Jos ajatellaan mustavalkoisesti, että olisi vain kaksi vaihtoehtoa. Liikunnan määrän saa itse päättää, kuten parhaaksi näkee. Kumman ruokavalioista valitsisit? Kalorimäärä olisi molemmissa tapauksissa pidettävä samana.
A) Paljon, mutta vähäkalorista ruokaa. Eli paljon kasviksia ja hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita, puuroa, keittoja jne.
B) Vähän, mutta runsaskalorista ruokaa. Eli raskaammatkin ruuat, kuten lasagne ja pizza, myös suklaat ja jäätelöt sun muut.
A) Paljon, mutta vähäkalorista ruokaa. Eli paljon kasviksia ja hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita, puuroa, keittoja jne.
B) Vähän, mutta runsaskalorista ruokaa. Eli raskaammatkin ruuat, kuten lasagne ja pizza, myös suklaat ja jäätelöt sun muut.
