Lounasta laihduttajalle

Täyttävä ja terveellinen välipala/lounas!

kuva (18)

3 munanvalkuaista, sekä halutessa yksi keltuainen

loraus maitoa

5% Polaria

kalkkunaa

pizzamaustetta

mustapippuria

paahdettua sipulirouhetta

Hajoita munien rakenne haarukalla ja kaada kuumalle paistinpannulle. Asettele päälle juusto, kalkkuna ja sipuli. Anna kypsyä, mausta, nauti!

Arviolta 260 kaloria, 42g proteiinia

Kommentit

14 kommenttia
Emilia Huttunen

Ihan supermarketeista pitäis löytyä 🙂

Avatar

Hui ompas protskupitoinen 😀 Saanko muuten kysyä että onko sulla joku tietty proteiinitavoite jonka yrität joka päivä saavuttaa, ja millä ”kertoimella” lasket proteiinit? 😀 Tarkoitan, että kun proteiinia pitäs saada noin 0,8-1,5 grammaa per painokilo riippuen esim. urheilun määrästä ym, niin tavoitteletko tota 1,5 x oma paino vai jotain muuta määrää?

Emilia Huttunen

Mulla ei oo mitään tarkkoja tavotteita, koska en halua luoda itelleni liikaa paineita, en halua olla liian ankara itseäni kohtaan, ettei tuu sitten liikaa murhetta jos epäonnistun 🙂 pyrin vaan välttelemään hiilareita ja korvaan niitä proteiinilla! 🙂 Ja riippuu myös aina siitä, että liikunko, jos treenaan niin syön enemmän protskua, jos on lepopäivä niin riittää vähempi 🙂

Avatar

Heippa! Ootko miettinyt gofatgo:ta minkä ohjeet löytyy rasvanpoltto.info sivuilta! Kuuleman mukaan kuulemma saa hyvin poltettuu rasvaa ja silti saa syödä ruokaa kunnolla! Itse ajattelin ryhtyä tuolle dieetille ja nyt sain itseäni niskasta kiinni ja ilmoittauduttua bodycombat tunneille! 🙂 kauheesti tsemppiä sulle, oot aivan upea nainen, olit minkäkokoinen vaan!:)

Emilia Huttunen

En oo miettinyt, pitäis varmaan tutustua! 🙂 Voi kiitos paljon!

Avatar

Olin ihan innoissani että tulee taas hyvä uusi resepti! Mutta hyi mä vihaan munakasta! 😀 Seuraavaa reseptiä odotellessa 😉 Haha olipa muuten turha kommentti 😀

Emilia Huttunen

Haha voi ei 😀 mäki inhoon jos se maistuu munalta! Yhhyh. Sen pitää maistuu juustolta ja kalkkunalta ja mausteilta, siks laitanki niitä tyyliin enemmän ku munaa 😉

Avatar

Jee, nää ruokavinkit on huippuja varsinki ku kävin just joulun jälkeen ekaa kertaa puntarilla 😀 pitää kokeilla tuota heti tänään!

Emilia Huttunen

Haha kiva kuulla! 😀

Avatar

Hei!

Ensimmäinen kysymys: onko vinkkejä laihduttajalle? 🙂 mun pitäis laihduttaa n. 15kg mutta aina vaan ajattelen että alotan ens maanantaina… kaikista vaikeinta tässä on se että oon ihan hirvee herkkusuu. Jos sulla on tehnyt mieli makeaa/herkkuja ootko syönyt vai ootko korvannut ne jollain muulla? Tähän ei oo todellakaan pakko vastata jos et halua mutta mikä sun alkupaino oli? 🙂

Emilia Huttunen

Välillä syön herkkuja, mutta yritän korvata ne ruisnachoilla ja muulla terveellisemmällä 🙂 sokerittomat dietorellet on myös hyviä!

Avatar

Hei, saako kysyä paljonko sulla oli lukijoita ennen kaksplussalle siirtymistä? Kuukaudessa/bloggerin kautta?

Emilia Huttunen

Enne siirtymistä tais olla simmonen 10 000 kuukaudessa 🙂

Avatar

mistä saa tuota paahdettua sopulirouhetta vai oletko paahtanut itse?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä