![](https://kaksplus.fi/awpo/img/2013/08/aitiysjooga_kissaliike.jpg?s=85e7d210e224efc5166e50d314035cc5&fit=crop)
Kaksplussan äitiysjoogasarja: Kissa-liike
Äitiysjoogaa: kissa-liike huoltaa selkää.
Äitiysjoogasarjassa esittelyssä ihanasti selkää huoltava ja aineenvaihduntaa tehostava kissa-liike.
- Käy konttausasentoon polvet lonkkien ja kämmenet
hartioiden alla. - Pidä katse lattiassa ja niska luonnollisessa asennossa.
- ”Halaa” vauvaa jännittämällä lihaksia vauvan
ympärillä. - Pyöristä selkä aloittaen alaselästä ja lopettaen niskaan.
Anna pään painua alas, mutta älä pakota leukaa rintaan. - Palauta takaisin hallittuun neutraaliin asentoon, jossa
alaselässä on pieni luonnollinen notko. Toista 5–10 kertaa.
Muut äitiysjoogaliikkeet:
Pyramidi
Portti
Alaspäin katsova koira
Tuoli
Jaa oma kokemuksesi