Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Haluatko laihtua? Tällä ruokavaliolla onnistut!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="elämäntapamuutoksen tehnyt, post: 30683423"]</p><p>[QUOTE="mie";30683417]Tuohan on ihan hyvä ruokavalio (joskaan en itse noin paljon välipaloja syö). Mä en käsitä miten joku pitää tuota nälkäkuurina? Itse tiputin yli 2 vuotta sitten 22 kg.</p><p></p><p>Ruokavalio oli kokolailla tämä:</p><p></p><p>Aamupuuro marjoilla. Lisäksi raejuustoa tai rahka"smoothie" marjoilla.</p><p></p><p>välipala hedelmä tai marjoja tai pähkinöitä (tämän jätin väliin jos aamiaisesta ei ollu kulunut kauaa)</p><p></p><p>Lounas: Salaatti (lautanen täyteen kasviksia) + n. 150g kalaa/kanaa/lihaa (joskus kanamunaa tai fetaa)</p><p></p><p>Välipala: Sama kuin yllä. Tai rahka.</p><p></p><p>Päivällinen: Puolilautasellista kasvíksia (kysennetty tai salaatti). Täysjyvä riisiä tai pastaa tai täysjyväleipä siivu. kalaa/kanaa/kalaa. Tai vaihtoehtoisesti ihan vaan perus jauhelihakeittoa tms. En karsastanut kastikeitakaan, kun vaan en lapannu lautasta täyteen sitä.</p><p></p><p>Iltapala: Rahka"smoothie" tai kahden munan munakas jossa 50g esim rasvatonta kinkkua.</p><p></p><p></p><p>Tällä mentiin, ja hyvin pitkälle samalla menen edelleen. Lounas on helppo rakentaa kun työpaikalla on salaattipöytä josta koota oma lounassalaatti. Päivällinen ihan sama kuin miehellä ja lapsilla, enemmän ehkä kasviksia lapan kuin mies. </p><p></p><p>Tästä tuli elämäntapa. Toki variaatioita on ollut mukana, mutta kun säännöllisyys ja ANNOSKOOT on kunnossa, homma pelaa. Ja lauantaisin vedän pizzaa tai makkara-perunat tai mitä ikinä mieli tekee (tosin itsetehtyinä). Kaksi vuotta paino pysynyt samana. JOSKIN liikun myös noin 2-4 krt/vko.[/QUOTE]</p><p></p><p></p><p>Tästä vastauksestasi nousi silmään eräs asia. Puhut annoskoosta - uskoisin, että syöt kuitenkin itsesi kylläiseksi. Ts. sinun ei tekisi edes mieli syödä enempää. Jos ihminen on dieetillä, jossa vahditaan syödyn ruuan määrää orjallisesti eikä opita syömään rennosti nälkätuntemusten mukaan, ei sellaisesta tule elämäntapaa. Kun ruokavalion muokkaa jokseenkin järkeväksi, voi laihduttaessaankin syödä niin paljon kuin haluaa. Ja kannattaakin syödä.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="elämäntapamuutoksen tehnyt, post: 30683423"] [QUOTE="mie";30683417]Tuohan on ihan hyvä ruokavalio (joskaan en itse noin paljon välipaloja syö). Mä en käsitä miten joku pitää tuota nälkäkuurina? Itse tiputin yli 2 vuotta sitten 22 kg. Ruokavalio oli kokolailla tämä: Aamupuuro marjoilla. Lisäksi raejuustoa tai rahka"smoothie" marjoilla. välipala hedelmä tai marjoja tai pähkinöitä (tämän jätin väliin jos aamiaisesta ei ollu kulunut kauaa) Lounas: Salaatti (lautanen täyteen kasviksia) + n. 150g kalaa/kanaa/lihaa (joskus kanamunaa tai fetaa) Välipala: Sama kuin yllä. Tai rahka. Päivällinen: Puolilautasellista kasvíksia (kysennetty tai salaatti). Täysjyvä riisiä tai pastaa tai täysjyväleipä siivu. kalaa/kanaa/kalaa. Tai vaihtoehtoisesti ihan vaan perus jauhelihakeittoa tms. En karsastanut kastikeitakaan, kun vaan en lapannu lautasta täyteen sitä. Iltapala: Rahka"smoothie" tai kahden munan munakas jossa 50g esim rasvatonta kinkkua. Tällä mentiin, ja hyvin pitkälle samalla menen edelleen. Lounas on helppo rakentaa kun työpaikalla on salaattipöytä josta koota oma lounassalaatti. Päivällinen ihan sama kuin miehellä ja lapsilla, enemmän ehkä kasviksia lapan kuin mies. Tästä tuli elämäntapa. Toki variaatioita on ollut mukana, mutta kun säännöllisyys ja ANNOSKOOT on kunnossa, homma pelaa. Ja lauantaisin vedän pizzaa tai makkara-perunat tai mitä ikinä mieli tekee (tosin itsetehtyinä). Kaksi vuotta paino pysynyt samana. JOSKIN liikun myös noin 2-4 krt/vko.[/QUOTE] Tästä vastauksestasi nousi silmään eräs asia. Puhut annoskoosta - uskoisin, että syöt kuitenkin itsesi kylläiseksi. Ts. sinun ei tekisi edes mieli syödä enempää. Jos ihminen on dieetillä, jossa vahditaan syödyn ruuan määrää orjallisesti eikä opita syömään rennosti nälkätuntemusten mukaan, ei sellaisesta tule elämäntapaa. Kun ruokavalion muokkaa jokseenkin järkeväksi, voi laihduttaessaankin syödä niin paljon kuin haluaa. Ja kannattaakin syödä. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KOIRA?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Vasemmiston nettiboikottiöyhötykset julkkiksia vastaan epäonnistuvat jatkuvasti
44 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Tänään 16:58
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Jälleen uusi paratiisisaari jonka turistit pilasivat
Tänään 16:42
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Final Sale, Fresh Döner, Walk In- päivä; Oulun Rotuaarilla ainoat suomenkieliset kyltit eurovaalimainoksia
Tänään 14:39
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Miksi Suomen ainoa politiikan supertähti syttyi Demareihin?
Tänään 14:09
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Tänään 13:48
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Trump kätteli ja tervehti ihmisiä kävellessään kohti istumapaikkaansa ja sai yleisöltä valtavat suosionosoitukset."
Tänään 13:38
vierailija
15 Viestiä
Aihe vapaa
8.
USKOMATONTA! Vasemmiston trollitehdas jauhaa ja jauhaa persuista
Tänään 13:37
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Tänään 08:34
Luettu: 258
Aihe vapaa
2.
"Trump kätteli ja tervehti ihmisiä kävellessään kohti istumapaikkaansa ja sai yleisöltä valtavat suosionosoitukset."
Started by vierailija
Tänään 13:38
Luettu: 125
Aihe vapaa
3.
Kadonneen makkaran metsästys!
Started by Rätti Väsynyt
Tänään 08:58
Luettu: 120
Aihe vapaa
4.
Äärioikealla oleva Nalle Walhroos kehui Perussuomalaisten ajamaa hyvätuloisten suosimis politiikkaa
Started by vierailija
Tänään 12:57
Luettu: 118
Aihe vapaa
5.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
Started by vierailija
Tänään 11:27
Luettu: 116
Aihe vapaa
6.
UKKO
Started by vierailija
Tänään 07:25
Luettu: 104
Aihe vapaa
7.
Miksi Suomen ainoa politiikan supertähti syttyi Demareihin?
Started by vierailija
Tänään 14:09
Luettu: 94
Aihe vapaa
8.
"Demokraateissa täysi Biden-paniikki - Demokraatit ovat menettäneet uskonsa istuvan presidentin mahdollisuuksiin marraskuun vaaleissa."
Started by vierailija
Tänään 08:19
Luettu: 93
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Upeaa, nostan hattuni korkealle: ”Helsinkiläismies jäi ilman aamiaista koronapassi puuttui – haastoi sekä kahvilan että Suomen valtion oikeuteen”
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
Kilttimies ei käynyt omissa lakkiaisissa
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
6.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
27 min sitten
Aihe vapaa
7.
Jälleen uusi paratiisisaari jonka turistit pilasivat
Latest: vierailija
43 min sitten
Aihe vapaa
8.
Vasemmiston nettiboikottiöyhötykset julkkiksia vastaan epäonnistuvat jatkuvasti
Latest: vierailija
44 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Haluatko laihtua? Tällä ruokavaliolla onnistut!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu