Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Tulevat Täydelliset Naiset
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="MilliMetri, post: 16817623, member: 37013"]</p><p>Minä täällä taas moi. =)</p><p></p><p>Mä tein vähän tutkimustyötä. Lainasin kirjastosta jonkun laihdutuskirjan, siis ei mikään sellainen huuhaa juttu, vaan pitäis olla ihan asiateos. Katri Mannisen kirjoittama. No, en oo vielä päässy alkua pidemmälle, mutta sellaisen jutun sieltä bongasin, että proteiinia pitäisi saada laihdutettaessa enemmän kuin tavallisesti sen takia, että lihakset ei hupenisi (sen nyt kaikki varmaan tiesikin). Mutta siinä oli kans luku, ett älaihduttajan pitäisi syödä proteiinia 1.25-1.5g/painokilo, eli mun pitäis syödä 104g proteiinia/pv. Noh, sehän nyt ei sanonu mulle mitään, ajattelin, että syön varmaan ihan hyvin proteiinia kun syön lihaa ja maitotuotteita jne. No menin sit piruuttani kiloklubin sivulle ja kirjasin sinne syömiseni. Se niiden taulukkohan näyttää lähes kaiken. Niin mulla oli välipala mukaan luettuna koko päivän syömisissä 50g proteiinia ja mä en meinannu syödä enää kun illallisen. Elikkäs siinä ainakin yks parannettava juttu. Lisäks herjas, että liian vähän rasvaa ja kaloreitakin oli vain joku 700. Elikkäs sais olla 700 kalorin illallinen että olis edes 1400 yhteensä.. Juups, pitää vissiin ruveta syömään vähän tukevampaa aamupalaa ja lounasta..</p><p></p><p>Oikeesti, jos mietitte omaa syömistänne, niin kannattaa tutustua tuohon kiloklubiin, se niiden taulukko kertoo tosi hyvin kaikkea, ei tarvi ite laskea. Ja kaikki ruuat mitä mä syön, oon löytäny sieltä.</p><p></p><p>Lisäks kokeilin, niin se antoi täyden hyväksynnän mun liikunnalle, jos neljänä päivänä crossaan 30 min. ja yhtenä teen 30 min. pilatesta, siis viikossa. Tuon pystyn ihan hyvin tekeen päikkäriaikaan. Ja viikonloput saan olla vapaalla.</p><p></p><p>Mut hei, mitäs hiljaiseloa nyt vietetään? Missä kaikki luuraa? </p><p>JA Sasumoto, nyt äkkiä takaisin!, ethän lannistunu pienestä takapakista?</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="MilliMetri, post: 16817623, member: 37013"] Minä täällä taas moi. =) Mä tein vähän tutkimustyötä. Lainasin kirjastosta jonkun laihdutuskirjan, siis ei mikään sellainen huuhaa juttu, vaan pitäis olla ihan asiateos. Katri Mannisen kirjoittama. No, en oo vielä päässy alkua pidemmälle, mutta sellaisen jutun sieltä bongasin, että proteiinia pitäisi saada laihdutettaessa enemmän kuin tavallisesti sen takia, että lihakset ei hupenisi (sen nyt kaikki varmaan tiesikin). Mutta siinä oli kans luku, ett älaihduttajan pitäisi syödä proteiinia 1.25-1.5g/painokilo, eli mun pitäis syödä 104g proteiinia/pv. Noh, sehän nyt ei sanonu mulle mitään, ajattelin, että syön varmaan ihan hyvin proteiinia kun syön lihaa ja maitotuotteita jne. No menin sit piruuttani kiloklubin sivulle ja kirjasin sinne syömiseni. Se niiden taulukkohan näyttää lähes kaiken. Niin mulla oli välipala mukaan luettuna koko päivän syömisissä 50g proteiinia ja mä en meinannu syödä enää kun illallisen. Elikkäs siinä ainakin yks parannettava juttu. Lisäks herjas, että liian vähän rasvaa ja kaloreitakin oli vain joku 700. Elikkäs sais olla 700 kalorin illallinen että olis edes 1400 yhteensä.. Juups, pitää vissiin ruveta syömään vähän tukevampaa aamupalaa ja lounasta.. Oikeesti, jos mietitte omaa syömistänne, niin kannattaa tutustua tuohon kiloklubiin, se niiden taulukko kertoo tosi hyvin kaikkea, ei tarvi ite laskea. Ja kaikki ruuat mitä mä syön, oon löytäny sieltä. Lisäks kokeilin, niin se antoi täyden hyväksynnän mun liikunnalle, jos neljänä päivänä crossaan 30 min. ja yhtenä teen 30 min. pilatesta, siis viikossa. Tuon pystyn ihan hyvin tekeen päikkäriaikaan. Ja viikonloput saan olla vapaalla. Mut hei, mitäs hiljaiseloa nyt vietetään? Missä kaikki luuraa? JA Sasumoto, nyt äkkiä takaisin!, ethän lannistunu pienestä takapakista? [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa JOULU?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Russische DJs hochzeit
4 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Hochzeit DJ
4 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Wedding DJ
13 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Russische DJs in niedersachsen
16 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Hochzeits-DJ
44 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Svadba
Tänään 02:12
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
DJ Kosten
Tänään 02:00
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Beste Russische DJs
Tänään 01:41
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Started by vierailija
Eilen 02:21
Luettu: 312
Aihe vapaa
2.
SDP haluaa ihmisten tekevän töitä vielä 75 vuotta vanhanakin
Started by vierailija
Eilen 08:54
Luettu: 269
Aihe vapaa
3.
Oman onnen seppiä ei ole, sanoo palkittu taloustieteilijä Joseph E. Stiglitz – ”Suomen verotusmalli on oikea”
Started by vierailija
Eilen 10:19
Luettu: 181
Aihe vapaa
4.
Keskusta työllistää maaseudun seksityöllä!
Started by Johnny Appleseed
Eilen 17:07
Luettu: 178
Aihe vapaa
5.
Tammikuiset 2025
Started by Corgimama
Eilen 16:29
Luettu: 159
Lapsen saaminen
6.
Te jotka sairastatte uniapneaa....
Started by vierailija
Eilen 17:29
Luettu: 142
Aihe vapaa
7.
Tarina siitä miten härskisti naiset voivat käyttää hyväkseen vanhaa miestä - "tietämättään naimisissa"
Started by vierailija
Eilen 13:43
Luettu: 141
Aihe vapaa
8.
Miehet onko se toosa välttämättömyys?
Started by vierailija
Eilen 13:55
Luettu: 126
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Russische DJs hochzeit
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
2.
Hochzeit DJ
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
3.
Wedding DJ
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
4.
Russische DJs in niedersachsen
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
5.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
23 min sitten
Aihe vapaa
6.
Siis ei 🤬! Kenen kissa ilmestyi kilttimiehen oven taakse maukumaan?
Latest: vierailija
25 min sitten
Aihe vapaa
7.
Hochzeits-DJ
Latest: vierailija
44 min sitten
Aihe vapaa
8.
IL: ”Miksi ihmeessä 54-vuotias on kiinnostunut 18-vuotiaan seurasta baarissa?”
Latest: vierailija
50 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Tulevat Täydelliset Naiset
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu