Vatsalihakset

Mitenkähän nopeasti synnytyksen jälkeen voisi aloittaa treenaamaan vatsalihaksia ja mitkä liikkeet (kotioloissa) olisi tehokkaimpia/turvallisimpia?

 

kannattaa odottaa sinne jälkitarkastukseen asti.sen jälkeen sitten jos lääkäri sanoo että kaikki kunnossa niin voi alkaa rauhallisesti,pikkuhiljaa niitä tekemään...

 

Syviä vatsoja kannattaa treenata ekana ihan vain jännitysharjoituksilla. Sitten kun hyvältä tuntuu niin muutenkin.