Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Kasenja, post: 30250543, member: 123786"]</p><p>Ja treenistä vielä. (Kiva lukea sinun kokemuksista, Ikäneito73!) </p><p></p><p>Olen tähän asti kokeillut vain lantionpohjan jumppaosiota, ja sitäkin harvakseltaan. Se on tuntunut hankalalta. Ohje selittää, että palloa "vedetään ylöspäin" lihaksilla. En minä sitä mihinkään saa hilattua. Kun käytän lantionpohjan lihaksia, pallo ikään kuin rusentuu paikoilleen. En ole varma, teenkö jotain väärin. Painelukema kuitenkin nousee rusennuksen aikana, ero jännitetyn ja rennon välillä on vaihdellut 2.0 - 3.5 välillä. </p><p></p><p>Tänään sitten ensimmäinen kunnon treeni. Sillä mittataulukolla kun katsoin, ihmettelin päässeni heti aluksi 7 cm halkaisijaan. Kun sitten kuitenkin mittasin ihan mittanauhalla ympärysmitan ja sillä sain 18.5-19.0 cm, totesin, että silmämäärä valehtelee, halkaisija olisi siis jotain 5.75 - 6.0. Mutta eipä noilla lukemilla tässä vaiheessa niin väliäkään vielä. </p><p></p><p>Minulla oli jotenkin sellainen tunne, että pallo kutistui siinä 10 minuuutin venytysrupeaman aikana. Johtuu varmaan siitä, että paikat venyi vähän, kuten tarkoituskin on, ja lihaset rentoutui. Tuskin venttiilikään falskasi. Ulos valauttaminen onnistui helposti. </p><p></p><p>Toisen ulostyöntöharjoituksen tein lyhyemmällä venytysajalla, alle 5 min. Siinä kokeilin eri asentoa. Eka kerran olin makoillut, nyt kokeilin seisaalla oloa. Ei juuri eroa tuntemuksissa. Siihen hain myös tuntumaa, mitä lihaksia sitä oikeastaan käyttää palloa ulos puskiessaan. Ilmeisesti syviä vatsalihaksia. Huomasin ainakin niillä pusertavani.</p><p></p><p>Muita huomioita: tungin pallon oletettavasti liian syvälle, kun se ei muuten tuntunut pysyvän paikallaan. Huomenna kokeilen ohjeenmukaista ½ palloa sisällä. </p><p></p><p>Nyt siis rv 36+4. Yritän treenata joka päivä tästä eteen päin.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Kasenja, post: 30250543, member: 123786"] Ja treenistä vielä. (Kiva lukea sinun kokemuksista, Ikäneito73!) Olen tähän asti kokeillut vain lantionpohjan jumppaosiota, ja sitäkin harvakseltaan. Se on tuntunut hankalalta. Ohje selittää, että palloa "vedetään ylöspäin" lihaksilla. En minä sitä mihinkään saa hilattua. Kun käytän lantionpohjan lihaksia, pallo ikään kuin rusentuu paikoilleen. En ole varma, teenkö jotain väärin. Painelukema kuitenkin nousee rusennuksen aikana, ero jännitetyn ja rennon välillä on vaihdellut 2.0 - 3.5 välillä. Tänään sitten ensimmäinen kunnon treeni. Sillä mittataulukolla kun katsoin, ihmettelin päässeni heti aluksi 7 cm halkaisijaan. Kun sitten kuitenkin mittasin ihan mittanauhalla ympärysmitan ja sillä sain 18.5-19.0 cm, totesin, että silmämäärä valehtelee, halkaisija olisi siis jotain 5.75 - 6.0. Mutta eipä noilla lukemilla tässä vaiheessa niin väliäkään vielä. Minulla oli jotenkin sellainen tunne, että pallo kutistui siinä 10 minuuutin venytysrupeaman aikana. Johtuu varmaan siitä, että paikat venyi vähän, kuten tarkoituskin on, ja lihaset rentoutui. Tuskin venttiilikään falskasi. Ulos valauttaminen onnistui helposti. Toisen ulostyöntöharjoituksen tein lyhyemmällä venytysajalla, alle 5 min. Siinä kokeilin eri asentoa. Eka kerran olin makoillut, nyt kokeilin seisaalla oloa. Ei juuri eroa tuntemuksissa. Siihen hain myös tuntumaa, mitä lihaksia sitä oikeastaan käyttää palloa ulos puskiessaan. Ilmeisesti syviä vatsalihaksia. Huomasin ainakin niillä pusertavani. Muita huomioita: tungin pallon oletettavasti liian syvälle, kun se ei muuten tuntunut pysyvän paikallaan. Huomenna kokeilen ohjeenmukaista ½ palloa sisällä. Nyt siis rv 36+4. Yritän treenata joka päivä tästä eteen päin. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 3 6 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Aahh, hunajata hunajata jos toteutuu 🤗 ”Stormy Daniels”, eli Stephanie Clifford, vaatii USA:n ex-presidentti Donald Trumpille vankeutta.
20 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Laosi 3 ei nuku öitänsä, en enää jaksa
32 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Miksi en saa ruokamyrkytystä mistään?
Eilen 23:48
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Mamu puukotti poliisin kuoIiaaksi
Eilen 23:37
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
T u r v a p a i k a n hakijan raakasti p u u k o t t a m a poliisi kuoli saksass
Eilen 23:03
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomen kaupungeista lähinnä miljoonakaupunkia on Lappeenranta.
Eilen 22:50
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Y-säätiö
Eilen 21:47
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Nuori, olet arvoton
Eilen 20:26
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Eilen 08:34
Luettu: 330
Aihe vapaa
2.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Eilen 16:58
Luettu: 197
Aihe vapaa
3.
"Trump kätteli ja tervehti ihmisiä kävellessään kohti istumapaikkaansa ja sai yleisöltä valtavat suosionosoitukset."
Started by vierailija
Eilen 13:38
Luettu: 167
Aihe vapaa
4.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
Started by vierailija
Eilen 11:27
Luettu: 164
Aihe vapaa
5.
Kadonneen makkaran metsästys!
Started by Rätti Väsynyt
Eilen 08:58
Luettu: 138
Aihe vapaa
6.
Äärioikealla oleva Nalle Walhroos kehui Perussuomalaisten ajamaa hyvätuloisten suosimis politiikkaa
Started by vierailija
Eilen 12:57
Luettu: 123
Aihe vapaa
7.
Onko rakennekynnet riski raskaana?
Started by vierailija
Eilen 13:24
Luettu: 123
Lapsen saaminen
8.
USKOMATONTA! Vasemmiston trollitehdas jauhaa ja jauhaa persuista
Started by vierailija
Eilen 13:37
Luettu: 120
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Minkalainen tyäöpaikka on FAZER`?
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
2.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
3.
Käden vapina ym
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
4.
Taapero ei nuku , ei nuku
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
5.
aarg.. haluan nukkuuuu
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
6.
Laosi 3 ei nuku öitänsä, en enää jaksa
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
7.
Aahh, hunajata hunajata jos toteutuu 🤗 ”Stormy Daniels”, eli Stephanie Clifford, vaatii USA:n ex-presidentti Donald Trumpille vankeutta.
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
8.
Upeaa, nostan hattuni korkealle: ”Helsinkiläismies jäi ilman aamiaista koronapassi puuttui – haastoi sekä kahvilan että Suomen valtion oikeuteen”
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu