Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Ruokailurytmi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Selenicereus, post: 6371612, member: 48"]</p><p>Ateriavälien pituutta pitäisikin ehkä pidentää </p><p>Päiväys: 13.12.2006 14.14.12 </p><p> </p><p>Ravitsemusviestinnässä on jo kauan toitotettu, että päivän mittaan tulisi syödä usein, mutta pieniä määriä. Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija MARJA-LEENA OVASKAISEN mukaan asia näyttääkin olevan päinvastoin. Liian usein napostelu voikin olla yksi syy siihen, miksi kansa jatkaa lihomistaan. Ovaskainen puhui aiheesta IIR Finlandin järjestämässä Ruoka & Juoma 2006 -seminaarissa.</p><p></p><p>Kansanterveyslaitoksen tutkimuksessa on havaittu, että suomalaiset saavat energiansaannistaan noin kolmanneksen välipaloista. Missään muussa maassa ei ole havaittu näin vahvaa välipalakäyttäytymistä. - Esimerkiksi ranskalaiset syövät lounaan vasta yhdeltä ja päivällisen seitsemän aikaan illalla, seminaarin puheenjohtaja ANNIKA MÄYRÄ-MÄKINEN kertoi. Siinä välissä ei syödä mitään. - Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa, joten meidänkin olisi ehkä syytä ottaa heistä mallia.</p><p></p><p>Käsitys siitä, että verensokeri tulee pitää jatkuvasti koholla, on lyönyt hyvin läpi suomalaisten mielissä. Tämä on Ovaskaisen mukaan näyttänyt johtaneen välipalasyömisen lisääntymiseen. Väsymisen tunteen ajatellaan usein johtuvan juuri verensokerin matalasta tasosta, vaikka unelias olo voikin olla syytä vaikkapa liian lyhyistä yöunista. - Ateriavälien pituus on tottumiskysymys, Ovaskainen totesi.</p><p></p><p>Jos verensokerin ajatellaan olevan matala, välipalaksi ehkä valitaan helposti juuri sokeripitoisia ja epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ihanteellistahan olisi, jos välipalaksi valittaisiin terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, kasviksia sekä vähärasvaisia ja kuitupitoisia vaihtoehtoja. Toisaalta on nimittäin myös havaittu, että liian pitkät ateriavälitkin voivat johtaa ylenmääräiseen syömiseen, kun ruokaa lopulta on saatavilla. (Finfood) </p><p></p><p></p><p>http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/769262256941503d422562c3006a05b8/38ae713b9f589ce6c225724300436cb9?OpenDocument</p><p></p><p>Eli jos syö ruokaa, joka nostaa nopeasti verensokeria, kohta on taas nälkä ja pitää syödä kaksin käsin. Jos syö 3 krt päivässä ja on valveilla vaikka 16h, niin siinähän tulee reilut 5 tuntia ateriaväliä. Ei se mun mielestä mikään mahdoton ole.. Valitsee ruokaa, joka pitää nälän poissa, esim. tuota kuitupitoista (johon en itse juuri usko, mutta jotkut uskoo...) Mut parasta on, kun kukin kuuntelee omaa kroppaansa. Se kuuntelu vaan tahtoo jäädä joskus tekemättä, kun uskoo "kaiken maailman tutkimuksia" <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Kritiikki on hyvästä, aina pitää kyseenalaistaa!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Selenicereus, post: 6371612, member: 48"] Ateriavälien pituutta pitäisikin ehkä pidentää Päiväys: 13.12.2006 14.14.12 Ravitsemusviestinnässä on jo kauan toitotettu, että päivän mittaan tulisi syödä usein, mutta pieniä määriä. Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija MARJA-LEENA OVASKAISEN mukaan asia näyttääkin olevan päinvastoin. Liian usein napostelu voikin olla yksi syy siihen, miksi kansa jatkaa lihomistaan. Ovaskainen puhui aiheesta IIR Finlandin järjestämässä Ruoka & Juoma 2006 -seminaarissa. Kansanterveyslaitoksen tutkimuksessa on havaittu, että suomalaiset saavat energiansaannistaan noin kolmanneksen välipaloista. Missään muussa maassa ei ole havaittu näin vahvaa välipalakäyttäytymistä. - Esimerkiksi ranskalaiset syövät lounaan vasta yhdeltä ja päivällisen seitsemän aikaan illalla, seminaarin puheenjohtaja ANNIKA MÄYRÄ-MÄKINEN kertoi. Siinä välissä ei syödä mitään. - Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa, joten meidänkin olisi ehkä syytä ottaa heistä mallia. Käsitys siitä, että verensokeri tulee pitää jatkuvasti koholla, on lyönyt hyvin läpi suomalaisten mielissä. Tämä on Ovaskaisen mukaan näyttänyt johtaneen välipalasyömisen lisääntymiseen. Väsymisen tunteen ajatellaan usein johtuvan juuri verensokerin matalasta tasosta, vaikka unelias olo voikin olla syytä vaikkapa liian lyhyistä yöunista. - Ateriavälien pituus on tottumiskysymys, Ovaskainen totesi. Jos verensokerin ajatellaan olevan matala, välipalaksi