Sauvakävely?

Viestiketju alueella 'Liikunta' , aloittaja Miuski00, 24.10.2006.

  1. Miuski00

    Miuski00 Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    01.05.2006
    Viestejä:
    1 655
    Saadut tykkäykset:
    1
    Onkos paikalla sellaisia, jotka sitä harrastavat?

    Mietityttää josko tuo olisi laji joka sopii niska/hartia-vaivaiselle?

    Minkälaista se oikeasti on? Onko tehokasta jne?
     
    #1
  2. äitix3

    äitix3 Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    18.09.2004
    Viestejä:
    123
    Saadut tykkäykset:
    0
    Minä käyn silloin tällöin sauvakävelemässä ja minusta se on tehokasta liikuntaa juuri niskalle ja hartioille. Tosin olen kuullut, että monet puristavat kävellessään sauvoja niin lujaa, että kädet kipeytyvät. Todellisuudessahan sauvoissa on hyvät lenkit käsiä varten, joten oikeastaan sauvoista ei edes tarvitse paljoakaan pitää kiinni, ihan rennosti vaan. Ja v arsinkin talviaikaan sauvat ovat hyvät ihan katujen liukkaudenkin takia.
    Suosittelen! :wave:
     
    #2
  3. Belia

    Belia Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    25.03.2005
    Viestejä:
    85
    Saadut tykkäykset:
    0
    :wave: minä käyn sauvakävelemässä ja on kyllä hyvää ja tehokasta liikuntaa suosittelen ainakin kokeilemaan
     
    #3
  4. kaipailija

    kaipailija Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    02.01.2006
    Viestejä:
    298
    Saadut tykkäykset:
    0
    Aluks mulle tuli kipeeks, mutta ei enää sen jälkee ja sitä suositeltii mullekin ja aina lakkaa pääsärky ku käy sauvakävelemässä, eli auttaa.
     
    #4
  5. taustalla

    taustalla Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    19.05.2004
    Viestejä:
    63 740
    Saadut tykkäykset:
    1
    Jos opettelee oikean tekniikan, niin antaa vauhtia niska-hartialihaksille ja niiden jumitukselle. Alkuun voi jumia enemmän, kun lihakset eivät ole tottuneet hommaan, mutta kyllä se siitä lähtee!
     
    #5
  6. tuleva äiti

    tuleva äiti Vieras


    Mitenkäs se sauvan pituus katottiinkaan ?
    Mä olen 161cm- Eikös se pitäis olla tohon kylkien puoliväliin, niin että kyynärpäät 90ast kulmassa koukussa??
     
    #6
  7. Tuleva äiti

    Tuleva äiti Vieras

  8. taustalla

    taustalla Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    19.05.2004
    Viestejä:
    63 740
    Saadut tykkäykset:
    1
    Joo, kengät jalassa ja sauva kädessä käden pitäisi olla 90 asteen kulmassa. Kysy lisää neuvoa urheiluliikkeestä, jos meinaat ostaa sauvat sieltä!
     
    #8
  9. äippäliini-82

    Rekisteröitynyt:
    10.10.2005
    Viestejä:
    283
    Saadut tykkäykset:
    0
    oma pituus x 0,72=sauvojen pituus. näin neuvottiin jossain lehdessä ja myös anttilassa josta itse sauvat ostin
     
    #9
  10. HAKUNAMATATA

    HAKUNAMATATA Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    19.05.2006
    Viestejä:
    78
    Saadut tykkäykset:
    1
    Ehottomasti kannattee kokeilla, halpa satsaus ku sauvojaki saa parilla kympillä. Ite hurahin täysillä ku ootin tuota nuorimmaista ja muu rankempi liikunta piti jättää taka-alalle.
    On kyllä tehokkaanpaa kuin tavallinen kävely.
     
    #10
  11. Noin 160 sentiselle 105 tai 110cm sauvat on varmaan ihan passelit. Mulla on 110cm ja pituutta on muutama sentti enemmän. Ja sauvat on hyvä olla mieluummin liian lyhyet kuin liian pitkät.

    Mä oon sauvonu nyt kuusi vuotta ja kyllä välillä harmittaa kun ei enää ehdi lenkille niin usein kuin ennen. Pitäis vaan lähteä ja jättää ukot kotiin, kun ei toi pikkumies (2v) vielä pysy perässä, vaikka kovasti yrittää omilla suksisauvoillaan sauvoa ja hyvin menee. Taitaa tulla siitä mulle lenkkikaveri kun vähän kasvaa. Suosittelen sauvomista kyllä kaikille joilla niskat vähäänkään jämähtää, halpa ja kiva harrastus ja voi tehdä sillon kun kerkeää. Lisäksi sauvojen kanssa on helppo jumpata yläselän lihaksia ja venytellä jalkoja, joten kepit vain heilumaan kesken lenkin tai lenkin jälkeen. Itse muuten taisin sauvoa muutamaa päivää ennen synnytystä ja sitten taas pari päivää sen jälkeen ja sauvakävely tekee hyvää lantionpohjan lihaksille.
     
    #11
  12. taustalla

    taustalla Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    19.05.2004
    Viestejä:
    63 740
    Saadut tykkäykset:
    1
    \
    Peilin kanssa vaan sovittamaan. Sauvat käteen ja kärki tuohon päkiän viereen maahan. Sivukuvassa pitäisi käden muodostaa 90 asteen kulma.
     
    #12
  13. äiti7x

    äiti7x Uusi jäsen

    Rekisteröitynyt:
    06.07.2008
    Viestejä:
    25
    Saadut tykkäykset:
    0
  14. sädetikku

    sädetikku Jäsen

    Rekisteröitynyt:
    13.08.2007
    Viestejä:
    997
    Saadut tykkäykset:
    0
    tosi hyvä liikuntamuoto ja vaan tekee liikkeen oikein! Sellaset "kepinlaahaukset" ei ole mistään kotoisin ;) . Kannattaa siis heti alussa kiinnittää huomiota liikkeen oikein tekemiseen.
     
    #14
  15. Ambrosia85

    Ambrosia85 Aktiivinen jäsen

    Rekisteröitynyt:
    01.09.2009
    Viestejä:
    3 234
    Saadut tykkäykset:
    0
    Kyllä mä välillä vedän sauvoen tuolla että saan vaihtelua. Ja on huomannu ettei kannata lähteä sauvomaan jos kaverilla ei oo sauvoja. Koska mulla hyväkuntoisetkin kaverit jääneet jälkeen. Tosin on mut saatu kyllä kiinnikin kun multa puhti loppunut :LOL:
     
    #15
  16. yksinäinen yh-äiti

    yksinäinen yh-äiti Uusi jäsen

    Rekisteröitynyt:
    21.10.2009
    Viestejä:
    6
    Saadut tykkäykset:
    0
    Minulle lääkäri sanoi, että sauvakävely on just eikä melkeen se oikea laji.. Auttaa saamaan niskajäykkyyden pois ja se toimii.. Muistaa vaaan sit viel venytellä sen jälkeen , sauvat niskan taa ja venytystä. Ja ei tartte puristaa sauvoissa, rennosti ja reippahasti, sillon paras teho.. :) Pitäis itsekkin alottaa taas, ku niskat menee.. :( Mut paha mennä rattaitten kans ja sit sauvojen kans samaan aikaan..
    Mutta ehottomasti kokeile ja kaikki muutkin!!
     
    #16
Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti