Millainen aamiainen oikein raskaan työn tekijälle ( miehelle)?

Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja vierailija, 14.12.2019.

  1. vierailija

    vierailija Vieras

    Pitäisi olla todella YTY ja ravintorikas, mutta terveellisellä tavalla
     
    #1
  2. vierailija

    vierailija Vieras

  3. vierailija

    vierailija Vieras

    Kinkkumunakas, pekonia, tummaa leipää cheddarilla ja muutama kuppi kahvia.
     
    • Tykkään Tykkään x 1
    • List
    #3
  4. vierailija

    vierailija Vieras

  5. vierailija

    vierailija Vieras

    Tuo ei ole terveellistä.
     
    #5
  6. vierailija

    vierailija Vieras

  7. vierailija

    vierailija Vieras

    Joo, tuhti neljän viljan puuro, siihen päälle jugurttia ja itse poimittuja marjoja :sneaky:
     
    #7
  8. epek

    epek Tunnettu jäsen

    Rekisteröitynyt:
    31.07.2015
    Viestejä:
    13 850
    Saadut tykkäykset:
    4 609
  9. vierailija

    vierailija Vieras

    Japanilainen munakokkeli o_O
     
    #9
  10. vierailija

    vierailija Vieras

    Mutta sen avulla jaksaa tehdä raskasta työtä, jota ei pysty tekemään pupunruoalla ja pähkinöillä.
    Riippuu tietenkin mitä raskailla töillä tarkoitetaan?
    Jos työttömyyden jälkeen konttorin paperinkääntely ja näytön tuijottelu lasketaan raskaaksi työksi, sitä pystyy tekemään ilman aamiaistakin.
    Tekee hyvää linjoillekin olla vähän vähemmillä kaloreilla.
     
    #10
  11. epek

    epek Tunnettu jäsen

    Rekisteröitynyt:
    31.07.2015
    Viestejä:
    13 850
    Saadut tykkäykset:
    4 609
    Munakas, ei kokkeli
     
    #11
  12. vierailija

    vierailija Vieras

    Käy ensi kesänä ja syksynä poimimassa pakastin täyteen marjoja. Laita niihin hieman sokrua sekaan, niin säilyy hyvin pakastimessa. Sokrua ei tarvitse myöskään lisätä myöhemmin kun marjat ovat menossa puuron/jugurtin tms sekaan eli suht vähäsokerinen ja terveellinen vaihtoehto. (y) Mansikat, vadelmat, karviaiset, viinimarjat ovat aika helppoja poimia ja niitä voi poimia lähes roskattomia eli säilöminen on helppoa. (y)
     
    #12
  13. vierailija

    vierailija Vieras

    Ensiksi suihinotto nielaisulla, sitten pekonia, munia, paahtoleipää, puuroa, hedelmiä. Ei ole rakettitiedettä.
     
    #13
  14. r0s

    r0s Tunnettu jäsen

    Rekisteröitynyt:
    05.08.2018
    Viestejä:
    10 949
    Saadut tykkäykset:
    6 428
    Pari ruisleivän siivua ja niille muutama siivu kinkkua, siivut juustoa ja kummallekin vielä paistettu kananmuna. Hedelmä ja kourallinen pähkinöitä vielä matkaevääksi. Toki kahvia myös.
     
    #14
  15. vierailija

    vierailija Vieras

    https://uutisvuoksi.fi/uutiset/lahella/ca411545-2096-402d-8a7b-d3dbd84680f2


    Evälahdella työskentelevä Miika Matikainen pitää huolta ravitsevasta ja säännöllisestä ruokailusta. Hän kertoo syövänsä työlounaalla kasviksia muun ruoan ohessa, mutta aamupalaksi riittää usein voileipä ja kahvi.

    — Koko päivän jaksaa, kun muutaman tunnin välein syö monipuolisesti.

    Matikainen kertoo, että kehonkoostumusmittaukset näyttivät hänelle normaaleja lukemia.


    — Urheilua ja vapaapalokuntaa harrastavana pidän huolen siitä, että ruokavalio on kunnossa. Työpäivän jälkeen voi lähteä vaikka suoraan palohälytykseen, koska säännölliset ateriat pitävät virkeänä.

    Työterveyslaitoksen johtaja Jaana Laitinen kertoo, että raskasta työtä tekevän tulisi syödä säännöllisesti 3—4 tunnin välein. Rytmin lisäksi aterian laadulla on merkitystä.

    — Työmaalla ei karpata! Ruumiillista työtä tekevän on tärkeää syödä riittävästi hiilihydraatteja ja kuituja, eli perunaa, pastaa, ruisleipää, kasviksia ja hedelmiä, Laitinen tiivistää.
     
    #15
  16. vierailija

    vierailija Vieras

    Muistatko tuota aikaa:rolleyes:
     
    #16
  17. vierailija

    vierailija Vieras

    Kaurapuuro + voisilmä ja sitten 2 paistetua kananmunaa. Pannullinen kahvia.
     
    #17
Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti