vierailija
Olen aina tehnyt kävelyitä ja nyt halusin alkaa harjoittelemaan juoksemista. Kokeilin juosta noin 300m pätkiä kävelylenkillä, henki kulki hyvin mutta ongelmaksi tuli virtsankarkailu, ja pikkuhousunsuoja ei mulla riitä.
Latasin lantionpohjan harjoitusohjelman, korjasin juoksuasentoa, ja lisäksi opettelen rentoutumaan. Mutta ilmeisesti siinä kestää jonkun aikaa että tuloksia saa.
Pitääkö mun nyt ostaa tenoja siihen asti? Olen pitänyt sitä jotenkin nolona, ja vanhusten juttuna, mutta kyllä nuo märät housut lenkkipolulla on sitäkin nolompia!!
Mikä koko tenoista olisi mahdollisesti sopiva ja huomaamaton? Riittääkö mini, vai normal? Niitä herkän ihon ultra pads malleja netistä katselin, vaaleanpunainen paketti.
Miten iso osuus ruokavaliolla on? Luin että kahvinjuontia (kofeiini) kannattaa välttää. Riittääkö että välttää lenkkipäivinä, vai pitäisikö se lopettaa kokonaan? Onko muita vastaavia, mitä pitäisi ottaa huomioon?
Latasin lantionpohjan harjoitusohjelman, korjasin juoksuasentoa, ja lisäksi opettelen rentoutumaan. Mutta ilmeisesti siinä kestää jonkun aikaa että tuloksia saa.
Pitääkö mun nyt ostaa tenoja siihen asti? Olen pitänyt sitä jotenkin nolona, ja vanhusten juttuna, mutta kyllä nuo märät housut lenkkipolulla on sitäkin nolompia!!
Mikä koko tenoista olisi mahdollisesti sopiva ja huomaamaton? Riittääkö mini, vai normal? Niitä herkän ihon ultra pads malleja netistä katselin, vaaleanpunainen paketti.
Miten iso osuus ruokavaliolla on? Luin että kahvinjuontia (kofeiini) kannattaa välttää. Riittääkö että välttää lenkkipäivinä, vai pitäisikö se lopettaa kokonaan? Onko muita vastaavia, mitä pitäisi ottaa huomioon?