Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Haluatko laihtua 10 kg per kuukausi ?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="lt.lis., post: 13388113"]</p><p>-----------------------------------------------------------------------------------------------</p><p> PAINONHALLINTA JA PUDOTUS UUSIN MENETELMIN</p><p></p><p>Lääketieteen tohtori xxxxxxx on laatinut uuden lähestymistavan</p><p>painonhallintaan. Nykyiset painonhallinta sekä ruokatottumusten muutokset</p><p>tähtäävät painon pudottamiseen hallitusti eli pienin askelin.</p><p>Edellämainitussa painonhallinta sekä ruokatottumusten muuttamisessa </p><p>keskitytään samanaikaisesti kahteen asiaan painon pudottamiseen sekä ruokatottumusten muuttamiseen. Yleisesti</p><p>voidaan todeta näiden yhdistelmien toimimattomuus arkielämässä. Lääketieteen tohtori xxxxxxxxxxx</p><p>on pilkkonut asiat kahteen eri osioon: painon pudottamiseen ja ruokatottumusten muuttamiseen</p><p>erikseen. Reilussa ylipainossa tulosten nopea toteutuminen on tärkein motivoiva tekijä henkilölle, joka</p><p>on asian kanssa tekemisissä. Painon pudottaminen tällä menetelmällä jopa 10kg kuukakaudessa ilman liikuntaa</p><p>on täysin mahdollista. Korostan vielä alla esitetyssä ruokavaliossa on kysymys painon pudottamisesta -ei painon hallinnasta. </p><p>Pysyvä painonhallinta tulee painon pudottamisen jälkeen, jolloin ruokavaliota muutetaan pysyvämmäksi. </p><p>Yleensä tämän ohjelman aikana muutos parempaan on jo hyvässä vauhdissa. Liikunnan merkitys tässä ohjelmassa ei koehenkilöillä tuonut </p><p>merkittävää muutosta painoon. Seuraavassa esimerkki ruokavaliosta yhden päivän osalta. </p><p></p><p>Aamiainen:</p><p></p><p>- Pieni annos kaurapuuroa</p><p>- Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku)</p><p>- Maitoa 2dl (rasvaton)</p><p>- Vesi 2dl</p><p>- Hedelmiä</p><p></p><p>Päivällinen:</p><p></p><p>- Broilerin file leike 2kpl (mausta wok kastikkeilla, grillausmaustetta suolan sijaan)</p><p>- Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku)</p><p>- Salaattia</p><p>- Maitoa 2dl (rasvaton)</p><p>- Vesi 2dl</p><p>- Banaani 1kpl</p><p></p><p>Välipala:</p><p></p><p>- Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku)</p><p>- Vesi 2dl</p><p>- Hedelmiä</p><p></p><p>Ilalla:</p><p></p><p>- Munakas (2kpl, munaa,kinkkua,tomaattia, hitunen suolaa)</p><p>- Maitoa 2dl (rasvaton)</p><p>- Vesi 2dl</p><p>- Olvin kevyt omena limonadia (uutuus 26kcal 100g)</p><p>- Hedelmiä</p><p></p><p>TUOTTEET JOTKA JOUDUT JÄTTÄMÄÄN POIS:</p><p></p><p>- Suola</p><p>- Pizza</p><p>- Paneroidut pihvit</p><p>- Limsa</p><p>- Karamelli</p><p>- Peruna</p><p>- Riisi</p><p>- Vaalea leipä</p><p>- Lenkki,grillimakkara</p><p>- Siivumakkarat (vaaleat)</p><p>- Pullat, kakut, keksit</p><p>- Voi</p><p>- Margariini</p><p>- RUOKAÖLJYÄ RAJOITETUSTI (KATSO KCAL MÄÄRÄ)</p><p>- Vehnäjauho</p><p>- Makaroni</p><p>- Spagetti</p><p>- Kerma</p><p>- Kastikkeet (myös salaattikastikkeet)</p><p>- juusto</p><p></p><p>NÄITÄ VOIT SYÖDÄ RAJOITUKSETTA:</p><p></p><p>- Kanaa</p><p>- Kalaa</p><p>- Pihvejä</p><p>- Kananmunia</p><p>- Lihapullia (jauheliha)</p><p>Pihveihin tartar kastiketta, jossa ei ole majoneesia.</p><p></p><p></p><p>Lähdetiedot:</p><p>Terveyspäivät kongressi</p><p>Luennoitsijana</p><p>xxxxx xxxxxxxxxx</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="lt.lis., post: 13388113"] ----------------------------------------------------------------------------------------------- PAINONHALLINTA JA PUDOTUS UUSIN MENETELMIN Lääketieteen tohtori xxxxxxx on laatinut uuden lähestymistavan painonhallintaan. Nykyiset painonhallinta sekä ruokatottumusten muutokset tähtäävät painon pudottamiseen hallitusti eli pienin askelin. Edellämainitussa painonhallinta sekä ruokatottumusten muuttamisessa keskitytään samanaikaisesti kahteen asiaan painon pudottamiseen sekä ruokatottumusten muuttamiseen. Yleisesti voidaan todeta näiden yhdistelmien toimimattomuus arkielämässä. Lääketieteen tohtori xxxxxxxxxxx on pilkkonut asiat kahteen eri osioon: painon pudottamiseen ja ruokatottumusten muuttamiseen erikseen. Reilussa ylipainossa tulosten nopea toteutuminen on tärkein motivoiva tekijä henkilölle, joka on asian kanssa tekemisissä. Painon pudottaminen tällä menetelmällä jopa 10kg kuukakaudessa ilman liikuntaa on täysin mahdollista. Korostan vielä alla esitetyssä ruokavaliossa on kysymys painon pudottamisesta -ei painon hallinnasta. Pysyvä painonhallinta tulee painon pudottamisen jälkeen, jolloin ruokavaliota muutetaan pysyvämmäksi. Yleensä tämän ohjelman aikana muutos parempaan on jo hyvässä vauhdissa. Liikunnan merkitys tässä ohjelmassa ei koehenkilöillä tuonut merkittävää muutosta painoon. Seuraavassa esimerkki ruokavaliosta yhden päivän osalta. Aamiainen: - Pieni annos kaurapuuroa - Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku) - Maitoa 2dl (rasvaton) - Vesi 2dl - Hedelmiä Päivällinen: - Broilerin file leike 2kpl (mausta wok kastikkeilla, grillausmaustetta suolan sijaan) - Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku) - Salaattia - Maitoa 2dl (rasvaton) - Vesi 2dl - Banaani 1kpl Välipala: - Ruisleipä pala (+ kinkkusiivu+tomaatti+kurkku) - Vesi 2dl - Hedelmiä Ilalla: - Munakas (2kpl, munaa,kinkkua,tomaattia, hitunen suolaa) - Maitoa 2dl (rasvaton) - Vesi 2dl - Olvin kevyt omena limonadia (uutuus 26kcal 100g) - Hedelmiä TUOTTEET JOTKA JOUDUT JÄTTÄMÄÄN POIS: - Suola - Pizza - Paneroidut pihvit - Limsa - Karamelli - Peruna - Riisi - Vaalea leipä - Lenkki,grillimakkara - Siivumakkarat (vaaleat) - Pullat, kakut, keksit - Voi - Margariini - RUOKAÖLJYÄ RAJOITETUSTI (KATSO KCAL MÄÄRÄ) - Vehnäjauho - Makaroni - Spagetti - Kerma - Kastikkeet (myös salaattikastikkeet) - juusto NÄITÄ VOIT SYÖDÄ RAJOITUKSETTA: - Kanaa - Kalaa - Pihvejä - Kananmunia - Lihapullia (jauheliha) Pihveihin tartar kastiketta, jossa ei ole majoneesia. Lähdetiedot: Terveyspäivät kongressi Luennoitsijana xxxxx xxxxxxxxxx [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa SISILISKO?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Vornis case oli 3 vs. 3
8 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
15 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Lulu Ranne (ps) "Emme voi ajatella vain Suomea"
16 min sitten
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Vasemmiston ihaileman Joe Bidenin mielestä Israel ei tee kansanmurhaa Gazassa
Tänään 15:04
vierailija
9 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Polttoaine se vain jaksaa halventua ja siitä iso kiitos Riikka Purralle ja muille perussuomalaisille
Tänään 14:41
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Tuleeko joku rassaa
Tänään 14:12
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Ministeri Krista Kiuru (SDP) linjasi väestönsuojat tarpeettomiksi 10 vuotta sitten"
Tänään 13:18
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
jos haluat jännitystä elämään, niin matkusta onni-bussilla
Tänään 13:06
viisikymppinen isoäiti
13 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:54
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Mies on vuoden viestitellyt nuoremmalle naiselle
Started by vierailija
Eilen 03:50
Luettu: 447
Aihe vapaa
3.
Israel-Palestiina-Hamas -ketju.
Started by Echo
Sunnuntai klo 21:40
Luettu: 420
Aihe vapaa
4.
Äärivasemmiston mielestä virallisten tilastojen faktat ovat "äärioikeistolaista teoriaa"
Started by vierailija
Eilen 12:48
Luettu: 413
Aihe vapaa
5.
Miehet! Minttu K. takaapäin Sampon kuvaamana, hot or not?
Started by vierailija
Tänään 08:02
Luettu: 410
Aihe vapaa
6.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:22
Luettu: 394
Aihe vapaa
7.
Omituinen hieronta
Started by vierailija
Eilen 22:17
Luettu: 377
Aihe vapaa
8.
Posti tyttö ei tajuu..
Started by vierailija
Eilen 19:29
Luettu: 357
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Vornis case oli 3 vs. 3
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Kansanedustaja Timo Vornanen: ”Ammuin laukauksen päästäkseni tilanteesta terveenä ja hengissä pois”
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
5.
Marraskuiset 2024
Latest: Hilpuriini
8 min sitten
Lapsen saaminen
6.
Onko Anneli Auer syytön vai ei?
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
7.
Missä Anna-keskustelut?
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
8.
Lulu Ranne (ps) "Emme voi ajatella vain Suomea"
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Haluatko laihtua 10 kg per kuukausi ?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu