Menu

Miten vyötäröä kapeammaksi?

  • Viestiketjun aloittaja ..............
  • Ensimmäinen viesti
Vastaa
..............
Ruokavalio rukattu kuntoon ja liikuntaa lisännyt, (jumppaa ja kävelyä)
Aiemmin en tehnyt mitään. Mitat 170cm, 69kg eli ihan normaalipainoinen, ideaali olisi 60kg. Vyötärö kuitenkin 85cm....muistelisin että nuorena ennen lapsia ollut jotain 69cm. Miten rasvaprosenttia voi pienentää? Entä vyötäröä?
Syön vain vähän hiilareita, paljon rahkaa, kasviksia, vähärasvaista lihaa, ei sokeria tai jauhoja.

Miten nopeasti voisi odottaa tuloksia. Olen nyt viikon noudattanut näitä? Motivaation kannalta haluan vain tietää onko tuo vyötärönympärys ja rasvaprosentti mahdollista saada pienemmäksi?
 
m.s.
Jos sulla on pieniä lapsia niin päivittäin kunnon lenkille rattaiden kanssa. Lisäksi juoksulenkkeilyä ja salille tai jumppaan muutaman kerran viikossa. Ja pidä huoli, ettei tuo ruokavalio ole liian niukkakaan. Toimii ainakin mulla.
 
Uusimmat Luetuimmat Kuumimmat

Yhteistyössä

Ylös Bottom
+ Aloita uusi keskustelu