Kätilön neuvot saunomiseen synnytyksen jälkeen: ”Aloittelisin miedoilla löylyillä”
Etenkin jos synnytyksessä on menettänyt paljon verta, saunaan ei kannata mennä alkuun yksin.
Sauna synnytyksen jälkeen on harvoin päällimmäisenä synnyttäjän mielessä. Asia voi kuitenkin tulla ajankohtaiseksi, kun kotiutuu synnytyssairaalasta.
Kätilö Silva Puukko Naistenklinikalta kertoo, mitä kannattaa ottaa huomioon saunomisessa, jos on vastikään synnyttänyt.
Lue myös: Kuukautiset synnytyksen jälkeen: koska ne alkavat ja miksi alkaminen voi viivästyä?
Milloin voi mennä saunaan synnytyksen jälkeen?
Sauna synnytyksen jälkeen on aihe, josta on melko vähän tutkimustietoa. Puukon mukaan ei ole olemassa virallista ohjeistusta siitä, milloin voi mennä synnytyksen jälkeen saunaan.
Niinpä Puukon vastaukset pohjautuvat hänen omaan ammatilliseen osaamiseensa ja kokemukseensa, eivätkä ohjeet edusta minkään synnytyssairaalan tai muun tahon kantaa.
Puukon mukaan alatiesynnytyksen jälkeen saunomisen aloittamiselle ei ole aikarajaa. Toisin sanoen lauteille voi mennä halutessaan heti, kun oma vointi sen sallii.
Kuitenkin jos synnytyksessä on tullut ompelua vaativa repeämä tai jos synnyttäneelle on tehty episiotomia, ennen saunomisen aloittamista olisi suotavaa odottaa, että ompeleet ovat sulaneet.
Myös sektion jälkeen on hyvä odottaa, kunnes ompeleet on poistettu ja haava ei enää tihuuttele. Tällöin riski haavan tulehtumiselle pienenee.
Näin saunot turvallisesti synnytyksen jälkeen
Sauna synnytyksen jälkeen ei vaadi mitään erikoistoimenpiteitä. Hygieniaan kannattaa silti kiinnittää huomiota, jotta tulehtumisriski minimoituu.
– Synnytyksen jälkeisessä saunomisessa on hyvä huolehtia hygieniasta esimerkiksi käyttämällä puhdasta laudeliinaa, Puukko opastaa.
Sauna synnytyksen jälkeen on hyvä pitää maltillisen lämpöisenä.
On hyvä muistaa, että synnytyksessä on lähes poikkeuksetta verenvuotoa ja myös jälkivuoto voi kestää viikkojen ajan. Etenkin jos synnytyksessä on menettänyt paljon verta, Puukko ei suosittelisi kovia löylyjä heti alkuun.
– Aloittelisin saunomisen miedoilla löylyillä enkä menisi varhain synnytyksen jälkeen saunaan yksin.
Nopeat lämpötilanvaihtelut voivat nimittäin heilautella verenpainetta ja riskinä on, että saunaan pyörtyy.
Sauna synnytyksen jälkeen tunnetaan huonommin kuin sauna synnytyksessä
Sauna liitetään harvemmin juuri synnytyksen jälkeiseen aikaan. Monet kuitenkin tietävät, että entisaikoina Suomessa saunaan hakeuduttiin synnyttämään.
Saunan lämmöllä ja perinteisesti myös hämäryydellä on katsottu olevan synnytyskipuja ja -stressiä lievittävä vaikutus.
– Lisäksi vedenlämmitys on siellä helppoa ja sauna on mahdollisesti ollut ainoa paikka, joka on taannut synnytysrauhan.
Siinä missä saunassa synnyttäminen on jäänyt historiaan, eräs toinen traditio on säilynyt nykypäivään saakka.
– Yliaikaisen synnytyksen käynnistely saunassa on yhä elävä tapa, Puukko kertoo.
Samasta syytä saunomista ei suositella odottajille, joilla on kohonnut ennenaikaisen synnytyksen riski. Muut raskaana olevat voivat kuitenkin löylytellä huoletta.
Anna.fi: Näin saat saunomisesta parhaat hyödyt irti! Saunan 7 terveysvaikutusta
Jaa oma kokemuksesi