Äiti 72
Tässä vichy-dieetin ohje:
1. päivä
aamiainen: mustaa kahvia
lounas: 2 keitettyä munaa, pinaattia tai tuoretta kurkkua
Päivällinen: 1 iso grillattu pihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä niin paljon kuin haluaa.
2. Päivä:
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
Lounas: Grillattu pihvi, vihreää salaattia, keikenlaisia hedelmiä
päivällinen: keitettyä kinkkua tai kalkkunaa
3. Päivä:
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: 2 keitettyä munaa, vihreää salaattia ja tomaattia
päivällinen: keitettyä kinkkua, vihreää salaattia
4. Päivä
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. Emmental)
päivällinen: hedelmiä, 1/2 l luonnonjogurttia
5. Päivä
aamiainen:mustaa kahvia, porkkanoita, sitruunamehua
lounas: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
Päivällinen: 1 iso grillattu pihvi, vihreää salaattia
6. Päivä
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: grillattua broileria ilman nahkaa
päivällinen: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita
7. Päivä
aamiainen: teetä ilman sokeria, sitruunamehua
lounas: 1 ido grillattu pihvi, hedelmiä
päivällinen: mitä ikinä mielesi tekee.
Koko dieetin ajan on juotava nähintään 3 litraa vichyä (esim. Novelle). Alkoholi kielletty dieetin ajan. Kirjaimellisesti noudatettuna luvataan 9 kilon painonpudotus, eikä kilot pitäisi tulla takaisin koska dieetin sanotaan aiheuttavan muutoksia aineenvaihduntaan.
Itselläni on nyt viikko takana ja toinen viikko alkoi tänään. Koko dieetin ajan ei ole nälkä tuntunut, liekö syy paljon veden juonnin. Tosin kurinaa on kuulunut vatsan seudulta. Liikuntaa en ole harrastanut koko aikana muuten kuin töissä (teen kotisiivouksia). Energiaa on ollut aivan loistavasti eikä päänsärky ole vaivannut kuten joissakin dieeteissä. Paino on pudonnut 2 viikossa 3.9 kiloa joista siis toinen viikko dieettiä.
1. päivä
aamiainen: mustaa kahvia
lounas: 2 keitettyä munaa, pinaattia tai tuoretta kurkkua
Päivällinen: 1 iso grillattu pihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä niin paljon kuin haluaa.
2. Päivä:
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
Lounas: Grillattu pihvi, vihreää salaattia, keikenlaisia hedelmiä
päivällinen: keitettyä kinkkua tai kalkkunaa
3. Päivä:
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: 2 keitettyä munaa, vihreää salaattia ja tomaattia
päivällinen: keitettyä kinkkua, vihreää salaattia
4. Päivä
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. Emmental)
päivällinen: hedelmiä, 1/2 l luonnonjogurttia
5. Päivä
aamiainen:mustaa kahvia, porkkanoita, sitruunamehua
lounas: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
Päivällinen: 1 iso grillattu pihvi, vihreää salaattia
6. Päivä
aamiainen: mustaa kahvia, 1 iso sämpylä
lounas: grillattua broileria ilman nahkaa
päivällinen: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita
7. Päivä
aamiainen: teetä ilman sokeria, sitruunamehua
lounas: 1 ido grillattu pihvi, hedelmiä
päivällinen: mitä ikinä mielesi tekee.
Koko dieetin ajan on juotava nähintään 3 litraa vichyä (esim. Novelle). Alkoholi kielletty dieetin ajan. Kirjaimellisesti noudatettuna luvataan 9 kilon painonpudotus, eikä kilot pitäisi tulla takaisin koska dieetin sanotaan aiheuttavan muutoksia aineenvaihduntaan.
Itselläni on nyt viikko takana ja toinen viikko alkoi tänään. Koko dieetin ajan ei ole nälkä tuntunut, liekö syy paljon veden juonnin. Tosin kurinaa on kuulunut vatsan seudulta. Liikuntaa en ole harrastanut koko aikana muuten kuin töissä (teen kotisiivouksia). Energiaa on ollut aivan loistavasti eikä päänsärky ole vaivannut kuten joissakin dieeteissä. Paino on pudonnut 2 viikossa 3.9 kiloa joista siis toinen viikko dieettiä.