Vanhusten liikuntatuokio (istuen)

Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja vieras, 01.03.2010.

  1. vieras

    vieras Vieras

    Onko vinkkejä?
     
    #1
  2. vieras

    vieras Vieras

    Eikös ne tv:ssä aina tömistele jalkojaan ja ojentele käsiä ylös ja alas ja heittele hernepussia...?
     
    #2
  3. kysyn

    kysyn Vieras

    Siis kenelle pidät, ikä, kunto, määrä, aika, paikka, käytettävät välineet, sun koulutus/osaaminen? Noista voit lähtä niin ois helpompi avittaa.
     
    #3
  4. ralliperuna

    ralliperuna Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    18.06.2008
    Viestejä:
    1 552
    Saadut tykkäykset:
    0
    kurkottaa aurinkoon,tätä jumppaa mä oon joskus vanhuksille ohjannu.
    Sitten kokeilee varpaitaan,taputtaa,tömistää jalkojaa,heijaa käsiä sivuille..
     
    #4
  5. onni löytyy arjesta

    onni löytyy arjesta Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    06.08.2007
    Viestejä:
    4 052
    Saadut tykkäykset:
    0
    sormijumppaa myös. Ja Jos sul lysti on- leikki sopii hyvin myös aikuisille ja vanhuksille =)
     
    #5
  6. YxVaan

    YxVaan Vieras

    Mielikuvitusmatka esim.metsään. Istutaan, suljetaan silmät. "Kävellään" kantojen yli, poimitaan marjoja, soudetaan veneellä tms.
     
    #6
  7. zuku

    zuku Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    10.06.2007
    Viestejä:
    4 256
    Saadut tykkäykset:
    0
    http://www.google.fi/search?q=tuolijumppa&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:eek:fficial&client=firefox-a

    riippuu hyvin paljon vanhusten kunnosta..
     
    #7
  8. zuku

    zuku Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    10.06.2007
    Viestejä:
    4 256
    Saadut tykkäykset:
    0
    http://virikkeita.nettisivu.org/liikuntatuokiot/tuolijumppa-1/
     
    #8
  9. Damitar

    Damitar Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    12.10.2009
    Viestejä:
    370
    Saadut tykkäykset:
    0
    'Muistin' harjoittamista: käsillä läpsäytetään polvia, nyrkeillä reisiä, avoimet kämmenet ristiin rinnalle, etusormilla kosketaan ohimoita, katso oikealle, katso vasemmalle. Aloitetaan rauhallisesti, nopeutta voi kiihdyttää.
    Tömistelyä varpailla, tömistelyä kantapäillä.
    Hartiat 'korviin', hartiat rennoksi.
     
    #9
  10. vieras

    vieras Vieras

    olkapäiden pyörittely, naamajumppa, irvistyksiä,
     
    #10
  11. onni löytyy arjesta

    onni löytyy arjesta Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    06.08.2007
    Viestejä:
    4 052
    Saadut tykkäykset:
    0
    Tää kuulostaa todella hyvältä!
     
    #11

Jaa tämä sivu