Mietin että täytyy alkaa tarkkailemaan saanko edes mistään proteiinia ja laskurin mukaan tarvisin sitä 92 g päivässä.
Söin sitten raejuustoa ja sain 26 g. Join lasin maitoa ja sain 5 g. Söin keitetyn kananmunan ja sain 7 g proteiinia.
Eli tässä oli 38 g vasta, puuttuu vielä 54g!😫
Mitä ihmettä...