloinen kysymys, nopea painonpudotus ja jojoilu takaisin luvassa.

Järkevää olisi pudottaa tuo 32 kg ylimääräistä elämäntapamuutoksilla (hiilarit, uni, stressi, liikunta) niin, että pudotat noin kilon kuukaudessa. Silloin elimistösi ei mene säästöliekille ja paino ei palaa - kunhan pidät terveemmistä tavoista kiinni. 32 kk = hieman yli 2½ vuotta.

 

Realistinen ei ole sama kuin nopea. Tiedän että siihen tarvitaan aikaa.

 

Realistinen ei ole sama kuin nopea. Tiedän että siihen tarvitaan aikaa.

 

Ei ole oikaisua. Ite otin 70kg:na vuonna 2014 tavoitteeksi päästä kesäksi 2016 kivaan kuntoon. Eli kiloja pois ja itsevarma olo liikkuessa ja peiliin katsoessa. No olenkin sitten raskaana. Hieno juttu ja kykenin katsomaan itseäni onnellisena peiliin. Olen ylpeä kehostani nytkin vatsan kanssa. Syön terveellisemmin ja ennen raskautta join vähemmän. ( nyt en tietenkään ollenkaan). Liikun hyötynä ja huvikseen. Kun ei ole ydinfysiikasta kyse. On onnellisuudesta. Olen jojoillut ja huolissani ollut miljoonasti. En enää jaksa. Nyt painan 75kg ja raskauden jälkeen annan itseni taas löytää tasapainon. Älä oo ankara itsellesi. Pieniä muutoksia. Vettä ja vihanneksia sekä elämästä nauttimista. Ja itserakkautta. Äläkä mieti laihdutusta. Mieti uudenlaisia valintoja. 100 päivässä voit piristyä ja löytää uiöudellern kehosi. Tsemoä. Kesäkuntoon vuonna 2018.