Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Sekundäärinen lapsettomuus ja sen aiheuttama stressi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="vierailija, post: 31412999"]</p><p>Meditaatio on hyvä stressin lievittäjä. Löytyy sitten kristillisestä buddhalaiseen oman ajatusmaailman mukaan.</p><p></p><p>Ihan hengitysharjoituksetkin auttavat. <a href="http://www.hs.fi/hstv/uutiset/v1474346367576?jako=6033bcc7eb01a5408e3ae812f4e7d5d8&ref=fb-share">http://www.hs.fi/hstv/uutiset/v1474346367576?jako=6033bcc7eb01a5408e3ae812f4e7d5d8&ref=fb-share</a></p><p></p><p><span style="font-size: 15px"><strong>Huippupsykologi opettaa: Näin stressi vähenee hengitysharjoituksella</strong></span></p><p>HELSINGIN SANOMAT - Julkaistu 21.9. 8:56</p><p></p><p>Suomalaistaustaisen Stanfordin yliopiston psykologin Emma Seppälän mukaan ihmisestä tulee onnellisempi, tuotteliaampi ja menestyneempi vauhtia hidastamalla. Stressiä voi torjua yksinkertaisilla hengitysharjoituksilla. Toimittaja: Tanja Vasama, kuvaus: Sami Kero, leikkaus: Kristiina Marttinen.</p><p></p><p>Hän opettaa tuolla videolla vuorosierainhengityksen. <a href="http://hidastaelamaa.fi/avainsanat/vuorosierainhengitys/">http://hidastaelamaa.fi/avainsanat/vuorosierainhengitys/</a></p><p><span style="font-size: 15px"><strong>Kohti lepoa – Osa 3</strong></span></p><p>Tänään lepäämme <em>pranayaman</em>, eli hengitysharjoituksen riippukeinussa. Lempeä hengitysharjoitus on hyvä keino rauhoittaa mieltä vilkkaan päivän jälkeen. Seuraava harjoitus on yksi suosikeistani, sen tuoman levollisen tunteen vuoksi.</p><p></p><p><span style="font-size: 12px"><strong><strong>Vuorosierainhengitys </strong></strong></span></p><p>Vuorosierainhengitys eli <em>Nadi Sodhana (kanavien puhdistus)</em> aktivoi lepohermostoa, vähentää stressiä ja tasapainottaa aivopuoliskojen toimintaa. Jo muutama minuutti päivän päätteeksi tuo rauhallisen olon.</p><p></p><p>Ota hyvä istuma-asento. Voit istua normaalisti tuolilla tai lattialla risti-istunnassa. Aluksi kannattaa niistää nenä hyvin ja ”tuuskautella” ulos muutamia kertoja. (Jos käytät nenäkannua, voit tehdä puhdistuksen ennen hengitysharjoitusta.)</p><p></p><p>Rentouta kasvot ja ojenna selkä. Tuo oikea kätesi kasvojesi eteen ja tue oikea kyynerpääsi vasempaan kämmeneesi. Nimetön sormi on toisella sieraimella ja peukalo toisella. Aloita sulkemalla vasen sierain ja hengittämällä sisään oikealta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos vasemmalta. Anna keuhkojen hitaasti tyhjentyä kokonaan. Seuraavaksi aloita sama, mutta käänteisesti hengittämällä hitaasti sisään vasemmalta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos oikealta. Tämä on yksi kierros.</p><p></p><p>Jatka näin 5-10 kierroksen ajan, jonka jälkeen vapauta ja tunne hengitys molemmista sieraimista. Harjoitus valmistaa mieltä hyvin meditaatioon, joten voit kokeilla istua hetken silmät kiinni ja kädet sylissä Nadi Sodhanan jälkeen. Tarkkaile uudenlaista tilavuutta kasvoilla. </p><p></p><p>Lyhyillä videoilla näytän kaksi eri tapaa pitää sormia. Itse pidän etusormen ja keskisormen rauhoittavasta tunteesta otsan keskipisteellä, mutta jos sormet eivät asetu luontevasti, voit käyttää etusormea ja peukaloa sieraimilla kuten jälkimmäisessä esimerkissä.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="vierailija, post: 31412999"] Meditaatio on hyvä stressin lievittäjä. Löytyy sitten kristillisestä buddhalaiseen oman ajatusmaailman mukaan. Ihan hengitysharjoituksetkin auttavat. [URL]http://www.hs.fi/hstv/uutiset/v1474346367576?jako=6033bcc7eb01a5408e3ae812f4e7d5d8&ref=fb-share[/URL] [SIZE=4][B]Huippupsykologi opettaa: Näin stressi vähenee hengitysharjoituksella[/B][/SIZE] HELSINGIN SANOMAT - Julkaistu 21.9. 8:56 Suomalaistaustaisen Stanfordin yliopiston psykologin Emma Seppälän mukaan ihmisestä tulee onnellisempi, tuotteliaampi ja menestyneempi vauhtia hidastamalla. Stressiä voi torjua yksinkertaisilla hengitysharjoituksilla. Toimittaja: Tanja Vasama, kuvaus: Sami Kero, leikkaus: Kristiina Marttinen. Hän opettaa tuolla videolla vuorosierainhengityksen. [URL]http://hidastaelamaa.fi/avainsanat/vuorosierainhengitys/[/URL] [SIZE=4][B]Kohti lepoa – Osa 3[/B][/SIZE] Tänään lepäämme [I]pranayaman[/I], eli hengitysharjoituksen riippukeinussa. Lempeä hengitysharjoitus on hyvä keino rauhoittaa mieltä vilkkaan päivän jälkeen. Seuraava harjoitus on yksi suosikeistani, sen tuoman levollisen tunteen vuoksi. [SIZE=3][B][B]Vuorosierainhengitys [/B][/B][/SIZE] Vuorosierainhengitys eli [I]Nadi Sodhana (kanavien puhdistus)[/I] aktivoi lepohermostoa, vähentää stressiä ja tasapainottaa aivopuoliskojen toimintaa. Jo muutama minuutti päivän päätteeksi tuo rauhallisen olon. Ota hyvä istuma-asento. Voit istua normaalisti tuolilla tai lattialla risti-istunnassa. Aluksi kannattaa niistää nenä hyvin ja ”tuuskautella” ulos muutamia kertoja. (Jos käytät nenäkannua, voit tehdä puhdistuksen ennen hengitysharjoitusta.) Rentouta kasvot ja ojenna selkä. Tuo oikea kätesi kasvojesi eteen ja tue oikea kyynerpääsi vasempaan kämmeneesi. Nimetön sormi on toisella sieraimella ja peukalo toisella. Aloita sulkemalla vasen sierain ja hengittämällä sisään oikealta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos vasemmalta. Anna keuhkojen hitaasti tyhjentyä kokonaan. Seuraavaksi aloita sama, mutta käänteisesti hengittämällä hitaasti sisään vasemmalta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos oikealta. Tämä on yksi kierros. Jatka näin 5-10 kierroksen ajan, jonka jälkeen vapauta ja tunne hengitys molemmista sieraimista. Harjoitus valmistaa mieltä hyvin meditaatioon, joten voit kokeilla istua hetken silmät kiinni ja kädet sylissä Nadi Sodhanan jälkeen. Tarkkaile uudenlaista tilavuutta kasvoilla. Lyhyillä videoilla näytän kaksi eri tapaa pitää sormia. Itse pidän etusormen ja keskisormen rauhoittavasta tunteesta otsan keskipisteellä, mutta jos sormet eivät asetu luontevasti, voit käyttää etusormea ja peukaloa sieraimilla kuten jälkimmäisessä esimerkissä. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KIRAHVI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Saako työkyvyttömyyseläkkeellä oleva kerätä pulloja??
Tänään 01:26
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Britannia maksaa lähivuosina miljardeja Ruandalle mustien/ ruskeiden vastaanottamisesta, valtava ilmastohaitta-suomella olisi tuo Ahvenanmaa!
Eilen 23:53
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Onko Australian vasemmisto äärioikeiston ja n a t s e j a- laittavat pa.ko.laiset omille saarilleen?
Eilen 22:56
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Päivän sana
Eilen 21:22
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
10v lapsi yöllä viereen
Eilen 21:19
vierailija
1 Viestiä
Perhe-elämä
6.
Sannan todellinen arvostus pohjalukemissa EU-päättäjien keskuudessa
Eilen 19:27
Johnny Appleseed
8 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Näin Rana Plazan merkkipäivänä kilttimies vaimoineen katsoo läjän tekstiiliteollisuudesta kertovia dokkareita
Eilen 17:38
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Että onkin helppoa tämä uuden alan valitseminen näin keski-ikäisenä
Eilen 16:23
vierailija
11 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Kela pakottaa elämäntapatyöttömät muuttamaan halvempiin vuokra-asuntoihin
Started by vierailija
Maanantai klo 14:33
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Rakastun yhä uudelleen ja uudelleen!😍🥰❤️
Started by Lispetti
Tiistai klo 09:28
Luettu: 969
Aihe vapaa
3.
"Tuo johtuu siitä, että Espanjan sosiaaliturva ei ole asumisperusteinen. Jos et tule omillasi toimeen, se on näkemiin."
Started by vierailija
Maanantai klo 00:04
Luettu: 871
Aihe vapaa
4.
Kukapa olisi uskonut? Nössöä toimittajaa Mika Tommolaa epäillään vaimonsa pahoinpitelystä 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:46
Luettu: 618
Aihe vapaa
5.
Mamiksi kutsuminen sängyssä
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:42
Luettu: 450
Aihe vapaa
6.
Suomen presidentin ulkomaalaisella puolisolla on glamouria enemmän kuin kenelläkään puolisolla aiemmin
Started by vierailija
Tiistai klo 22:42
Luettu: 450
Aihe vapaa
7.
”Suomessa nuoret miehet kiinnostuvat kristinuskosta nyt tutkijan mielestä hämmästyttävällä tavalla.” Miksi heidän mielenterveytensä on romahtanut?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 09:40
Luettu: 447
Aihe vapaa
8.
eilen olin ihan kamalassa tilanteessa
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:19
Luettu: 417
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Hoitajia paikalla, mitä mieltä tästä lääkelistasta?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Rytmihäiriöt
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
3.
Mikä riivaa nykyajan vanhuksia?
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
Sairaanhoitaja myönsi että kolesterolilääkkeet aiheuttavat paljon pahoja sivuvaikutuksia ”Parempi olla ilman ja itsehoitaa ruokavaliolla”
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Mikä ihme minua vaivaa? En jaksa enää
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
6.
Mistä muuten johtuu hyönteiskato?
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
7.
Tästä lakimuutoksesta alkaa sosiaaliturvan alasajo
Latest: vierailija
29 min sitten
Aihe vapaa
8.
Että onkin helppoa tämä uuden alan valitseminen näin keski-ikäisenä
Latest: -roosaruusa-
34 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Sekundäärinen lapsettomuus ja sen aiheuttama stressi
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu