Lähde mukaan marraskuun hyvän olon haasteeseen! Laihdu, liiku & syö hyvin!

November Health Challenge!!! at My Lucky 9

LÄHDE MUKAAN MARRASKUUN HYVÄN OLON HAASTEESEEN!

Tämä haaste kestää 30 päivää. Se alkaa marraskuun ensimmäisenä päivänä ja päättyy joulukuun ensimmäisenä päivänä. Meidän tavoitteemme on liikkua 30 minuuttia joka päivä (kävelyä, lenkkeilyä, uintia, mitä tahansa liikettä, jossa syke nousee – (GOOGLAA My Lucky 9 Body, jos kaipaat inspiraatiota) sekä korvata kaikki sokeriset ja suolaiset napostelut hedelmillä, marjoilla, vihanneksilla & pähkinöillä. Joten 30 päivän ajan emme syö mitään sokerisia herkkuja, kuten suklaata, karkkia, jäätelöä, kakkuja, leivoksia – ei mitään! Joka kerta, kun tekee mieli makeaa, voi syödä hedelmän, marjoja tai vihanneksia. Kaikki suolaiset napostelut ovat myös poissa sallittujen listalta 30 päivän ajan. Joten sanomme hyvästit perunalastuille, suolakekseille, ja muille epäterveellisille herkuille. Kaikki suolaiset naposteltavat korvataan pähkinöillä & vihanneksilla.

Tämän haasteen tarkoitus on kokonaisvaltainen hyvä olo!!! Ja kun elämme terveellisemmin 30 päivää, siitä saattaa jopa tulla meille tapa, ja otamme pysyvän askeleen kohti terveellisempää elämäntyyliä.

Monet ihmiset ovat riippuvaisia sokerista ja suolasta, ja syövät aivan liikaa molempia. Jos pitäydyt tässä ruokavaliossa, ja treenitavoitteessa 30 päivän ajan, LUPAAN, että tunnet olosi energisemmäksi & terveemmäksi! Kyseessä on oikeanlaisen tasapainon löytäminen ruokavalion ja liikunnan välillä. On myös hyvin todennäköistä, että painosi tippuu tämän haasteen aikana. Ja jos olet todella kiinnostunut painonpudotuksesta, aseta itsellesi tavoite, jonka haluat 30 päivässä saavuttaa. Mikä tahansa tavoite 1-10 kilon pudotuksen väliltä on realistinen.

Raportoin itse omasta ruokavaliostani ja treeneistäni joka päivä! Ja toivon myös, että sinä osallistut, lähettämällä kommentteja ja tuntemuksia tästä haasteesta!!! Jos sinulla on mitä tahansa kysymyksiä, tai kaipaat vaan muuten tsemppiä, jätä kommentteja sivuille My Lucky 9.

Kuka on mukana??? Marraskuun hyvän olon haaste alkaa tiistaina!!! :)

November Health Challenge!!! at My Lucky 9
 

Yhteistyössä