Te, jotka syötte itse vitamiinilisiä, kysymyksiä!!!

1.Mitä kaikkea nappaatte?
2.Otatteko kaikki kerralla (saako ottaa vai onko joillain jotain haitallisia vaikutuksia keskenään)?
3. Mihin vuorokaudenaikaan yleensä olisi hyvä ottaa ja onko esim ruoan päälle paras?

 

1. Kaikkea mahdollista.
2. Ei haitallisia yhteisvaikutuksia, mutta imeytymisessä voi olla ongelmaa, jos ei ota oikein (tuhjä/ täysi maha, muut yhteensopimattomat valmisteet). Jokaisen valmisteen kohdalla täytyy katsoa erikseen. Lähinnä mineraaleissa tarkkuutta.
3. Kannattaa jakaa eri aikaan. Esim. D-vitamiini, B-vitamiinit ja rauta (joka otetaan tyhjään mahaan) kannattaa ottaa aamulla.

 

Mulle taas neuvolan terveydenhoitaja sanoi, että d-vitamiini ois paras ottaa illalla. Syytä en tiedä. Kenelläkään tietoa?

 

Syön vaikka mitä vitamiineja ja ravintolisiä reseptilääkkeinä.
mm. B-vitamiinia, fooliahppoa, d-vitamiinia, kalkkia, rautaa, magnesiumia jne.

Kaikki muut paitsi kalkin, otan aamulla herättyäni.
Kalkki ja rauta "neutralisoivat" toisensa joten siksi ne joutuu syömään eri aikoina.

 

Mulle taas neuvolan terveydenhoitaja sanoi, että d-vitamiini ois paras ottaa illalla. Syytä en tiedä. Kenelläkään tietoa?

Ei missään tapauksessa, jos syö yhtään isompaa annosta. Valvottaa. Täytyy ottaa rasvaisen ruoan kanssa kanssa, jos tabletista kyse.

 

1.Mitä kaikkea nappaatte? - Foolihappoa, maitohappobakteeri, rautaa ja omega-3 valmistetta jossa siis EPA + DHA + kalsium + d-vitamiini Ja kyllä, oon raskaana.
2.Otatteko kaikki kerralla (saako ottaa vai onko joillain jotain haitallisia vaikutuksia keskenään)? - Aamulla ota foolihapon ja maitohappobakteerikapselin ja jonkun ruuan päätteeks otan ton omega-3 valmisteen ja sit joskus illalla kun en oo pariin tuntiin saanu mitään maitotuotteita niin voinki ottaa rautaa.
3. Mihin vuorokaudenaikaan yleensä olisi hyvä ottaa ja onko esim ruoan päälle paras? - Oikea aika syödä ainaki maitohappobakteereja on aterioiden aikana tai niiden jälkeen. Muutoin vatsahapot ehtii tuhota kaiken hyödyllisen bakteerikannan ennenkuin ne ehtivät suolistoon. Ja samaa periaatetta oon sit soveltanu kaikkien muidenkin valmisteiden kanssa, mihinkä ne sieltä imeytyy jos ei maha on tyhjänä?

 

Syteen tai saveen, vedän kaikki kerralla aamulla.. Monivitamiinivalmiste + kalkki + maitohappobakteereita + magnesium + kalaöljykapselit + Dtä ja nämä hiihdon alas C-vitamiiniporejuomalla.

 

...jossa on kaikki mitä ihminen tarvitsee päivänmittaan

 

syön yhden pillerin päivittäin missä on vaikka mitä vitamiineja ja mineraaleja.

 

saiskos tuotteen nimen, missä on muka kaikki mahdollinen, yhden nyt saa popsittua päivittäin ...

 

1. Otan raskaus- ja imetysajalle tarkoitettua lisää.
2. Yhden otan vain, joskus lisää D-vitamiinia yhden pillerin.
3. Otan keskellä päivää, kun en ole ihan heti juomassa kahvia.

 

1. Raskausajan monivitamiini ja magnesium
2. Molempia 1 päivässä
3. Otan illalla, jotta magnesium vaikuttaisi parhaiten yöllä, kun on suonenvetoja

 

Tällainen artikkeli muistui mieleen Purkkivitamiinien k

Itse nyt kuitenkin syön D:n purkista. Muut vitamiinit pyrin saamaan ravinnosta.

 

D:tä, sinkkiä, kalaöljyä ja magnesiumia. Mg illalla, muut aamulla. Loput vitamiinit koitan raapia ravinnosta.

 

D-vitamiini, satunnaisesti syön myös magnesiumia ja c-vitamiinia purkista.

 

[QUOTE="dee";24728335]D:tä, sinkkiä, kalaöljyä ja magnesiumia. Mg illalla, muut aamulla. Loput vitamiinit koitan raapia ravinnosta. [/QUOTE]

Mä syön ihan samoja, kaikki aamulla. Miksi otat mangnesiumin illalla?

 

[QUOTE="Anu";24728388]Mä syön ihan samoja, kaikki aamulla. Miksi otat mangnesiumin illalla?[/QUOTE]


Mä otan magnesiumin illalla siksi että en yöllä heräisi kramppeihin ja suonenvetoihin. Se rentouttaa lihaksia..

 

Olut sisältää useita B-ryhmän vitamiineja, kuten niasiinia, riboflaviinia, pyridoksiinia (B6-vitamiinia), folaattiaja jonkin verran muita keskeisiä hivenaineita kuten magnesiumia ja kalsiumia. Natriumia oluessa ei ole juuri lainkaan. Sen sijaan oluessa on runsasta natriumin saantia tasapainottavaa kaliumia. Lisäksi oluessa on elimistössä hapettumista estäviä antioksidantteja.

 

Säännöllisen epäsäännöllisesti: d-vitamiinia, berocca- tai c-vitamiinia poretabletteina, kalkkitabletteja, kalaöljykapseleita (pyrin kontrolloimaan, etten kauheita övereitä d-vitamiinista saa), kukonhelttauutetta =O, rauta+b-vitamiiniuutetta. Ja Priorin-kapseleita hiusten hyvinvointiin .
Otan silloin kuin muistan, yleensä töistä tultua kuuden maissa. Läheskään kaikkia en muista joka päivä...tai sitten on päiviä, jolloin en muista noista mitään...Kalkkitablettejakin ties milloin viimeksi, vaikka syytä olisi, koska en juurikaan käytä maitotuotteita.

 

Monivitamiinia ja lisäksi vielä magnesiumia (on niin pieni määrä tuossa monivitamiinissa), inkivääriuutetta. Rautamehua menkkojen aikaan.

 

raskauden aikainen monivitamiini, saako siitä tarpeellisen määrän foolihappoa?

 

1. Multivita plussaa, joskus myös jättihelokkiöljykapseleita
2. Riippuu napeista. Öljykapselit pitää ottaa 2x2
3. Itse otan ihan milloin vain kunhan en tyhjään mahaan, alkaa oksettamaan.

 

Magnesium kannattaa ottaa illalla myös sen vuoksi, että silloin se saa rauhassa imeytyä

 

Syön vaikka mitä vitamiineja ja ravintolisiä reseptilääkkeinä.
mm. B-vitamiinia, fooliahppoa, d-vitamiinia, kalkkia, rautaa, magnesiumia jne..

 

Vaikka mitä:
B, C, monivitamiini, B12, magnesium, sinkki, mustikka, inkivääri, valkosipuli, kalsium, tyrniöljy. Joitakin vain yksi, toisia kaksi päivässä.
Otan pitkin päivää, en halua koko satsia kerralla.