Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Sello, post: 29628254, member: 132575"]</p><p>Entinen harmailija rekkasi ja osallistuu tähän =)</p><p></p><p>Aloitin tosin jo eilen, koska järkeilin, että muistan levelit paremmin, kun 1.3 on treenipäivä numero 1 ja sitä rataa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Mulla taustalla siis odotus ja siitä jääneet kilot. Esikoisesta tulleet kilot ehdin juuri tiputtaa pois, kun uusi raskaus alkoi ja nyt ollaan taas tässä. Olen saanut jo n.3-4kg pois ruokavaliomuutoksilla, mutta nyt olis tarkoitus kiinteyttää vähän ja saada lihakset parempaan kuntoon.</p><p></p><p>Valitettavasti joudun tekemään tota ohjelmaa vähän mukaellen, koska en voi hyppiä ollenkaan ja kyykytkin pitää tehdä hiukan eritavoin. Askelkyykyt jätän kokonaan tekemättä polven vuoksi. Tuntuihan ohjelma vähän tehottomammalta, kun ei saanut sykettä niin koholle, mutta hiki tuli ja lihaksissa todellakin tuntuu tänään. Käytän 2kg käsipainoja. Kardion tilalla koitan tehdä polvennostoja, jalan ojennuksia, staattista kyykkyä ja näihin sitten lisään nyrkkeilyä tai muuta käsien heiluttelua, että pysyisi edes vähän paremmin liikkeessä. Askelkyykyt korvasin sillä, että tiputin itseni pieneen kyykkyyn ja pidin asennon siinä ja tein samalla hauiskäännöt.</p><p></p><p>Hyvin kyllä tuntuu takapuolessa (ne monet staattiset kyykyt), rintalihaksissa, vatsalihaksissa, olkapäissä ja vähän hauiksissakin. Ei mikään turha ohjelma <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Ennen-kuvat on otettu eilen ja toivottavasti jälkeen-kuvissa on enemmän silmälle iloa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite30" alt=":whistle:" title="Viheltelee :whistle:" data-shortname=":whistle:" /> Mitat pitäisi ottaa vielä tänään, että on sitten jotain mihin verrata.</p><p>Lankkua teen silloin tällöin, mutta kyykyt jätän kyllä tekemättä tuon jalan vuoksi.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Sello, post: 29628254, member: 132575"] Entinen harmailija rekkasi ja osallistuu tähän =) Aloitin tosin jo eilen, koska järkeilin, että muistan levelit paremmin, kun 1.3 on treenipäivä numero 1 ja sitä rataa :D Mulla taustalla siis odotus ja siitä jääneet kilot. Esikoisesta tulleet kilot ehdin juuri tiputtaa pois, kun uusi raskaus alkoi ja nyt ollaan taas tässä. Olen saanut jo n.3-4kg pois ruokavaliomuutoksilla, mutta nyt olis tarkoitus kiinteyttää vähän ja saada lihakset parempaan kuntoon. Valitettavasti joudun tekemään tota ohjelmaa vähän mukaellen, koska en voi hyppiä ollenkaan ja kyykytkin pitää tehdä hiukan eritavoin. Askelkyykyt jätän kokonaan tekemättä polven vuoksi. Tuntuihan ohjelma vähän tehottomammalta, kun ei saanut sykettä niin koholle, mutta hiki tuli ja lihaksissa todellakin tuntuu tänään. Käytän 2kg käsipainoja. Kardion tilalla koitan tehdä polvennostoja, jalan ojennuksia, staattista kyykkyä ja näihin sitten lisään nyrkkeilyä tai muuta käsien heiluttelua, että pysyisi edes vähän paremmin liikkeessä. Askelkyykyt korvasin sillä, että tiputin itseni pieneen kyykkyyn ja pidin asennon siinä ja tein samalla hauiskäännöt. Hyvin kyllä tuntuu takapuolessa (ne monet staattiset kyykyt), rintalihaksissa, vatsalihaksissa, olkapäissä ja vähän hauiksissakin. Ei mikään turha ohjelma ;) Ennen-kuvat on otettu eilen ja toivottavasti jälkeen-kuvissa on enemmän silmälle iloa :whistle: Mitat pitäisi ottaa vielä tänään, että on sitten jotain mihin verrata. Lankkua teen silloin tällöin, mutta kyykyt jätän kyllä tekemättä tuon jalan vuoksi. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KIRAHVI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
SDP haluaa ihmisten tekevän töitä vielä 75 vuotta vanhanakin
Tänään 08:54
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
2.
"Nyt kylmenee rajusti: ”Todelloinen takatalven uhka” - Ensi viikolla on näkyvissä mahdollisesti lumi- ja räntäsateitakin."
Tänään 08:20
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Tänään 02:21
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Huomaa vaalien lähestyvän, koska palsta täyttyy vasemmiston vaIheista
Eilen 23:52
vierailija
12 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Mitä keskustelupalstojen moderaattorit näkee?
Eilen 23:13
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kilttimiehen avauksia poistetaan
Eilen 22:03
vierailija
13 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kokemuksia talent craftsman
Eilen 21:51
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Vassarit haluaa taas lisää aseita Ukrainalle. OrpoPurra rahoittaa ennemmin ja enemmin Venäjää
Eilen 21:46
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Started by vierailija
Tänään 02:21
Luettu: 124
Aihe vapaa
2.
"Nyt kylmenee rajusti: ”Todelloinen takatalven uhka” - Ensi viikolla on näkyvissä mahdollisesti lumi- ja räntäsateitakin."
Started by vierailija
Tänään 08:20
Luettu: 64
Aihe vapaa
3.
SDP haluaa ihmisten tekevän töitä vielä 75 vuotta vanhanakin
Started by vierailija
Tänään 08:54
Luettu: 54
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
masturboitteko, jos samassa huoneessa on lemmikkieläin?
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
2.
minulla on alkoholi-ongelma
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
4.
VARSSUOMEN käräjäoikeus tuomitsi vasliiton poliitikon Sasu Haapasen 2 vja 2 kk ehdottomaan vankeusrangaistukseen törk. lapsen kuvasta
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
Mitä keskustelupalstojen moderaattorit näkee?
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
6.
K/B-komposti
Latest: vierailija
39 min sitten
Aihe vapaa
7.
Onko täällä ketään, jolla säännöllisenä lääkityksenä Prednisolon (tai joku muukin kortisoni)?
Latest: vierailija
43 min sitten
Aihe vapaa
8.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Latest: vierailija
59 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu