Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
~~ RD odottajat 2010-2011 ~~
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Beth_esda, post: 22075341, member: 64162"]</p><p>Ajattelin kirjoitella tänne, kun osalla teistä(kin) on ollut ongelmaa aamun paastoarvojen kanssa. </p><p></p><p>Itse sain rd diagnoosin vajaa kuukausi sitten (n. viikolla 31) ja ruokavaliolla olen pitänyt verensokereita kurissa. Raskaana olen nyt viikolla 34. </p><p></p><p>Ensimmäisen viikon verensokerimittailujen jälkeen alkoi tosiaan aamun paastoarvot nousemaan 5.5...5.6...5.9. </p><p></p><p>Luin kovasti aiheesta ja mietin mikä voisi olla vikana. Törmäsin muutamaan artikkeliin ns. aamukoittoilmiöstä. Tämä tarkoittaa sitä, kun maksa normaalisti toimiessaan alkaa tuottamaan aamuyöstä glukoosia, koska edellisestä ateriasta alkaa olemaan jo niin kauan, että maksa pyrkii tuottamaan lisäsokeria (glukoosia) ns. hengissäpysymismekanismina. Kun sitten ollaan raskaana, niin esim. istukka-hormooni heikentää insuliinin tuotantoa ja näinpä sitten tehokkaasti toimiva maksa nostaa aamun paastoarvot liian korkeaksi.</p><p></p><p>Päätin testata onko itsellä kyse tästä ongelmasta ja heräsin kerran, pari n. 2 aikaan aamuyöstä mittaamaan verensokerin. Ja kuin ihmeen kaupalla niinhän se verensokeri oli 2lta yöllä vielä ihan normaali - 4.8-5.1 jne. Sen jälkeen seurasin verensokeria jos satuin yöllä heräämään vessaan n. 3-4 aikaan ja edelleen normaali verensokeri. </p><p></p><p>Sitten kun varsinaisesti heräsin aamulla noin puoli 7 aikaan, oli verensokeri kivunnut jo lähemmäs kuutta! Ja en siis ollut syönyt mitään vaan ihan vain nukkunut. Eli päättelin kohdallani olevan ongelma, jossa maksa tuottaa liikaa glukoosia tai vähintäänkin haima liian vähän insuliiniä erityisesti aamuyöstä.</p><p></p><p>Itse ratkaisin paastoarvojen ongelman näillä muutoksilla:</p><p>- Syön iltapalan myöhään, n. 23 aikaan illalla </p><p>- Menen myöhemmin nukkumaan. Aiemmin menin nukkumaan noin 21-22 aikaan, nyt puolelta öin. </p><p>- kevyt kävely (n. 30min) illallisen ja iltapalan välissä myös jotenkin tehostaa tuon maksan ja haiman yhteispeliä verensokerin tuottajana ja säätelijänä. (näistä kolmesta tosin nuo kaksi ensimmäistä ihan selkeästi avain asemassa)</p><p></p><p>Näillä muutoksilla siis lyhensin uniaikaa sekä ravinnotta-oloaikaa, joten maksa "ei tuntisi tarvetta kompensoida glukoosin puutetta niin radikaalisti" tai ainakaan niin aikaisin, etten ehtisi herätä. </p><p></p><p>iltapalan kanssa saa myös olla tarkkana. Jos iltapalan jälkeen verensokeri laskee liian alas ennen nukahtamista, laskee verensokeri yön aikana niin alas, että maksa alkaa glukoosin tehotuotannon aiemmin ja voimakkaammin. Tästä tuloksena on korkeat verensokeriarvot. Jos taas verensokeri on liian ylhäällä maksan tehostunut glukoosintuotanto aamuyöstä saattaa "jättää" verensokerin liian ylös. Testaamalla löysin itselle sopivan verensokeriarvon iltapalan jälkeen, joka on noin 5.0-5.8.</p><p></p><p>Muuten, syy sille, miksi siis ennen aamupalaa verensokeri voi olla korkeammalla kuin aamupalan jälkeen voi johtua ymmärtääkseni kahdesta syystä:</p><p>- Maksa ei enää aamupalan jälkeen tuota glukoosia (koska ei tarvitse) ja insuliini pääsee tehokkaammin alentamaan verensokeria</p><p>- Insuliinin tuotanto on parempaa hereillä kuin nukkuessa ja itseasiassa paranee vain päivän mittaan. Siksi esim. monella "parhaat" verensokeriarvot onkin esim. päivällisen arvot. </p><p></p><p>Ja sitten vielä tietenkin tähän loppuun se, että eihän nämä ohjeet kaikille toimi. Jospa näistä olisi kuitenkin vinkkiä vaikka kokeilemaan jotain mitä ei vielä ole ehtinyt testaamaan. Itse keskustelin näistä omista muutoksista ruokavalion lisäksi lääkärin kanssa ja hänen mielestä nuo muutokset olivat OK ja sellaisia mitä suositellaankin tehtäväksi. Miimaamuu olikin tainnut jotain tällaista vastaavaa ohjetta saada jo. Yö-unethan minulla edelleenkin ovat noin 6-7h (riittävät siis) ja rd:ssä tuo iltasyöntikin on toki ok.</p><p></p><p>Katsotaan nyt kuinka kauan näin pärjään. Jos tuo 6-7h esim. ei enää vähän ajan päästä riitä niin sitten toki täytyy miettiä sitä insuliinivaihtoehtoakin - mitkään 3-4h yöunet kun taas eivät ole myöskään järkevät. </p><p></p><p>Pitkä sepostus, toivottavasti tuosta saa nyt jotain tolkkua ja ehkäpä apuakin. Itse ainakin sain nyt hiuksen hienosti vältettyä insuliinin aloituksen. </p><p></p><p>Tsemppiä kaikille teille rd:n kanssa tasapainotteleville!!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Beth_esda, post: 22075341, member: 64162"] Ajattelin kirjoitella tänne, kun osalla teistä(kin) on ollut ongelmaa aamun paastoarvojen kanssa. Itse sain rd diagnoosin vajaa kuukausi sitten (n. viikolla 31) ja ruokavaliolla olen pitänyt verensokereita kurissa. Raskaana olen nyt viikolla 34. Ensimmäisen viikon verensokerimittailujen jälkeen alkoi tosiaan aamun paastoarvot nousemaan 5.5...5.6...5.9. Luin kovasti aiheesta ja mietin mikä voisi olla vikana. Törmäsin muutamaan artikkeliin ns. aamukoittoilmiöstä. Tämä tarkoittaa sitä, kun maksa normaalisti toimiessaan alkaa tuottamaan aamuyöstä glukoosia, koska edellisestä ateriasta alkaa olemaan jo niin kauan, että maksa pyrkii tuottamaan lisäsokeria (glukoosia) ns. hengissäpysymismekanismina. Kun sitten ollaan raskaana, niin esim. istukka-hormooni heikentää insuliinin tuotantoa ja näinpä sitten tehokkaasti toimiva maksa nostaa aamun paastoarvot liian korkeaksi. Päätin testata onko itsellä kyse tästä ongelmasta ja heräsin kerran, pari n. 2 aikaan aamuyöstä mittaamaan verensokerin. Ja kuin ihmeen kaupalla niinhän se verensokeri oli 2lta yöllä vielä ihan normaali - 4.8-5.1 jne. Sen jälkeen seurasin verensokeria jos satuin yöllä heräämään vessaan n. 3-4 aikaan ja edelleen normaali verensokeri. Sitten kun varsinaisesti heräsin aamulla noin puoli 7 aikaan, oli verensokeri kivunnut jo lähemmäs kuutta! Ja en siis ollut syönyt mitään vaan ihan vain nukkunut. Eli päättelin kohdallani olevan ongelma, jossa maksa tuottaa liikaa glukoosia tai vähintäänkin haima liian vähän insuliiniä erityisesti aamuyöstä. Itse ratkaisin paastoarvojen ongelman näillä muutoksilla: - Syön iltapalan myöhään, n. 23 aikaan illalla - Menen myöhemmin nukkumaan. Aiemmin menin nukkumaan noin 21-22 aikaan, nyt puolelta öin. - kevyt kävely (n. 30min) illallisen ja iltapalan välissä myös jotenkin tehostaa tuon maksan ja haiman yhteispeliä verensokerin tuottajana ja säätelijänä. (näistä kolmesta tosin nuo kaksi ensimmäistä ihan selkeästi avain asemassa) Näillä muutoksilla siis lyhensin uniaikaa sekä ravinnotta-oloaikaa, joten maksa "ei tuntisi tarvetta kompensoida glukoosin puutetta niin radikaalisti" tai ainakaan niin aikaisin, etten ehtisi herätä. iltapalan kanssa saa myös olla tarkkana. Jos iltapalan jälkeen verensokeri laskee liian alas ennen nukahtamista, laskee verensokeri yön aikana niin alas, että maksa alkaa glukoosin tehotuotannon aiemmin ja voimakkaammin. Tästä tuloksena on korkeat verensokeriarvot. Jos taas verensokeri on liian ylhäällä maksan tehostunut glukoosintuotanto aamuyöstä saattaa "jättää" verensokerin liian ylös. Testaamalla löysin itselle sopivan verensokeriarvon iltapalan jälkeen, joka on noin 5.0-5.8. Muuten, syy sille, miksi siis ennen aamupalaa verensokeri voi olla korkeammalla kuin aamupalan jälkeen voi johtua ymmärtääkseni kahdesta syystä: - Maksa ei enää aamupalan jälkeen tuota glukoosia (koska ei tarvitse) ja insuliini pääsee tehokkaammin alentamaan verensokeria - Insuliinin tuotanto on parempaa hereillä kuin nukkuessa ja itseasiassa paranee vain päivän mittaan. Siksi esim. monella "parhaat" verensokeriarvot onkin esim. päivällisen arvot. Ja sitten vielä tietenkin tähän loppuun se, että eihän nämä ohjeet kaikille toimi. Jospa näistä olisi kuitenkin vinkkiä vaikka kokeilemaan jotain mitä ei vielä ole ehtinyt testaamaan. Itse keskustelin näistä omista muutoksista ruokavalion lisäksi lääkärin kanssa ja hänen mielestä nuo muutokset olivat OK ja sellaisia mitä suositellaankin tehtäväksi. Miimaamuu olikin tainnut jotain tällaista vastaavaa ohjetta saada jo. Yö-unethan minulla edelleenkin ovat noin 6-7h (riittävät siis) ja rd:ssä tuo iltasyöntikin on toki ok. Katsotaan nyt kuinka kauan näin pärjään. Jos tuo 6-7h esim. ei enää vähän ajan päästä riitä niin sitten toki täytyy miettiä sitä insuliinivaihtoehtoakin - mitkään 3-4h yöunet kun taas eivät ole myöskään järkevät. Pitkä sepostus, toivottavasti tuosta saa nyt jotain tolkkua ja ehkäpä apuakin. Itse ainakin sain nyt hiuksen hienosti vältettyä insuliinin aloituksen. Tsemppiä kaikille teille rd:n kanssa tasapainotteleville!! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Minä rakastan sinua"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Aahh, hunajata hunajata jos toteutuu 🤗 ”Stormy Daniels”, eli Stephanie Clifford, vaatii USA:n ex-presidentti Donald Trumpille vankeutta.
Tänään 02:16
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Laosi 3 ei nuku öitänsä, en enää jaksa
Tänään 02:04
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Miksi en saa ruokamyrkytystä mistään?
Eilen 23:48
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Mamu puukotti poliisin kuoIiaaksi
Eilen 23:37
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
T u r v a p a i k a n hakijan raakasti p u u k o t t a m a poliisi kuoli saksass
Eilen 23:03
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomen kaupungeista lähinnä miljoonakaupunkia on Lappeenranta.
Eilen 22:50
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Y-säätiö
Eilen 21:47
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Nuori, olet arvoton
Eilen 20:26
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Eilen 08:34
Luettu: 332
Aihe vapaa
2.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Eilen 16:58
Luettu: 198
Aihe vapaa
3.
"Trump kätteli ja tervehti ihmisiä kävellessään kohti istumapaikkaansa ja sai yleisöltä valtavat suosionosoitukset."
Started by vierailija
Eilen 13:38
Luettu: 169
Aihe vapaa
4.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
Started by vierailija
Eilen 11:27
Luettu: 164
Aihe vapaa
5.
Kadonneen makkaran metsästys!
Started by Rätti Väsynyt
Eilen 08:58
Luettu: 142
Aihe vapaa
6.
Äärioikealla oleva Nalle Walhroos kehui Perussuomalaisten ajamaa hyvätuloisten suosimis politiikkaa
Started by vierailija
Eilen 12:57
Luettu: 125
Aihe vapaa
7.
Onko rakennekynnet riski raskaana?
Started by vierailija
Eilen 13:24
Luettu: 123
Lapsen saaminen
8.
USKOMATONTA! Vasemmiston trollitehdas jauhaa ja jauhaa persuista
Started by vierailija
Eilen 13:37
Luettu: 121
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
35 min sitten
Aihe vapaa
2.
Minkalainen tyäöpaikka on FAZER`?
Latest: vierailija
Tänään 02:30
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 02:25
Aihe vapaa
4.
Käden vapina ym
Latest: vierailija
Tänään 02:25
Aihe vapaa
5.
Taapero ei nuku , ei nuku
Latest: vierailija
Tänään 02:23
Aihe vapaa
6.
aarg.. haluan nukkuuuu
Latest: vierailija
Tänään 02:22
Aihe vapaa
7.
Laosi 3 ei nuku öitänsä, en enää jaksa
Latest: vierailija
Tänään 02:20
Aihe vapaa
8.
Aahh, hunajata hunajata jos toteutuu 🤗 ”Stormy Daniels”, eli Stephanie Clifford, vaatii USA:n ex-presidentti Donald Trumpille vankeutta.
Latest: vierailija
Tänään 02:18
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
~~ RD odottajat 2010-2011 ~~
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu