Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
IVF hoidoissa oleville/sinne joutuville
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Ninnupinnu, post: 31919698, member: 144731"]</p><p>Hyväksikoettuja vinkkejä painon kanssa taisteleville, tai ainakin nämä ovat auttaneet minua.</p><p></p><p>Annoskoon pienentäminen. Vaihdoin normaalikokoiset ruokalautaset pienempiin ns. salaattilautasiin -> ruoka-annos näyttää isommalta suhteessa lautaseen vaikka määrä on pienempi. Lisäksi vedenjuonti ennen ruokailua, kylläisyydentunne tulee vähemmällä ja nopeammin. Lisäksi nestetasapaino ja sitä kautta aineenvaihdunta pysyy hyvänä.</p><p></p><p>Ruoka-aineisiin perehtyminen. Sovelluskaupoista saa näppäriä äppejä joihin pystyy syöttämään syömiset ja ne laskee ravintoarvot ja kalorit. Jo parin viikon seuraamisen jälkeen pääsee hyvin kartalle mitä kannattaa syödä ja mitä ei. Vääriä asioita syömällä kalorimäärä on todella vaikea pitää kurissa ja kurniva nälkäkin jää. Kun löytää itselle mieleiset ja maistuvat vähäkaloriset ruoat/ruoka-aineet voi syödä itsensä kylläiseksi ja silti laihtua. Nälkäkurkena roikkuminen johtaa ylilyönteihin ja siihen, että pahimmillaan sekä ruoansulatus että aineenvaihdunta menee juntturiin.</p><p></p><p>Laihduttaminen on matematiikkaa, jos syö enemmän kuin kuluttaa, kiloja karttuu ja toisinpäin. Järkevällä syömisellä ja liikunnan lisäämisellä kilot karisee kohtuudella. Tempoilu ja ylilyönnit eivät kannata, hitaasti puurtamalla saa tuloksia. Ihmeitä ei tapahdu yhdessä yössä.</p><p></p><p>Liikunnalla on väliä. Rasvanpoltto tapahtuu parhaiten suht maltillisilla sykealueella pitkäkestoisissa suorituksissa, joka on helposti saavutettavissa esim. kävelemällä. Kovasykkeinen liikunta ottaa energian ensisijaisesti syödyistä hiilihydraateista ja muualta mistä se on nopeasti/helposti saatavissa. Lisäksi suoritteen kesto jää valitettavasti usein lyhyeksi, jos liikunta on liian raskasta. Lisäksi kovasta treenistä palautumiseen menee paljon aikaa ja jossei ehdi palautua treenaamisesta menee hyöty kun elimistö menee sekaisin.</p><p></p><p>Arkiliikunta ja aktiivinen elämä ovat laihduttajan parhaat kaverit. Kaikki mistä saa ylimääräistä liikuntaa kannattaa hyödyntää. Kauppareissulla auton voi jättää vähän kauemmaksi, raput on hyviä, kun sohva kutsuu voi päättää tehdä vielä jonkin homman jne. Pienistä määristä kertyy yllättävän helposti suuri kokonaismäärä.</p><p></p><p>Hyvä mieli on tärkeää, kannattaa etsiä itselle mieluisia ruokia/liikuntamuotoja jne. Väkisin tekeminen johtaa motivaation loppumiseen lyhyeen ja rankaksikin se muuttuu esmes syödä jotain, mikä ei oikeasti maistu.</p><p></p><p>Laadukas ja riittävä uni. Uneen panostaminen kannattaa. Jossei elimistö saa tarvittavaa lepoa, menee sekaisin aineenvaihdunta ja ei palaudu. Hyvä ja riittävä uni on myös tärkeää korvien välille.</p><p></p><p>Toivottavasti edes jostain ajatuksesta tossa litaniassa on edes vähän hyötyä jollekin. Ja paljon tsemppiä kaikille painon kanssa kipuileville.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Ninnupinnu, post: 31919698, member: 144731"] Hyväksikoettuja vinkkejä painon kanssa taisteleville, tai ainakin nämä ovat auttaneet minua. Annoskoon pienentäminen. Vaihdoin normaalikokoiset ruokalautaset pienempiin ns. salaattilautasiin -> ruoka-annos näyttää isommalta suhteessa lautaseen vaikka määrä on pienempi. Lisäksi vedenjuonti ennen ruokailua, kylläisyydentunne tulee vähemmällä ja nopeammin. Lisäksi nestetasapaino ja sitä kautta aineenvaihdunta pysyy hyvänä. Ruoka-aineisiin perehtyminen. Sovelluskaupoista saa näppäriä äppejä joihin pystyy syöttämään syömiset ja ne laskee ravintoarvot ja kalorit. Jo parin viikon seuraamisen jälkeen pääsee hyvin kartalle mitä kannattaa syödä ja mitä ei. Vääriä asioita syömällä kalorimäärä on todella vaikea pitää kurissa ja kurniva nälkäkin jää. Kun löytää itselle mieleiset ja maistuvat vähäkaloriset ruoat/ruoka-aineet voi syödä itsensä kylläiseksi ja silti laihtua. Nälkäkurkena roikkuminen johtaa ylilyönteihin ja siihen, että pahimmillaan sekä ruoansulatus että aineenvaihdunta menee juntturiin. Laihduttaminen on matematiikkaa, jos syö enemmän kuin kuluttaa, kiloja karttuu ja toisinpäin. Järkevällä syömisellä ja liikunnan lisäämisellä kilot karisee kohtuudella. Tempoilu ja ylilyönnit eivät kannata, hitaasti puurtamalla saa tuloksia. Ihmeitä ei tapahdu yhdessä yössä. Liikunnalla on väliä. Rasvanpoltto tapahtuu parhaiten suht maltillisilla sykealueella pitkäkestoisissa suorituksissa, joka on helposti saavutettavissa esim. kävelemällä. Kovasykkeinen liikunta ottaa energian ensisijaisesti syödyistä hiilihydraateista ja muualta mistä se on nopeasti/helposti saatavissa. Lisäksi suoritteen kesto jää valitettavasti usein lyhyeksi, jos liikunta on liian raskasta. Lisäksi kovasta treenistä palautumiseen menee paljon aikaa ja jossei ehdi palautua treenaamisesta menee hyöty kun elimistö menee sekaisin. Arkiliikunta ja aktiivinen elämä ovat laihduttajan parhaat kaverit. Kaikki mistä saa ylimääräistä liikuntaa kannattaa hyödyntää. Kauppareissulla auton voi jättää vähän kauemmaksi, raput on hyviä, kun sohva kutsuu voi päättää tehdä vielä jonkin homman jne. Pienistä määristä kertyy yllättävän helposti suuri kokonaismäärä. Hyvä mieli on tärkeää, kannattaa etsiä itselle mieluisia ruokia/liikuntamuotoja jne. Väkisin tekeminen johtaa motivaation loppumiseen lyhyeen ja rankaksikin se muuttuu esmes syödä jotain, mikä ei oikeasti maistu. Laadukas ja riittävä uni. Uneen panostaminen kannattaa. Jossei elimistö saa tarvittavaa lepoa, menee sekaisin aineenvaihdunta ja ei palaudu. Hyvä ja riittävä uni on myös tärkeää korvien välille. Toivottavasti edes jostain ajatuksesta tossa litaniassa on edes vähän hyötyä jollekin. Ja paljon tsemppiä kaikille painon kanssa kipuileville. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa SISILISKO?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Olen 58 vuotias.Voiko nyt vasta alkaa kuumat aallot ym.....vaikka kk loppunut 52vuotiaana
3 min sitten
Vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
ulkona on ihan tyypillinen vappusää
33 min sitten
viisikymppinen isoäiti
4 Viestiä
Aihe vapaa
3.
"Arhinmäellä vauhti päällä – Heiluttaa punalippua Hakaniementorilla ja kehottaa kapinaan"
41 min sitten
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Orpon hallitus on onnistunut laskemaan inflaation 0,6 prosenttiin Sannan kymmenestä prosentista
Tänään 09:21
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ei ollut joukkoraiskauksen estäminen, ei ollut itsepuolustusta
Eilen 23:51
vierailija
21 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Paavo Arhinmäki (vasemmistoliitto) lietsoo X:ssä kapinaa Suomen laillista hallitusta vastaan
Eilen 23:49
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Liian puhdas ilma kiihdyttää ilmastonmuutosta
Eilen 23:46
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Läähijunaah räppi on kyllä paskin biisi ikinä
Eilen 23:34
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:24
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:09
Luettu: 804
Aihe vapaa
3.
Häiriseeköhän Vornasen vaimoa se, että mies painii ja ammuskelee 18 vuotiaan mimmin vuoksi?
Started by vierailija
Eilen 20:54
Luettu: 707
Aihe vapaa
4.
Persulla on niin kova krapula, että jää kahden viikon sairauslomalle
Started by vierailija
Eilen 01:54
Luettu: 521
Aihe vapaa
5.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 07:49
Luettu: 398
Aihe vapaa
6.
Sain pesää
Started by vierailija
Eilen 14:06
Luettu: 336
Aihe vapaa
7.
Tarina siitä kuinka köyhän saadessa rahaa on ne hetken kuluttua hassattu
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:46
Luettu: 321
Aihe vapaa
8.
Varmin itsemurha
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:53
Luettu: 311
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Olen 58 vuotias.Voiko nyt vasta alkaa kuumat aallot ym.....vaikka kk loppunut 52vuotiaana
Latest: Vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
ulkona on ihan tyypillinen vappusää
Latest: viisikymppinen isoäiti
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
"Arhinmäellä vauhti päällä – Heiluttaa punalippua Hakaniementorilla ja kehottaa kapinaan"
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Latest: AivanSama
15 min sitten
Aihe vapaa
6.
Ei ollut joukkoraiskauksen estäminen, ei ollut itsepuolustusta
Latest: ruuttis
18 min sitten
Aihe vapaa
7.
Orpon hallitus on onnistunut laskemaan inflaation 0,6 prosenttiin Sannan kymmenestä prosentista
Latest: vierailija
25 min sitten
Aihe vapaa
8.
Mä nukun nykyään todella huonosti
Latest: vierailija
38 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
IVF hoidoissa oleville/sinne joutuville
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu