Onko elämäni ja terveyteni lopullisesti pilalla?

Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja vierailija, 14.05.2016.

  1. vierailija

    vierailija Vieras

    Upposin 2 vuotta sitten masennukseen. Siitä lähtien olen ahminut karkkia, kun se on ollut ainoa mikä on ollut edes vähän ilahduttavaa. Nyt oli terveystarkastus: kolesteroli 6 ja paastosokeri 6,1 :( Paino on noussut kahdessa vuodessa lähes 10kg. Olenko nyt sairastumassa loppuiäkseni (joka jää vielä lyhyeksikin). En jaksa uskoa että jaksan tehdä asialle mitään, tuntuu niin lohduttoman suurelta asialta. Jos jätän kaiken karkin pois, niin auttaakohan se edes vähän? En jaksa mitään isompaa kuten kalorilaskentaa, benecoleja sun muita erityisruokia. Normaalipainon ylärjoilla olen, vyötärönympärys 80cm mutta kroppaani nähden maha on kyllä aika pömppö. Ehkä liikuntakin tekisi hyvää, mutta en jaksa ajatella minkään aloittamista, auttaiskohan mitään jos kävisin kerran päivässä parin km kävelyllä? Jos vaikka kesällä jaksaisin enemmän. Ymmärsin niin että asialle olisi pikaisesti tehtävä jotain, mutta en oikein pääse alkuun mistään.
     
    #1
  2. vierailija

    vierailija Vieras

    Tärkeintä on nyt, ettet vaivu tuon takia uudestaan/syvemmälle masennukseen, vaan alat tehdä asialle jotain, mutta pienin askelin :) Ei se sun elämä todellakaan tohon oo tuomittu. Ja ei kannatakaan lähteä "ahmimaan" kerralla jotain sun ruokavalion täysin mullistavia terveysdieettejä ja rankkoja kunto-ohjelmia, vaikka niistä sattuisitkin olemaan innostunut. Sieltä sitten takaisin pohjille putoaminen sattuu vaan enempi.. Joten ei paineita kalorilaskennista ym. Otit esiin jo pari oikeesti erittäin hyvää tapaa – karkin poisjättäminen ja päivittäiset kävelyt, lähde niistä!

    Outoa, jos sua ei terveystarkastuksen tulosten tiimoilta kuitenkaan ohjattu kellekään esim. ohjaukseen? Tai lääkärin puheille noista arvoista esim. diabeteksen varalta? Ja esim. ravintoterapeutin tapaamisesta ois takuulla hyötyä, ei hän sulle mitään tiukkaa dieettiä laadi vaan lähinnä voisitte yhdessä jutella ja katsoa juuri kaikkia tärkeitä pieniä valintoja. Hakeudu ilman muuta juttelemaan myös masennusoireista.

    Tsemppiä, alkava kesä antaa sulle varmasti uutta voimaa!
     
    #2
  3. Milanna85

    Milanna85 Tunnettu jäsen

    Rekisteröitynyt:
    14.02.2014
    Viestejä:
    8 694
    Saadut tykkäykset:
    192
    Nyt muutosta vaan :) mitään ei ole menetetty! Oli alamäki ja nyt alkaa ylämäki! Jokainen meistä käy kaikenlaista läpi, mieti sen vaan niin että tämä vahvisti sinut ja nyt hoidat kaikki ongelmat pois jotka tuntu ongelmilta! Paljon tsemppiä! Kaikki menee hyvin!
     
    #3
  4. vierailija

    vierailija Vieras

    Masennuksesta oon käynytkin hoidoissa mutta ne lopetettiin juuri ennen joulua ja otan vain tarvittaessa yhteyttä, ei ole nyt tarvinnut. Verikoe otettiin ennen vappua, lääkäri sanoi että soittaa jos on jotain hälyttäviä tuloksia mutta ilmeisesti nuo ei ole niin hälyttäviä. Jospa ensi viikko olis parempi, soittaisin vaikka terveydenhoitajalle. Viikonloput on aina raskaampia kun lapset haluaa kaikkea ja heti ja karkkia ja kavereita yökylään jne niin nyt on vähän itku pinnassa...
     
    #4
  5. vierailija

    vierailija Vieras

    No jos normaalipainossakin olet, niin vähän suhteellisuudentajua nyt, mitään ei ole menetetty. Maailma on pullollaan ylipainoisia, eikä ylipainokaan ole syy heittää hanskoja tiskiin terveyden suhteen. Eikä tuo 6 kolesteroli ainakaan mikään tavaton ole käsittääkseni. Paastosokerista en osaa sanoa mitään. Hampaista olisin enemmän huolissani.
     
    #5
  6. -tibis

    -tibis Tunnettu jäsen

    Rekisteröitynyt:
    06.10.2015
    Viestejä:
    5 896
    Saadut tykkäykset:
    1 784
    Älä ajattele vaan jätä ne namut pois ja lähde joka päivä kävelylle. Ota kello mukaan, kävele puoli tuntia poispäin ja sit saat kirmata kotiin kellotta.
     
    #6
  7. vierailija

    vierailija Vieras

    Höpsistä kolesteroliarvoille! Solut tarvitsevat kolesterolia!
    Statiineista tulee diabetes ja diabetesl''kkeistä haimasyöpä!
    Mut karkkien tilalle voit ottaa omatekoista suklaata. Lääkkeiden kanssa ei saa ottaa vettäväkevämpää. Mutta jos lääkkeittä selviää, janoon joskus parasta:cool:
     
    #7
  8. vierailija

    vierailija Vieras

    Päivittäinen kävelylenkki auttaisi varmasti!! Luonnossa liikkumisen on todettu jo monissa yliopistotutkimuksissa auttavan lievään masennukseen erittäin hyvin, joten ei mikään pikkujuttu jos onnistut niin tekemään.
    Koita vaihtaa karkit terveellisempään makeaan, esim. kuivahedelmiin (mango, papaija, banaanilastut, omenarenkaat, medjooltaatelit, kuivatut marjat jne), muutakin mukavaa voi löytyä jos käyt eri hyllyillä ja kaupoissa kuin tavallisesti. Kaakaota voi tehdä täyskaakaojauheeseen ja hunajaan, samoin kakkuja, muffinsseja, omena- ja mustikkapiirakkaa, pannukakkua ym. voi tehdä hunajaan ja kaura- tai spelttijauhoon, ihan yhtä hyvää tulee mutta askel terveellisempään suuntaan!
    Mitään ei ole menetetty, keholla on aika ilmiömäinen kyky parantaa itsensä :)
     
    #8
  9. Ota ystävääsi yhteyttä. Alatte käymää yhes lenkillä. Kun juttelee toisen kanssa lenkki menee hyvin nopsaan.
    Mikä ilahduttaa?
    Kukkia pöydälle, uudet verhot. Pienillä jutuilla saat mielesi kohoamaan.

    Lapsille rajat. Sovittelu milloin yökyläilyt, ei joka viikko.
     
    #9
  10. vierailija

    vierailija Vieras

    Mä voisin lähteä kanssasi kävelylle. Mistäpäin olet tai onko sulla mailiaosoitetta johon voin kirjoitella?
    Olen itse myös masentunut,lihonnut ja lenkille lähtö on vain niin vaikeaa,sitä on tosi vaikea ymmärtää jopa itsekkin,kun ennen tunnin juoksulenkin heitti päivittäin ja nyt ei vaan kykene. Masennus on kamala sairaus. :(
     
    #10
Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti