Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Pilates
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Ninniliina, post: 3738444, member: 523"]</p><p>Suosittelisin, että menet pilateksen alkeiskurssille ja treenaat sitten sen dvd:n tahtiin. Siellä peruskurssila ohjaajan opastuksella saa hyvin selvyyden siitä mikä on oikea tapa tehdä liikkeitä.</p><p>Luultavasti ongelma on, että käytät vääriä lihaksia. Pilateksen tarkoitus on treenata syviä, ei pinnallisia lihaksia. (pinnalliset niitä, joita mm. perinteiset vatsalihasliikkeet treenaa) Ja ideana olis pitää kaikki muut paitsi treenattava lihas rentoina, mikä on helpommin sanottu kuin tehty. Itsellä ainakin just niskan ja hartioiden rentouttaminen välillä tosi vaikeaa. Ja on myös joitakin sellaisia liikkeitä joissa pakko pitää käsi niskan takana, ettei menen jumiin (vaikka ns. oikea tapa olisi tehdä niin, ettei käsi ole niskan takana, ei sen sinne laittaminen välttämättä tehoa vähennä)</p><p></p><p>En ole tuota ko. dvd:tä kokeillu, mutta käyn pilateksessa. Ja kyllä muuten tuntuu: tän aamusen tunnin jälkeen oli jalat ihan hyytelöä. Ja vanhat farkut mahtuu jälleen jalkaan =)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Ninniliina, post: 3738444, member: 523"] Suosittelisin, että menet pilateksen alkeiskurssille ja treenaat sitten sen dvd:n tahtiin. Siellä peruskurssila ohjaajan opastuksella saa hyvin selvyyden siitä mikä on oikea tapa tehdä liikkeitä. Luultavasti ongelma on, että käytät vääriä lihaksia. Pilateksen tarkoitus on treenata syviä, ei pinnallisia lihaksia. (pinnalliset niitä, joita mm. perinteiset vatsalihasliikkeet treenaa) Ja ideana olis pitää kaikki muut paitsi treenattava lihas rentoina, mikä on helpommin sanottu kuin tehty. Itsellä ainakin just niskan ja hartioiden rentouttaminen välillä tosi vaikeaa. Ja on myös joitakin sellaisia liikkeitä joissa pakko pitää käsi niskan takana, ettei menen jumiin (vaikka ns. oikea tapa olisi tehdä niin, ettei käsi ole niskan takana, ei sen sinne laittaminen välttämättä tehoa vähennä) En ole tuota ko. dvd:tä kokeillu, mutta käyn pilateksessa. Ja kyllä muuten tuntuu: tän aamusen tunnin jälkeen oli jalat ihan hyytelöä. Ja vanhat farkut mahtuu jälleen jalkaan =) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Kuinka paljon kello on?"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Sää kylmenee - tiedossa jopa 200 astetta pakkasta
7 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Alkionsiirto ja raskaustesti
32 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Lapsen saaminen
3.
Päivän video: Saksalaispoliisi kaatoi terrori-iskua estäneen - Sai puukosta niskaansa ja kuoli
Tänään 16:07
vierailija
11 Viestiä
Aihe vapaa
4.
DCA sopimus antaa luvan USA:lle pidättää, kenties tappaakin?
Tänään 14:51
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Sinä äiti kun pyöräilet ilman kypärä lapsi mukana
Tänään 14:19
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
"Isojen pakolaismaiden (Somalia, Irak, Syyria ja Afganistan) kansalaisista 55,2 prosenttia sai Helsingissä toimeentulotukea vuonna 2020."
Tänään 14:17
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Petteri Orpon hallitus tekee isänmaallista työtä
Tänään 14:03
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Tänään 13:19
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Eilen 08:34
Luettu: 354
Aihe vapaa
2.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Eilen 16:58
Luettu: 298
Aihe vapaa
3.
"Trump kätteli ja tervehti ihmisiä kävellessään kohti istumapaikkaansa ja sai yleisöltä valtavat suosionosoitukset."
Started by vierailija
Eilen 13:38
Luettu: 179
Aihe vapaa
4.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
Started by vierailija
Eilen 11:27
Luettu: 175
Aihe vapaa
5.
Kadonneen makkaran metsästys!
Started by Rätti Väsynyt
Eilen 08:58
Luettu: 152
Aihe vapaa
6.
Äärioikealla oleva Nalle Walhroos kehui Perussuomalaisten ajamaa hyvätuloisten suosimis politiikkaa
Started by vierailija
Eilen 12:57
Luettu: 141
Aihe vapaa
7.
Onko rakennekynnet riski raskaana?
Started by vierailija
Eilen 13:24
Luettu: 140
Lapsen saaminen
8.
USKOMATONTA! Vasemmiston trollitehdas jauhaa ja jauhaa persuista
Started by vierailija
Eilen 13:37
Luettu: 130
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Mitä sääntöjä teillä on nuorten seurustelukumppaneiden "yöpymisille"?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Päivän video: Saksalaispoliisi kaatoi terrori-iskua estäneen - Sai puukosta niskaansa ja kuoli
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
4.
Sää kylmenee - tiedossa jopa 200 astetta pakkasta
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
HS: Trollitehdaspaljastuksen takia kriisikokous – Ruotsidemokraatit: ”Emme pyydä anteeksi työtapaamme” - Entä PS:n työtavat?
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
6.
Alkionsiirto ja raskaustesti
Latest: vierailija
32 min sitten
Lapsen saaminen
7.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Latest: vierailija
36 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tunnetteko pyhyyttä metsässä ?
Latest: vierailija
50 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Pilates
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu