Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"]</p><p>Huh <strong>piinamiina, </strong>olipa sulla kurja juhannus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /> Toivottavasti voit jo paremmin!</p><p></p><p><strong>Eliza Day</strong>n kuulumisia jännätään täälläkin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. </p><p></p><p><strong>Lantionpohjan lihasten</strong> treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! </p><p></p><p>Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite21" alt=":love:" title="Rakkaus :love:" data-shortname=":love:" /> Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. </p><p></p><p>Terveisin raida 31+2</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"] Huh [B]piinamiina, [/B]olipa sulla kurja juhannus :( Toivottavasti voit jo paremmin! [B]Eliza Day[/B]n kuulumisia jännätään täälläkin :) Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. [B]Lantionpohjan lihasten[/B] treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. :) Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana :) Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus :love: Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. Terveisin raida 31+2 [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ÄITI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Kovasti "Venäjä" rustaa sotaa...
3 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Näin torjutaan sosialismia: "Lunastuslain korvausperusteisiin ehdotetaan muutoksia – pitkään valmisteltu uudistus saatiin lausuntokierrokselle"
56 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Te joilla on sydämen tahdistin
Tänään 16:57
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"SDP vihaa suomalaista duunaria – ”Heille ulkomainen halpatyövoima on suomalaista koulutettua duunaria arvokkaampi""
Tänään 16:10
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Taas joku vasemmistolainen on hyökännyt väkivaItaisesti oikeistolaisen poliitikon kimppuun
Tänään 16:00
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomessa tilastoidaan autolla tehdyt itsemurhat liikenneonnettomuuksiksi, vaikka niin ei saisi tehdä
Tänään 15:46
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Sanna irstaili keskellä katua
Tänään 13:59
vierailija
17 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Tämä on sit uskomaton ja huvittava tapahtuma
Tänään 13:23
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Välimeren ruokavalio kerää jälleen ylistystä – merkittävää hyötyä naisille
Started by vierailija
Eilen 20:59
Luettu: 468
Aihe vapaa
2.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:34
Luettu: 418
Aihe vapaa
3.
Tunnettu rap-artisti C. Gambino kuoli eilen ampumaväIikohtauksessa Ruotsin Göteborgissa
Started by vierailija
Tänään 11:19
Luettu: 416
Aihe vapaa
4.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Sunnuntai klo 16:58
Luettu: 402
Aihe vapaa
5.
Alkionsiirto ja raskaustesti
Started by vierailija
Maanantai klo 16:43
Luettu: 281
Lapsen saaminen
6.
Päivän video: Saksalaispoliisi kaatoi terrori-iskua estäneen - Sai puukosta niskaansa ja kuoli
Started by vierailija
Maanantai klo 16:07
Luettu: 277
Aihe vapaa
7.
Keinoja tukkeutuneen vessan pytyn avaamiseksi
Started by viisikymppinen isoäiti
Eilen 10:58
Luettu: 269
Aihe vapaa
8.
Mitä sääntöjä teillä on nuorten seurustelukumppaneiden "yöpymisille"?
Started by vierailija
Maanantai klo 10:58
Luettu: 248
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Kovasti "Venäjä" rustaa sotaa...
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
3.
Lokakuiset
Latest: Hemingway
22 min sitten
Lapsen saaminen
4.
Tammikuiset 2025
Latest: cordola89
22 min sitten
Lapsen saaminen
5.
"SDP vihaa suomalaista duunaria – ”Heille ulkomainen halpatyövoima on suomalaista koulutettua duunaria arvokkaampi""
Latest: vierailija
34 min sitten
Aihe vapaa
6.
Miten dementiaa voi ennaltaehkäistä?
Latest: vierailija
40 min sitten
Aihe vapaa
7.
Sanna irstaili keskellä katua
Latest: Echo
41 min sitten
Aihe vapaa
8.
”Meidät on myrkytetty!” – Japanissa massaprotesti koronarokotuksia ja WHO:ta vastaan
Latest: vierailija
49 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu