Mitä ruokaa teette tänä viikonloppuna?

  • Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti
Aqela
Aamiainen on tärkeä ateria ja sen syöminen kannattaa opetella. Yön jäljiltä tyhjentyneet energiavarastot tulee täydentää, jotta päivä käynnistyy. Jos aamiainen ei kuitenkaan maistu, kannattaa viimeistään aamupäivällä syödä pieni välipala esim. banaani. Näin nälkä ei kasva liian suureksi lounasaikaan mennessä.

Lounas on päivän tärkein ateria ja sillä tankataan energiavarastot iltapäivää varten. Vaikka kouluissa tarjotaan ilmainen, monipuolinen kouluateria, jotkut nuorista syövät vain osan koululounaasta tai jättävät sen kokonaan väliin. Se ei kannata, koska jos ei syö kunnon lounasta, olo voi olla väsynyt iltapäivällä koulussa ja harrastuksissa.

Päivällinen on päivän toinen lämmin ateria. Päivällinen on hyvä järjestää perheen aikatauluihin parhaiten sopivaksi. Yhteiset ruokahetket pöydän ääressä ovat monella tavalla tärkeitä. Ne ovat hyviä paikkoja jakaa kuulumisia ja nauttia perheen yhteisestä ajasta.

Välipalat täydentävät ateriarytmiä. Terveellinen välipala on ravitseva ja monipuolinen. Valitse välipalaksi esimerkiksi jogurtti, täytetty leipä ja hedelmä.

Hyvä iltapala on välipalan kaltainen. Iltapala auttaa sinua täyttämään päivän aikana kuluneet energiavarastot ja saamaan rakennusaineita yön ajaksi. Se, että illalla on vähän nälkä, ei ole huono merkki. Mutta jos sinulla on illalla kiljuva nälkä ja joudut syömään koko ajan, olet syönyt päivällä ihan liian vähän.
 
Aamiainen on tärkeä ateria ja sen syöminen kannattaa opetella. Yön jäljiltä tyhjentyneet energiavarastot tulee täydentää, jotta päivä käynnistyy. Jos aamiainen ei kuitenkaan maistu, kannattaa viimeistään aamupäivällä syödä pieni välipala esim. banaani. Näin nälkä ei kasva liian suureksi lounasaikaan mennessä.

Lounas on päivän tärkein ateria ja sillä tankataan energiavarastot iltapäivää varten. Vaikka kouluissa tarjotaan ilmainen, monipuolinen kouluateria, jotkut nuorista syövät vain osan koululounaasta tai jättävät sen kokonaan väliin. Se ei kannata, koska jos ei syö kunnon lounasta, olo voi olla väsynyt iltapäivällä koulussa ja harrastuksissa.

Päivällinen on päivän toinen lämmin ateria. Päivällinen on hyvä järjestää perheen aikatauluihin parhaiten sopivaksi. Yhteiset ruokahetket pöydän ääressä ovat monella tavalla tärkeitä. Ne ovat hyviä paikkoja jakaa kuulumisia ja nauttia perheen yhteisestä ajasta.

Välipalat täydentävät ateriarytmiä. Terveellinen välipala on ravitseva ja monipuolinen. Valitse välipalaksi esimerkiksi jogurtti, täytetty leipä ja hedelmä.

Hyvä iltapala on välipalan kaltainen. Iltapala auttaa sinua täyttämään päivän aikana kuluneet energiavarastot ja saamaan rakennusaineita yön ajaksi. Se, että illalla on vähän nälkä, ei ole huono merkki. Mutta jos sinulla on illalla kiljuva nälkä ja joudut syömään koko ajan, olet syönyt päivällä ihan liian vähän.
En kyllä voi suositella syömään noin!
Ihmisen on hyvä paastota välillä! Aistitkin on ihan eri luokkaa paastotessa! Se on muuten aika jännä!
Hyvin jaksaa vaikka ei koko ajan mätä!:coffee:
 
Aqela
En kyllä voi suositella syömään noin!
Ihmisen on hyvä paastota välillä! Aistitkin on ihan eri luokkaa paastotessa! Se on muuten aika jännä!
Hyvin jaksaa vaikka ei koko ajan mätä!:coffee:
Ei tarvitse mättää koko ajan. Vuorokaudessa on 24h. Aikuiselle riittää yksi ruoka päivässä. Lounas tai päivällinen. Hedelmien, marjojen yms. syömisestä ei ole haittaa.
 
Mies syö tänään Snellmanin all natural nakkeja,salaattia ja jotain perunasta ja huomenna jauhelihasta jotain,varmaan lihapullia.
 
Ja en tiedä, mitä viikonloppuna syödään. Ei tule nyt mitään järkevää mieleen. Huomiseksi pitäisi lounaalle keksiä jotain nopeeta ja helppoa ja päivälliseksi jotain vielä nopeempaa ja helpompaa. Sunnuntaina kerkeis jotain hitaampaakin kokkailla.
 
Viimeksi muokattu:

Yhteistyössä