ehkä valitaan helposti juuri sokeripitoisia ja epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ihanteellistahan olisi, jos välipalaksi valittaisiin terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, kasviksia sekä vähärasvaisia ja kuitupitoisia vaihtoehtoja. Toisaalta on nimittäin myös havaittu, että liian pitkät ateriavälitkin voivat johtaa ylenmääräiseen syömiseen, kun ruokaa lopulta on saatavilla. (Finfood) http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/769262256941503d422562c3006a05b8/38ae713b9f589ce6c225724300436cb9?OpenDocument Eli jos syö ruokaa, joka nostaa nopeasti verensokeria, kohta on taas nälkä ja pitää syödä kaksin käsin. Jos syö 3 krt päivässä ja on valveilla vaikka 16h, niin siinähän tulee reilut 5 tuntia ateriaväliä. Ei se mun mielestä mikään mahdoton ole.. Valitsee ruokaa, joka pitää nälän poissa, esim. tuota kuitupitoista (johon en itse juuri usko, mutta jotkut uskoo...) Mut parasta on, kun kukin kuuntelee omaa kroppaansa. Se kuuntelu vaan tahtoo jäädä joskus tekemättä, kun uskoo "kaiken maailman tutkimuksia" ;) Kritiikki on hyvästä, aina pitää kyseenalaistaa! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ISÄ?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Kuka osais auttaa?joku tekniikkanero tms. Kyse on siitä kun WhatsApp ryhmässä on paljon pdf-tiedostoja mitkä haluaisin tablettiin
14 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Oletko aamu uninen vai iltauninen?
26 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
SDP mölisee laitaoikeistosta ja putinismista – demarien EU-kärkiehdokas puolusti kiihkeästi Venäjän kaasuputkea ja sai Putinilta ystävyyskunniamerkin
Tänään 20:36
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Kilttimiestä vähän hirvittää missä olisi ilman vaimoa
Tänään 19:23
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Miltä kuulostaa: Charlotte Sofia ja Penelope Ilona?
Tänään 19:01
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Miten muut viettää alkavaa viikonloppua? Kilttimies grillaa kaninpihvejä vaimonsa kanssa ja vaimo on pukeutunut vain narubikinien alaosaan 🤩
Tänään 18:48
vierailija
12 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kilttimies havahtui ettei ole oikeastaan riisunut naista alastomaksi
Tänään 18:35
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Iranin ajatollah khamenei lähettää kiivaat taisteluterveiset palestiinalaisten puolesta mieltään osoittaville: olette tärkeitä liittolaisia!
Tänään 16:18
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Välimeren ruokavalio kerää jälleen ylistystä – merkittävää hyötyä naisille
Started by vierailija
Tiistai klo 20:59
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Tunnettu rap-artisti C. Gambino kuoli eilen ampumaväIikohtauksessa Ruotsin Göteborgissa
Started by vierailija
Keskiviikko klo 11:19
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Jos sota syttyisi, niin mihin sinä menisit turvaan
Started by viisikymppinen isoäiti
Keskiviikko klo 10:43
Luettu: 683
Aihe vapaa
4.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:34
Luettu: 504
Aihe vapaa
5.
Miten dementiaa voi ennaltaehkäistä?
Started by vierailija
Keskiviikko klo 13:16
Luettu: 503
Aihe vapaa
6.
Sanna irstaili keskellä katua
Started by vierailija
Keskiviikko klo 13:59
Luettu: 501
Aihe vapaa
7.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Sunnuntai klo 16:58
Luettu: 500
Aihe vapaa
8.
Alkionsiirto ja raskaustesti
Started by vierailija
Maanantai klo 16:43
Luettu: 463
Lapsen saaminen
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Oletko aamu uninen vai iltauninen?
Latest: Johnny Appleseed
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
Kuka osais auttaa?joku tekniikkanero tms. Kyse on siitä kun WhatsApp ryhmässä on paljon pdf-tiedostoja mitkä haluaisin tablettiin
Latest: Johnny Appleseed
3 min sitten
Aihe vapaa
5.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
6.
Miltä kuulostaa: Charlotte Sofia ja Penelope Ilona?
Latest: Johnny Appleseed
9 min sitten
Aihe vapaa
7.
Miten muut viettää alkavaa viikonloppua? Kilttimies grillaa kaninpihvejä vaimonsa kanssa ja vaimo on pukeutunut vain narubikinien alaosaan 🤩
Latest: -roosaruusa-
27 min sitten
Aihe vapaa
8.
Perjantain tiskoteekki!
Latest: vierailija
32 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Ruokailurytmi
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu