Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="MammaLa, post: 25793791, member: 111770"]</p><p>Treenit startattu, mutta ehkä liian ajoissa viikkoja tosiaan nyt vasta 35. Aiemmin tällä viikolla neuvolassa todettiin, että sf-mitta ei ole kasvanut ja kontrolli aika on ensi viikolla; mikäli vauveli ei kasva normaalisti niin sitten synnytys käynnistellään, joten ajattelin nyt sitten aloittaa. </p><p></p><p>Mulla on ceridalin ihoöljyä, jota sitten käytin tän päivän treeneissä. Aloittelin öljyämällä paikat sekä tuon pallon; pumppailin palloon ilmaa ja hengittelin rauhakseltaan ja pyrin rentouttamaan koko kroppaa sekä erityisesti lantionpohjaa. Ensimmäiset tuntemukset eivät olleet mitenkään miellyttäviä, ja siinä vaiheessa, kun alkoi tosiaan kiristämään lopetin pumppailun ja keskityin hengittelemään. - No hetken hengiteltyäni, alkoi mies kysellä että miten sujuu (toisesta huoneesta) ja keskittyminen katosi täysin :kieh: ja pallo tuli ulos, ilman sen kummempia. Ympärysmittaa oli kuitenkin 20cm, mikä vastaa halkaisijaltaan 6cm. </p><p></p><p>Päätin vaientaa miehen ja kokeilla uudelleen, koska eka yritys oli kestänyt vasta muutaman minuutin. Uusintayritys sujui paremmin ja mulle treeniasentona selinmakuu tuntui helpoimmalle, tässä asennossa sain rentoutettu kroppaa enemmän. Katsoin kokonaistreeniajaksi 10min ja päätin toisen kierroksen siihen. Tällä kertaa olin saanut palloon ympärysmittaa 21,5-22 cm. Toisella kertaa ponnistaminen ei sujunutkaan yhtä helposti, sitten kun sain pallon liikkeelle kiristi aika paljon, jouduin pitämään kädellä vastaan ja pohtimaan, että hölläänkö venttiilistä ilmaa pois vai jatkanko. Päätin jatkaa, mutta pidin pallosta kädellä hieman vastaan, ettei se luiskahtanut hallitsemattomasti ulos. Olen ihan tyytyväinen tähän alkuun, saa nähdä miten tämä tästä jatkuu melkein 10 cm pitäisi saada lisää mittaa. </p><p></p><p>Päätin vielä treenin lopuksi öljytä paikat, koska synnytysvalmennuksessa kerrottiin, että hyvä kuntoinen ja kimmoisa väliliha joustaa paremmin. Muuten tulee ihoa rasvailtua suihkun jälkeen, mutta väliliha on jäänyt tähän asti välistä =)</p><p></p><p>Mutta kokemuksena ihan hyvä, ei tule täysin yllätyksenä, mille tämä vaihe synnytyksestä tuntuu ja tuon ponnistamisen ja sen pidättämisen opettelukin varmaan on hyödyksi...</p><p>:wave:</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="MammaLa, post: 25793791, member: 111770"] Treenit startattu, mutta ehkä liian ajoissa viikkoja tosiaan nyt vasta 35. Aiemmin tällä viikolla neuvolassa todettiin, että sf-mitta ei ole kasvanut ja kontrolli aika on ensi viikolla; mikäli vauveli ei kasva normaalisti niin sitten synnytys käynnistellään, joten ajattelin nyt sitten aloittaa. Mulla on ceridalin ihoöljyä, jota sitten käytin tän päivän treeneissä. Aloittelin öljyämällä paikat sekä tuon pallon; pumppailin palloon ilmaa ja hengittelin rauhakseltaan ja pyrin rentouttamaan koko kroppaa sekä erityisesti lantionpohjaa. Ensimmäiset tuntemukset eivät olleet mitenkään miellyttäviä, ja siinä vaiheessa, kun alkoi tosiaan kiristämään lopetin pumppailun ja keskityin hengittelemään. - No hetken hengiteltyäni, alkoi mies kysellä että miten sujuu (toisesta huoneesta) ja keskittyminen katosi täysin :kieh: ja pallo tuli ulos, ilman sen kummempia. Ympärysmittaa oli kuitenkin 20cm, mikä vastaa halkaisijaltaan 6cm. Päätin vaientaa miehen ja kokeilla uudelleen, koska eka yritys oli kestänyt vasta muutaman minuutin. Uusintayritys sujui paremmin ja mulle treeniasentona selinmakuu tuntui helpoimmalle, tässä asennossa sain rentoutettu kroppaa enemmän. Katsoin kokonaistreeniajaksi 10min ja päätin toisen kierroksen siihen. Tällä kertaa olin saanut palloon ympärysmittaa 21,5-22 cm. Toisella kertaa ponnistaminen ei sujunutkaan yhtä helposti, sitten kun sain pallon liikkeelle kiristi aika paljon, jouduin pitämään kädellä vastaan ja pohtimaan, että hölläänkö venttiilistä ilmaa pois vai jatkanko. Päätin jatkaa, mutta pidin pallosta kädellä hieman vastaan, ettei se luiskahtanut hallitsemattomasti ulos. Olen ihan tyytyväinen tähän alkuun, saa nähdä miten tämä tästä jatkuu melkein 10 cm pitäisi saada lisää mittaa. Päätin vielä treenin lopuksi öljytä paikat, koska synnytysvalmennuksessa kerrottiin, että hyvä kuntoinen ja kimmoisa väliliha joustaa paremmin. Muuten tulee ihoa rasvailtua suihkun jälkeen, mutta väliliha on jäänyt tähän asti välistä =) Mutta kokemuksena ihan hyvä, ei tule täysin yllätyksenä, mille tämä vaihe synnytyksestä tuntuu ja tuon ponnistamisen ja sen pidättämisen opettelukin varmaan on hyödyksi... :wave: [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 9 9 4
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Pitäisköhän ärsyttää miesystävää ottamalla esiin taasse selvästi ihastus,
Tänään 01:12
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Voiko kuolleen ihmisen henki auttaa maan päällä elävää? Tietääkö kukaan?
Eilen 23:45
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Maailmalla leviää nyt uusi koronaviruksen muunnos – Voi tarttua rokotettuihin Uusi variantti voi tarttua jopa niihin, jotka ovat vastikään ottaneet ko
Eilen 23:15
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Israel-Palestiina-Hamas -ketju.
Eilen 21:40
Echo
13 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Onko kaikki miesten tangat pienimunaisille?
Eilen 21:29
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomen media ei vissiin ymmärrä, että Viipuri
Eilen 20:29
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Haluatteko kuulla, kun joku puhuu viisaita EU:sta? Se ei ole Marin...
Eilen 19:36
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Äänestä Eurooppaan suomalaisia, ei demareita
Eilen 19:34
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Eilen 11:54
Luettu: 428
Aihe vapaa
2.
Ostatko vaatteita kiinalaiskaupoilta? Näin valitaan malleja niitä esittelemään.
Started by Johnny Appleseed
Eilen 04:12
Luettu: 209
Aihe vapaa
3.
Aselait liian löyhiä suomessa.
Started by vierailija
Eilen 01:01
Luettu: 199
Aihe vapaa
4.
Olisiko Sanna Marin voinut lomailla, jos Viipuria olisi pommitettu sen pääministerikauden aikana?
Started by vierailija
Eilen 17:51
Luettu: 166
Aihe vapaa
5.
Brasiliassa on alkuperäisväestöllä oikeuksia, joista voisi ottaa mallia Suomeenkin. Täällä tarvitaan persulakeja
Started by vierailija
Eilen 10:23
Luettu: 157
Aihe vapaa
6.
Presidenttivaalitappiosta katkeroitunut Pekka Haavisto päätti toteuttaa unelmansa ja lähti kiihdyttämään ilmastonmuutosta
Started by vierailija
Eilen 15:36
Luettu: 143
Aihe vapaa
7.
Sota lähenee päivä päivältä, Ukrainalaiset hyökänneet Viipuriin (entistä suomea, 30km nykyrajalta!)
Started by vierailija
Eilen 16:31
Luettu: 143
Aihe vapaa
8.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
Started by vierailija
Eilen 13:22
Luettu: 124
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Israel-Palestiina-Hamas -ketju.
Latest: Johnny Appleseed
5 min sitten
Aihe vapaa
2.
Selittäkää kilttimiehelle miten kalastusluvat toimii
Latest: vierailija
40 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
46 min sitten
Aihe vapaa
4.
Pitäisköhän ärsyttää miesystävää ottamalla esiin taasse selvästi ihastus,
Latest: vierailija
51 min sitten
Aihe vapaa
5.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 00:59
Aihe vapaa
6.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 00:51
Aihe vapaa
7.
OrpoPurran koksupersut elävät jossain rinnakkaisessa todellisuudessa
Latest: vierailija
Tänään 00:33
Aihe vapaa
8.
Romaani lestadiolaisuudesta palkittiin Amerikassa
Latest: vierailija
Tänään 00:26
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu