Yksinkertaisinta on se, että istut rauhassa ja seuraat hengitystäsi. Silloin olet läsnä nykyhetkessä. Alkuun hankalaa.Miten meditoidaan?
En mäkään pysty itkemään kenenkään varsinkaan miehen nähden.Mua ahdistaa kans ihan hirveesti, kaikki. Voin kesken autolla ajon saada paniikkikohtauksen kun pelkään (syyttä) että takana tuleva ajaa perään. Ahdistaa kaikki ihan kamalasti, tänään se että asunto ei oo niin siisti kun haluaisin.
Eniten ahdistaa tietyt tapahtumat menneisyydessä ja se etten niille mitään voi.
Nytkin tuntuu parhaillaan etten voi hengittää kun ahdistaa niin.
En pysty asioista itkemättä puhumaan, olen yrittänyt miehelle puhua mutten pysty kun en halua itkeä sen (tai kenenkään muunkaan) nähden. Joka päivä itken yksin, joka päivä olen täysin hermoraunio ja en muista koska olisin pystynyt kunnolla nukkumaan.
Lenkille en pääse nyt(kään), mies töissä ja pienet lapset kotona.
Välillä melkein tekis mieli kuolla.
Lääkäriin en mene parkumaan.
Joo, ei lääkäriin kannata mennä, sieltähän voi saada vaikka apua :headwall:Mua ahdistaa kans ihan hirveesti, kaikki. Voin kesken autolla ajon saada paniikkikohtauksen kun pelkään (syyttä) että takana tuleva ajaa perään. Ahdistaa kaikki ihan kamalasti, tänään se että asunto ei oo niin siisti kun haluaisin.
Eniten ahdistaa tietyt tapahtumat menneisyydessä ja se etten niille mitään voi.
Nytkin tuntuu parhaillaan etten voi hengittää kun ahdistaa niin.
En pysty asioista itkemättä puhumaan, olen yrittänyt miehelle puhua mutten pysty kun en halua itkeä sen (tai kenenkään muunkaan) nähden. Joka päivä itken yksin, joka päivä olen täysin hermoraunio ja en muista koska olisin pystynyt kunnolla nukkumaan.
Lenkille en pääse nyt(kään), mies töissä ja pienet lapset kotona.
Välillä melkein tekis mieli kuolla.
Lääkäriin en mene parkumaan.
Kaupallinen yhteistyö: Storytel