Hei, täällä yksi mukaan tulija. Painon pudotus tavoite 30 kg, josta jo saatu pois 3 kg, mutta tsemppikaveria tarvis. Minulla ei ole makeiset ja pullat ongelmana, vaan liian isot ruoka-annokset. Nyt olen lisännyt salaatteja päivässä noin 400-800g/päivä. Lihan/ Kalan osuutta pienentänyt. Ohjeet...