Miten saada vatsa kiinteäksi ja littanaksi sekä kapeampi vyötäro?

Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja lylly, 15.01.2010.

  1. miä

    miä Vieras

    Luulisi että sen oppii, kunhan vaan löydät ne kadonneet vatsa ja selkä lihakset uudelleen. Siitähän se on kiiinni. Ja kai hiukan kordinaatiotaidosta, mutta se sulla ei ole varmaan huonontunut:)
     
    #26
  2. kokemusta on

    kokemusta on Vieras

    Lattareita tanssimalla onnistuu ihan huomaamatta. Tehoaa sisäiseen korsettiin ja sitä kautta koko kropasta tulee timmi tiimalasi.
     
    #27
  3. Mixuu

    Mixuu Vieras

    Kannattaa hankkia sellainen dvd kuin -"kiinteyttävä pilates" se on ihan oikeasti tosi hyvä, ja kun on sen ohjelman tehny kerran, niiin on jo heti semmonen tosi rauhallinen ja venyvä olo ;)
     
    #28
  4. vieras

    vieras Vieras

    http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=557791&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=19654&compartmentId=20174&categoryId=28686

    Mitenhän ois tuo
     
    #29
  5. Muay thai

    Muay thai Vieras

  6. AcR

    AcR Vieras

    Itse teen päivittäin noin 200 vatsalihasta ja sen jälkeen vatsan venytys niin ei jää lihakset kipeäksi vatsalihakset paistaa olen tehnyt nyt noin ½ vuotta niitä ja ½ vuotta sitten olin ylipainoinen.
    t:13v kakara
     
    #31
  7. Rigel

    Rigel Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    12.04.2009
    Viestejä:
    5 896
    Saadut tykkäykset:
    0
    Niin mutta tuosta mahastasi - onko sulla raskaudesta tms. jäänyttä vai onko turvotusta, mitä joku toinen jo kyseli?

    Joidenkin ruoka-aineiden vähentäminen voisi olla myös ihan hyvä apu.
     
    #32
  8. ap

    ap Vieras

    Ai tätä on nosteltu. Maha on raskaudesta jäänyttä ei siis turvotusta ja ruokavalio on myös sellanen ettei juuri turvota. Massu on sellanen aika pehmeä ja se on aina ollut malliltaan vähän pömppö vaikka miten hoikka olen ollut. Nytkään ei huvittais kuihtua ihan kokonaan, mutta auttaako muukaan...
     
    #33
  9. timmi mama

    timmi mama Vieras

    zumba, ostosteeveeltä!! älyttömän tehokas ja hauska tehdä:D
     
    #34
  10. Miuku

    Miuku Vieras

    Turhaa te vielä yritätte 20 painoindeksin takia laihduttaa tai muuta. Kannattaa elää vain terveellisesti ja nauttia elämästä.
     
    #35
  11. vieras

    vieras Vieras

  12. HelgaP

    HelgaP Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    29.03.2004
    Viestejä:
    1 950
    Saadut tykkäykset:
    1
    No: Pilates, astangajooga, lattaritanssit, zumba ja ratsastus, varmasti auttaa saamaan kiinteän keskikropan noilla kun oikein kunnolla treenailee =)
     
    #37
  13. "Tane"

    "Tane" Vieras

    ajattelet samaa kuin minä jotta maha on kauhee ja vaikee saada äkkiä litteeksi kuten oli viime kesänä...
    harrastan seksiä 4 kertaa viikossa monipuolisesti jotta kehossa muutkin lihakset saa toimintaa,liikun koirani kanssa reipasta kävelyä 3 päivää 5-20km,kotona nostelen painoja 2 kertaa viikossa ja nytten koulussa saa liikuntaa kun autoihin saa vaihella osia joka asennossa ja siinäkin jos selkälihakset o heikot niin hullusti käy,vatsa ja selkälihas jumppaa/venytttelyä joka päivä,terveellinen ruokavalio niin kyllä pitäs polttaa ylimääränen...
    mulla on yhtä kamppailua silti koska kuukautisten aikaa maha paisuu nesteen takia ja koska allergia lihottaa niin saan tehdä tuplaten töitä...
    otan asian niin jotta minä mahun niihin samoihin farkkuihin enskesänä yhtä hoikkana ja virkeenä kun teen talven töitä sen etee....
    aina ei voi luvata jotta sama tehoo muihin koska meillä on eri geenit ja elimistö toimii eri tavalla ...
    toiset vetää nappeja ja laihtuu mutta toiset liikkuu senkin eestä....
     
    #38
Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti