Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Hiilariton ruokavalio?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Selenicereus, post: 3191915, member: 48"]</p><p>\</p><p></p><p>Kasviksista saa paljon kuitua. Minä en ole koskaan niiden syöntiä rajoittanut esim. kuten Atkins suosittelee induktiovaiheessa. Oon syönyt niin paljon kuin napa vetää. Myös pähkinöissä on kuitua ja riittävä rasvan saanti pitää suolen liukkaana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Mitä olen kalorilaskurista syömisiäni seurannut, niin saan kuitua pääosin suositellun määrän eli 25-30g/vrk. Joskus toki jää alle, mutta ei tuo määrä täyty kaikilla "tavallisella" ruokavaliollakaan.</p><p></p><p>Vatsa ei toimi enää ihan joka päivä, mutta siltikään ei ole mitään tukalaa oloa tms. kuten ennen muinoin jos ei päivittäin käynyt. Eihän sitä massaakaan enää niin paljoa siellä ole... Alun ummetusta voi auttaa vaikka leseillä. En minäkään tainnut alussa käydä kuin kerran pari viikossa.. Mutta se tasoittuu.</p><p></p><p>Tokihan voi itse muokata vähähiilarisesta itselleen sellaisen valion, että se kestää palasen täysjyväleipää päivittäin. Ei vähähiilarinen tarkoita välttämättä 20g/vrk. Minä syön 40-60g/vrk. Ja hyvähiilariseen ruokavalioon sopii täysjyväruispala päivittäin (esim. Uotilan leipää) Se on ihan miten ruokavalion itselleen muokkaa. Keskimäärin n. 1800 kcal "tavallista" dieettiä noudattava immeinen syö hiilareita 250g > Vähähiilariseksi luokitetellaan n. 100g alle jäävät ruokavaliot. Siihen kyllä mahtuu jugua ja pala leipääkin jos haluaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> </p><p></p><p>Tärkeintä on jättää pois mahdollisimman paljon jalostettuja tuotteita, kuten vehnäjauhoista tehdyt tuotteet ja einekset. Ja tietty sokeri minimiin.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Selenicereus, post: 3191915, member: 48"] \ Kasviksista saa paljon kuitua. Minä en ole koskaan niiden syöntiä rajoittanut esim. kuten Atkins suosittelee induktiovaiheessa. Oon syönyt niin paljon kuin napa vetää. Myös pähkinöissä on kuitua ja riittävä rasvan saanti pitää suolen liukkaana ;) Mitä olen kalorilaskurista syömisiäni seurannut, niin saan kuitua pääosin suositellun määrän eli 25-30g/vrk. Joskus toki jää alle, mutta ei tuo määrä täyty kaikilla "tavallisella" ruokavaliollakaan. Vatsa ei toimi enää ihan joka päivä, mutta siltikään ei ole mitään tukalaa oloa tms. kuten ennen muinoin jos ei päivittäin käynyt. Eihän sitä massaakaan enää niin paljoa siellä ole... Alun ummetusta voi auttaa vaikka leseillä. En minäkään tainnut alussa käydä kuin kerran pari viikossa.. Mutta se tasoittuu. Tokihan voi itse muokata vähähiilarisesta itselleen sellaisen valion, että se kestää palasen täysjyväleipää päivittäin. Ei vähähiilarinen tarkoita välttämättä 20g/vrk. Minä syön 40-60g/vrk. Ja hyvähiilariseen ruokavalioon sopii täysjyväruispala päivittäin (esim. Uotilan leipää) Se on ihan miten ruokavalion itselleen muokkaa. Keskimäärin n. 1800 kcal "tavallista" dieettiä noudattava immeinen syö hiilareita 250g > Vähähiilariseksi luokitetellaan n. 100g alle jäävät ruokavaliot. Siihen kyllä mahtuu jugua ja pala leipääkin jos haluaa :D Tärkeintä on jättää pois mahdollisimman paljon jalostettuja tuotteita, kuten vehnäjauhoista tehdyt tuotteet ja einekset. Ja tietty sokeri minimiin. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ISÄ?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Tänään 07:49
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Ullatus? Väärä kysymys väärässä paikassa 15 v tytöltä väärälle miehelle. Ja loput arvaattekin….
Tänään 07:20
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
"MTV:n uutiset: Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen iskua supoa vastaan – kaksikko vaatii korvauksia kotietsinnästä"
Eilen 22:30
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Suomen eduskunnasta on oikeastaan erotettu vain Venäjään päin kallellaan olleita vasemmistolaisia jotka olivat maanpetoksesta syytettyjä
Eilen 20:14
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Koska persut on aseissa, niin minäkin alan kantamaan
Eilen 19:39
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Uhrit vaativat: Helsingin Sanomien pyydettävä anteeksi rasistisia kirjoituksiaan ja sanouduttava irti rasismista!
Eilen 19:12
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Persu taitaapi päästä tänään vapaaksi jos on Yleä uskominen ja miksi emme uskoisi
Eilen 18:47
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Kaikille työtätekeville etnisille suomalaisille miehille aseet valtion puolesta
Eilen 16:13
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Started by vierailija
Tänään 07:49
Luettu: 68
Aihe vapaa
2.
Ullatus? Väärä kysymys väärässä paikassa 15 v tytöltä väärälle miehelle. Ja loput arvaattekin….
Started by vierailija
Tänään 07:20
Luettu: 61
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Kaksplussan tyttö(mamma)kalenteri
Latest: Rätti Väsynyt
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
missä asennossa menetit neitsyytesi, ja saitko orgasmin?
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Mulle tuli kauhuskenaario tulevaisuudesta
Latest: Echo
47 min sitten
Aihe vapaa
6.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Latest: vierailija
Tänään 07:52
Aihe vapaa
7.
"MTV:n uutiset: Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen iskua supoa vastaan – kaksikko vaatii korvauksia kotietsinnästä"
Latest: vierailija
Tänään 07:50
Aihe vapaa
8.
Relaatio 964
Latest: vierailija
Tänään 07:43
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Hiilariton ruokavalio?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu