Auttakaa! 15 vuotiaan tytön painosta

Heippa! Olen siis 15 vuotias tyttö 161cm pitkä joka ei ole ulkonäöstään tyytyväinen ja haluaisin painoni alkunumeroksi takaisin 5 alkavan luvun. Painoin ennen siis 57kg mutta jouduin syömään kuukauden kortisonikuurin jolloin ensinmäisen kahden viikon aikana jouduin syömään päivässä 70grammaa kortisonia. Lihosin kuurin aikana vähän vajaa 10kg ja nyt ahdistaa... Kasvot ovat pyöristyneet aika rajusti ja olo ei tunnu muutenkaan hyvälle enkä tunne kroppaani omaksi.
Sairastuin kaksi viikkoa sitten 39 asteen kuumeeseen jolloin paino putosi 64kg mutta haluaisin vielä noin 5-7kg pois painostani jotta olo tuntuisi hyvälle. Olen myös kärsinnyt huonosta itsetunnosta ja lievistä masennuksen oireista jotka ovat lihoamisen myötä päätynyt viiltelyyn joten haluan myös siksi päästä painossa alaspäin.
Harrastan ratsastusta sekä siivoan tottakai päivittäin tallia joka on pihassamme, ratsastan ponillani noin 2-4kertaa viikossa koulukiireiden takia, poikkeuksia myös tulee. Myös useasti juoksutan irtona ponia
Eli siis miten saisin painoani tippumaan?