Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Vauvat ja taaperot
Unettomuus imetysaikana?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Onnistuu, post: 33681000"]</p><p>Kärsin itsekin pahasta unettomuudesta ennen synnytystä ja imetyksen aikana. Uskon että, pääsyinä olivat hormonit ja pelko unettomuudesta. Oman osansa soppaan toi myös oma ahdistusherkkyys, joka on ollut aina olemassa osana persoonaani. Minua auttoivat useat keinot eli kannattaa ainakin kokeilla näitä: Vahvistuslauseet useasti sanottuna ääneen päivittäin, esim: Pystyn nukkumaan. Pystyn rentoutumaan. Pystyn valvomaan ahdistumatta. Alkaa tehoamaan muutamassa viikossa. Piikkimatto (kipu rentouttaa).</p><p></p><p>Lääkkeet oikein käytettynä. Eli etsi ymmärtävä lääkäri, joka voi määrätä vähintään kahta erilaista nukahtamiseen auttavaa lääkettä/rohtoa ja vuorottele näitä. Pidä välipäiviä. Tämä riippuvuuden ja haittojen estämiseksi. Minulla toimi melatoniini (isoilla annoksilla) sekä Atarax ja Ketipinor. Joskus otin satunnaisesti myös mirtatsapiinia. Söin jonkin aikaa myös sertralinia, joka vähensi ahdistuneisuutta ja myös heräämisiä. Näitä kaikkia sain luvan käyttää imettäessäni.</p><p></p><p>Väsytä itsesi kuntoillen ja jos mahdollista, myös älyllisesti: Tee jotain älyllisesti haastavaa. Nukkumaan mennessäsi et jaksa stressata tulevaa yötä.</p><p></p><p>Ja muuta asennoitumistasi: unettomuus on ohimenevä jakso elämässäsi. Jokainen ihminen viettää elämässään unettomia öitä. Jotkut vähemmän ja jotkut enemmän.</p><p></p><p>Ja jos et pysty yöllä nukkumaan, voit aina yrittää levätä esim. muistelemalla elämäsi hyviä hetkiä ja vaikka listaamalla päässäsi asiat, joista olet kiitollinen. Tässä joitakin keinoja. Kannattaa kokeilla!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Onnistuu, post: 33681000"] Kärsin itsekin pahasta unettomuudesta ennen synnytystä ja imetyksen aikana. Uskon että, pääsyinä olivat hormonit ja pelko unettomuudesta. Oman osansa soppaan toi myös oma ahdistusherkkyys, joka on ollut aina olemassa osana persoonaani. Minua auttoivat useat keinot eli kannattaa ainakin kokeilla näitä: Vahvistuslauseet useasti sanottuna ääneen päivittäin, esim: Pystyn nukkumaan. Pystyn rentoutumaan. Pystyn valvomaan ahdistumatta. Alkaa tehoamaan muutamassa viikossa. Piikkimatto (kipu rentouttaa). Lääkkeet oikein käytettynä. Eli etsi ymmärtävä lääkäri, joka voi määrätä vähintään kahta erilaista nukahtamiseen auttavaa lääkettä/rohtoa ja vuorottele näitä. Pidä välipäiviä. Tämä riippuvuuden ja haittojen estämiseksi. Minulla toimi melatoniini (isoilla annoksilla) sekä Atarax ja Ketipinor. Joskus otin satunnaisesti myös mirtatsapiinia. Söin jonkin aikaa myös sertralinia, joka vähensi ahdistuneisuutta ja myös heräämisiä. Näitä kaikkia sain luvan käyttää imettäessäni. Väsytä itsesi kuntoillen ja jos mahdollista, myös älyllisesti: Tee jotain älyllisesti haastavaa. Nukkumaan mennessäsi et jaksa stressata tulevaa yötä. Ja muuta asennoitumistasi: unettomuus on ohimenevä jakso elämässäsi. Jokainen ihminen viettää elämässään unettomia öitä. Jotkut vähemmän ja jotkut enemmän. Ja jos et pysty yöllä nukkumaan, voit aina yrittää levätä esim. muistelemalla elämäsi hyviä hetkiä ja vaikka listaamalla päässäsi asiat, joista olet kiitollinen. Tässä joitakin keinoja. Kannattaa kokeilla! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Pahus, ei kai palstan kunniavierailijaa odota pakkomuutto!
Tänään 01:03
Johnny Appleseed
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
that is, readable, or
Tänään 00:05
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Iltehti: venäläisiä ei tule kutsua örkeiksi, entä palestiinalaiset, sanotteko örkeiksi?
Eilen 23:41
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Ankkalampi - kokemuksia?
Eilen 23:16
Lukija514628
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Voi pientä vassua
Eilen 22:29
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Pääministeri Orpon mikki jäi auki: ”En muuta keksinyt”
Eilen 22:26
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
7.
OrpoPurralle "en muuta keksinyt"
Eilen 22:11
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Timo Vornanen palasi puhujapönttöön ja varoitti kannabiksen vaaroista
Eilen 21:42
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:54
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Mies on vuoden viestitellyt nuoremmalle naiselle
Started by vierailija
Maanantai klo 03:50
Luettu: 660
Aihe vapaa
3.
Miehet! Minttu K. takaapäin Sampon kuvaamana, hot or not?
Started by vierailija
Tiistai klo 08:02
Luettu: 555
Aihe vapaa
4.
Israel-Palestiina-Hamas -ketju.
Started by Echo
Sunnuntai klo 21:40
Luettu: 553
Aihe vapaa
5.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:22
Luettu: 541
Aihe vapaa
6.
Äärivasemmiston mielestä virallisten tilastojen faktat ovat "äärioikeistolaista teoriaa"
Started by vierailija
Maanantai klo 12:48
Luettu: 483
Aihe vapaa
7.
Posti tyttö ei tajuu..
Started by vierailija
Maanantai klo 19:29
Luettu: 480
Aihe vapaa
8.
Omituinen hieronta
Started by vierailija
Maanantai klo 22:17
Luettu: 462
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
41 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 03:56
Aihe vapaa
3.
Syöpä riisistä - kuinka usein syötät lapsillesi riisiä?
Latest: vierailija
Tänään 03:52
Aihe vapaa
4.
Miltä tuntuu, kun vanha, rauhallinen, länsimainen maailma alkaa olla historiaa?
Latest: vierailija
Tänään 03:32
Aihe vapaa
5.
tulehduskipu lääkelaastari! Toimiiko? Kokemuksia?
Latest: vierailija
Tänään 03:11
Aihe vapaa
6.
Mikä aiheuttaa epiduraalista puhkeavan hillittömän kutinan?
Latest: vierailija
Tänään 03:01
Aihe vapaa
7.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 02:31
Aihe vapaa
8.
Iltehti: venäläisiä ei tule kutsua örkeiksi, entä palestiinalaiset, sanotteko örkeiksi?
Latest: vierailija
Tänään 02:26
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Vauvat ja taaperot
Unettomuus imetysaikana?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu