Kuinka usein liikutte?

Miten usein te muut harrastatte liikuntaa? :wave:

Tarkoitus on käydä salilla ma, ke ja pe. Lenkille sitten ti ja su, eli torstaina on siivouspäivä :headwall: ja lauantaina toinen lepopäivä.

Miltä kuulostaa ja miten teillä?

 

No toi kuulostaa kyllä hyvältä määrältä, itsellä suunnilleen kans 5-6 pvänä viikossa liikuntaa (salia, jumppaa, lenkkeilyä) ja 1-2 lepopäivää. Sitähän suositellaankin, että pitäis välillä lepopäiviä... lihakset tarttee sitä palautuakseen.

 

Mulla on lauantaina vapaapäivä, muina päivinä on spinningiä, jumppaa tai salia. Sen lisäksi käyn kävelyllä aina kun mahdollista.

 

Vaunulenkkeilyä 1-2h/pvä, kiitos koirien Lisäksi maanantaisin jumppaa ja joka toinen tiistai lihaskuntopiiri. Sunnuntaisin käyn ratsastamassa. Stepperillä yritän polkea 2x30min/vko ja lisäksi käyn potkukelkkailemassa/pulkkalenkillä/juoksemassa/hiihtämässä säännöllisen epäsäännöllisesti noiden vaunulenkkien lisäksi.

Ohjattua liikuntaa haluaisin harrastaa enemmänkin, mutta eipä tuo aika riitä, kun en saa tyttöä hoitoon kuin ma ja ti ja mies on vuorotöissä. Että näillä mennään =)

Lepopäiviä on ke, to, pe ja la. Yleensä noina päivinä sitten lenkin lisäksi sitä juoksua, stepperia, kotijumppaa pyrin tekemään. Mutta kuitenkin niin että viikossa 2 lepopäivää olisi ja näinä päivinä pyrin siihen että tuo vaunulenkkikin olisi rauhallista kävelyä (mikä tosin nyt tuolla loskassa tarpoessa ei oikein tahdo onnistua ) Eli hiukan fiilisten mukaan täällä mennään...

 

Mulla on lauantai lepopäivä,muina päivinä käyn spinningissä,bodypumpissa ja bodystepissä, ja joka päivä käyn aamulla kävelyllä rattaita työnnellen... =)

 

melkein joka päivä käydään lasten kanssa kävelylenkillä. omia liikkumisia n.3krt viikossa käyn salilla tai sitten 2salia+1pitempi lenkki.
yleensä tuo 3 omaa kertaa viikossa on norm. määrä, enenpään ei ole aikaa kun miehelläki väh. yht.paljon harrastuksia.
lajit jonkun verran vaihtuu;salia, kävelyä, hölkkää, hiihtoa..

 

Oon tässä viritelly liikuntaharrastusta näin kevään korvalla eli 3lenkkiä (kävellen/sauvoilla/hölkäten) viikossa, joista yksi pitkä ja kaksi lyhympää ja siihen lisäksi lihasreeniä kotikuntopiirinä kerran tai kaksi viikossa. Määriä on tarkoitus pikkuhiljaa lisäillä kun kuntokin kohenee.

 

Kahtena päivänä ohjaan jumppaa 2-3 tuntia kerrallaan. Kahtena päivänä käyn juoksulenkillä. Kerran viikossa käyn salilla ja kerran pyrin ehtiin jumppaan itsekin. Muutoin vaunulenkit, taaperon kans talsimiset ja hyötyliikunta päälle. Yhden lepopäivän pidän joka viikko.

 

kaks lepopäivää viikossa.juoksen,kävelen ja käyn salilla. hiihtoa sillon ku säät sallii.lasten kans kyllä kävellään päivittäin (2 rattaissa,2 pyöräilee)

 

Joka päivä tulee liikuttua vähintään reilun tunnin reipas vaunulenkki lapsen kans ja sit 5 kertaa viikossa lisänä stepperillä polkeminen ja kuntokeskuksella treenaus B)

 

Melkein joka päivä tulee käytyä jumpassa eli steppiä, spinningiä ym, lepopäiviä toki mutta yleensä niitä tulee pakollisestikin kun välillä mies on työreissussa tai tekee pitkää päivää, ettei kerkeä juuri siihen jumppaan mihin haluaa. Näitten lisäksi päivittäiset lenkit vaunujen ja koiran kanssa, n. 1h.