Kun jättää ylimääräiset hiilarit,sokerit ja rasvat pois ja lisää ruokavalioon kasviksia,hedelmiä,
lihaa,kalaa ja kanaa ni sillä pääsee alkuun.Sitten ku alkaa liikkumaan säännöllisesti 3-5 kertaa viikossa,esim.kävelyä ni kyllä alkaa paino tippumaan nopsaan.Itse olen saanut tammikuun alusta...