Olen (168 cm) laihduttanut pari vuotta sitten 125 kg->101 kg ja sitten lihonut 113,5 kiloon. Tästä pudotin heinä-elokuussa 107 kiloon 5 viikossa. Nyt on paino pysynyt samassa 107 kg:ssa 8 viikkoa huolimatta liikunnasta ja noin 1500 kcal/päivä syömisestä. Syön hyvin terveellisesti, kala-kana-kasvis-salaattiruokaa. Kasviksia ainakin 600-700 kg /päivä.
Nyt olisi tarve saada rutistus ensin < 100 kiloon lääkärin määräämänä, sokerit koholla. Ja sitten vähitellen 75-80 kiloon. Olen vanhempi keski-käinen, en ihan nuori enää. Olen kävellyt nyt 10 000 askelta/päivä, hydrobiccaan ja vesijuoksen, molempia kerta/viikko. Mutta paino seisoo 107 kg:ssa, välillä hatuttaa. Ravintoneuvoja sanoi eilen, että laihduta vain kilo kuukaudessa, mutta jos nyt ottaisi spurtin, niin menetin alkuläskitskin enkä palannut 125 kiloon.
Ajatelin nyt rustistaa 2 viikossa 99,9 kiloon vähäenergiaisella ruualla. Minulla on 10.11. yksi esiintyminen ja haluan olla edukseni, sikäli kuin näillä ijillä edukseen voi olla
. Nyt syön 2 viikkoa noin 500 kcal/viikko. Olen lukenut Nutrilett- ja Cambridge-dieeteistä. Pitäisi onnistua!
Käyn kertomassa miten etenen.
Nyt olisi tarve saada rutistus ensin < 100 kiloon lääkärin määräämänä, sokerit koholla. Ja sitten vähitellen 75-80 kiloon. Olen vanhempi keski-käinen, en ihan nuori enää. Olen kävellyt nyt 10 000 askelta/päivä, hydrobiccaan ja vesijuoksen, molempia kerta/viikko. Mutta paino seisoo 107 kg:ssa, välillä hatuttaa. Ravintoneuvoja sanoi eilen, että laihduta vain kilo kuukaudessa, mutta jos nyt ottaisi spurtin, niin menetin alkuläskitskin enkä palannut 125 kiloon.
Ajatelin nyt rustistaa 2 viikossa 99,9 kiloon vähäenergiaisella ruualla. Minulla on 10.11. yksi esiintyminen ja haluan olla edukseni, sikäli kuin näillä ijillä edukseen voi olla
. Nyt syön 2 viikkoa noin 500 kcal/viikko. Olen lukenut Nutrilett- ja Cambridge-dieeteistä. Pitäisi onnistua! Käyn kertomassa miten etenen.