Jutta dietti ?

Aamupala:
-45g kaurahiutale, 100g rasvaton raejuusto, 1,5dl sokeroimaton mehukeitto
-omega 3 -kapseli x2

Lounas:
- 100g lihaa, 25g rasvaton raejuusto, 200g vihanneksia, 5g oliiviöljy

Välipala:
-maitorahka 250g, 100g pakastemarjoja
TAI
- 1kpl pro-fx lo-carp bar-prot patukka

Päivällinen:
- 100g lihaa, 40g riisiä TAI pastaa TAI 170g perunaa, 200g vihanneksia, 5g oliiviöljy

Iltapala:
- 250g maitorahka TAI 150g rasvaton raejuusto,
1dl sokeroimaton mehukeitto, 10g vehnäleseitä
- omega 3 -kapseli x2

Uskaltaako lähteä kokeilemaan 4 viikoksi

 

Moni on tykänny. Tutuntutuntuttu pudotti 2 kuukaudessa 12 kiloa.

 

Uskaltaa, itse meen vähän erilaisella dieetillä. Raejuustoa 200g aamupalaks + gefilusmehua lasillinen. Lounas ja päivällinen menee aika samoilla linjoilla jutta-dieetin kanssa mut välipalaks syön Nutrilett-patukan ja iltapalaks pekonia ja paistettua kananmunaa.

 

huomenna ois tarkoitus aloittaa..

 

Miulla on tänään menossa 12. päivä tuota diettiä ja paino pudonnut pääosin pelkällä ruokavaliolla 3,8 kg.

 

Toteutetaanko tätä samaa ohjelmaa koko aika vaik mistä saisi lisää ideoita ettei tarvii montaa viikkoa samoi syödä