Raskaus ja yölliset pohje-suonenvedot

Täällä alkanu suonenvedot öisin. Ilmeisen yleistä raskausaikana. Lukemani perusteella (muitakin sivustoja selanneena) suositellaan magnesiumia. Ja tietty riittävä nesteen saanti päivän mittaan. Otanko magnesiumia purkista vai saako jollain tapaa riittävästi ruuista, mistä? Mistä te kanssakärsijät olette apua saaneet?

 

Suonenvedot voi olla merkki myös alhaisesta kaliumista. Kalium on reseptivapaata, mutta se myydään "tiskin alta" eli siihen pitäisi olla lääkärin suostumus. Itse syön sekä kaliumia ja magnesiumia, josta ainkain minusta paras versio on apteekissa myytävä. En tiedä, saako nimeä sanoa, mutta sen nimi alkaa Em-tavulla.

Jos tabletiti ei nappaa, niin vissyvesi voi myös auttaa.

 

Kiitän. Sanoin kyllä asiasta neuvolassa terkalle mutta oli vähän sillä asenteella että niitä tulee ja minkäs teet. Häätyy kysellä apteekista jotaki kunhan asiakseen pääsee. Vissyä mulla täällä nyt onkin

 

Täällä herään monesti siihen öisin kun pohjetta meinaa alkaa krampata, ehdin kumminkin tekemään vastavenytyksen ja pyöritellä nilkkoja ennenkö äityy kunnon kivuksi. Teen vielä suht rankkaa seisomatyötä niin pohkeet on senkin takia jo juntturassa. :,O

 

Ajattelin kirjoittaa, vaikka tämä vanha ketju onkin, jos uusista vihjeistä olisi jollekin apua.

Mulla oli raskausaikana aivan järkyttäviä lihaskramppeja eli suonenvetoja öisin! Kokeilin monet perinteiset konstit: söin suolaa, magnesiumia, join vettä, ja pidin villasukat jalassa. Sitten neuvolan terveydenhoitaja antoi vinkiksi syödä magnesiumin kanssa kalsiumia. Lisäksi raskauden myötä hemoglobiini oli tippunut 124:stä 118:sta, joten terkkari suositteli myös pientä rautalisää (rautatabletteja tai -tippoja joka toinen päivä). Raudasta oli yllättäen jonkin verran apua suonenvetoihin . Lihaskrampit kuitenkin jatkuivat kaikesta huolimatta, kunnes sain viimeisimmän vinkin urheilevalta ystävältä: ostin urheiluun tarkoitetut kompressiosäärystimet, joita pidin jaloissa öisin. Ennen säärystinten laittoa rasvasin jalat magnesiumia sisältävällä voiteella. Yölliset suonenvedot ovat nyt muutaman viikon säärystinten säännöllisen käytön jälkeen lakanneet kokonaan! Toki syön edelleen varmuuden vuoksi myös raskausajan vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa, parempi ottaa varman päälle .